Dieta dla żylaków jest ważna, aby nie pogarszać sytuacji. Ale oprócz tego, istnieje kilka problemów, które wymagają rozwiązania w przypadku choroby, takiej jak żylaki. Pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest stabilizacja twojej wagi. Jeśli masz nadwagę, musisz schudnąć. Powinieneś jeść pokarmy bogate w proteiny - na przykład ryby.
Jeśli Twoja sytuacja finansowa pozwala ci, możesz po prostu delektować się owocami morza - takimi jak kalmary, krewetki i tak dalej. Oprócz białka będą zawierać wiele przydatnych substancji, takich jak miedź i inne. Oprócz wszystkich powyższych, owoce morza przyczynią się do produkcji elastyny - substancji, która wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zapobiega ich rozciągnięciu..
Kolejnym, nie mniej przyjemnym dla smaku, który przyczynia się do rozwoju tej samej substancji, jest kapusta morska. Pamiętaj, że nie lubiłeś jej jako dziecka. Ale dla ciebie, powinien on stać się niezbędnym produktem, ponieważ zawiera nie tylko wystarczającą ilość miedzi i innych substancji, ale także bioflawonoidy. Bioflawonoidy wspomagają gojenie się naczyń krwionośnych. Wasze naczynia, gdy nasycą się taką substancją, staną się bardziej odporne na spadki ciśnienia. Ale nie zapominajcie, że wszystko powinno być używane z umiarem..
Dieta dla żylaków powinna również dostarczyć Ci witamin, więc teraz przejdźmy do nich. Na przykład rutyna lub witamina P - zawsze szukaj jej w produktach. Ta witamina jest bardzo potrzebna, ponieważ ma działanie przeciw wilicy. Rutin znajduje się w kasztanach i orzechach laskowych.
Nie zapomnij o jagodach, wśród nich czarny ashberry jest na czele. Ale to nie sama jagoda jest tutaj ważna, ale jej sok, ponieważ ma bardzo przydatną właściwość, taką jak zmniejszenie przepuszczalności żył, co zmniejsza obrzęk nóg. Jest jeszcze jagoda, rokitnik, zawiera rutynę. Potem pojawia się czarna porzeczka. Ale to nie wszystko, ale co z owocami cytrusowymi? Ołów jest wśród nich. Cytryna powinna być Twoim codziennym partnerem. Ale nie zjedz wszystkiego, wystarczy jedno okrążenie rano, a drugiego wieczorem. Najważniejszą rzeczą w cytrynie jest jej skóra, ma wyższe stężenie witaminy P niż w miazdze. Wypij także soki i napoje owocowe - żurawinę i borówkę.
Treść artykułu:
- Co to jest tak ważna dieta dla żylaków?
- Cele żywieniowe dla żylaków
- Jakie produkty będą przydatne w leczeniu żylaków?
- Jakie pokarmy powinny być wyłączone z diety z żylakami?
- Sekrety odżywiania
- Dieta dla żylaków
- Picie z żylakami
- Przykład menu dietetycznego dla żylaków
- Dieta barwna
Co to jest tak ważna dieta dla żylaków?
Dzięki diecie możesz przywrócić prawidłowy przepływ krwi, zmniejszyć obciążenie uszkodzonych naczyń, oczyścić organizm z nagromadzonych w nim toksyn. Należy go obserwować w każdym przypadku dylatacji żylaków, niezależnie od tego, czy dotyczy to wyłącznie nóg, czy też wpływa na narządy miednicy małej. Dieta stosowana jest przy pierwszych oznakach stanu patologicznego naczyń krwionośnych jako profilaktyka, a przy przepisywaniu operacji - jako ważny składnik przed- i pooperacyjnej terapii..
Aby właściwie opracować dietę dietetyczną, lekarz bierze pod uwagę różne cechy ciała pacjenta: wiek, wagę, choroby dziedziczne, wrażliwość alergiczną, stan zdrowia, a także specyfikę stylu życia. Jednak każda dieta żylaków opiera się na ogólnych zasadach, które pozwalają uniknąć nawrotów i powikłań choroby..
Cele żywieniowe dla żylaków
Lista celów ustalonych przez lekarza i pacjenta podczas przepisywania diety obejmuje:
Zmniejsz lepkość krwi, aby poprawić jej właściwości troficzne i obniżyć ciśnienie krwi.
Wzmocnienie naczyń krwionośnych, aby zapobiec pogorszeniu żylaków i stworzyć warunki do skutecznego leczenia..
Usuń obrzęki, ale jednocześnie dostarcz organizmowi płyn, którego potrzebuje.
Pozbyć się nadwagi, w obecności której walczyć z rozszerzeniem żylaków jest prawie bez znaczenia.
Jakie produkty będą przydatne w leczeniu żylaków?
Pomimo ograniczeń prawidłowe podejście do organizacji diety żylaków pozwala dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne substancje. W związku z tym przestrzeganie zasad diety nie powoduje żadnych problemów przewodu żołądkowo-jelitowego..
Produkty z włóknem. Są to węglowodany, które rozkładają się stopniowo i bez tłuszczu. Kiedy włókno jest zużywane, nie ma wzrostu poziomów insuliny, energia jest uwalniana powoli i stale;
Woda - pij około 2-2,5 litra na dzień, czysta iw składzie soków, herbaty itp .;
Suszone owoce są w stanie rozrzedzić krew i zastąpić słodycze w diecie;
Przyprawy - curry, tymianek, kurkuma, imbir. Oprócz smaku zawierają unikalne aktywne substancje ziołowe, które poprawiają właściwości krwi.
Rośliny strączkowe i orzechy - bogate w tokoferol (witamina E) i lekkostrawne białka roślinne.
Glony - zawiera minerały potrzebne do wzmocnienia naczyń krwionośnych.
Jagody i owoce są źródłem witaminy C, niektóre (malina, czereśnia) mogą zwiększać poziom hemoglobiny, co jest przydatne w oddychaniu komórkowym..
Owoce morza są jednym z niewielu źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które przyczyniają się do resorpcji płytek cholesterolu i są niezbędne do utrzymania zdrowej odporności.
Kiełku pszenicy - przydatny produkt do oczyszczania ciała, bogaty w aminokwasy, kwasy tłuszczowe i witaminy.
Jakie pokarmy powinny być wyłączone z diety z żylakami?
Niektóre produkty niekorzystnie wpływają na skład krwi, która niezmiennie wpływa na naczynia. Na żylaki może znacząco wpływać ich stosowanie..
Dlatego są surowo zabronione, szczególnie w ciężkich postaciach choroby..
Alkohol.
Bogate w tłuszcze jedzenie.
Cukier i inne lekkie węglowodany.
Czarna herbata i kawa
Konserwy
Buliony mięsne
Produkty wędzone.
Jak widać, lista niedozwolonych produktów jest znacznie krótsza niż zalecana. Nawet jeśli musisz zrezygnować ze szczególnie ulubionych przysmaków, możesz zastąpić je nowymi, korzystnymi dla organizmu. Poprawa zdrowia i eliminacja objawów żylaków przyniesie lekkość i przyjemność, przekraczając zwykły efekt słodyczy, wędzonych pokarmów, alkoholu i innych produktów, które są szkodliwe podczas rozszerzania żylaków..
Sekrety odżywiania
Dla wielu osób samo słowo "dieta" oznacza ścisłe ograniczenia i trudny test siły woli, próbując obejść się bez ulubionego jedzenia. Ale ci, którzy próbowali diety z żylakami odkryli wiele nowych, różnorodnych potraw o doskonałym smaku..
Aby poprawić smak, korzyści i równowagę dietetycznych potraw, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
Połącz sałatki z pokarmów bogatych w retinol i beta-caroitins z olejem roślinnym. Te witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach i są znacznie lepiej wchłaniane rozpuszczone w oleju..
Okroshka i zielone zupy (shchi) to pożywne, pragnące gasić i orzeźwiające dania, niezbędne w gorącym sezonie.
Dodaj do diety taki produkt jak wątroba wołowa. Wątroba stanowi doskonały pasztet, jeśli gotuje się go z warzywami i skręca w maszynce do mięsa z przyprawami i olejem roślinnym.
Codziennie staraj się jeść różne rodzaje zbóż. Każda dobrze ugotowana owsianka jest doskonale trawiona przez układ pokarmowy, korzystnie wpływa na pracę jelit, zaspokaja głód i zapotrzebowanie organizmu na złożone węglowodany..
Nie przejadaj się, ponieważ receptory acetylocholiny, które przenoszą uczucie głodu, nasycają się w ciągu około pół godziny. Zatrzymaj posiłek przed sytością - twoje ciało poczuje satysfakcję później.
Spróbuj różnych herbat ziołowych. Możesz zaparzyć liście i kwiaty wielu roślin: lipy, miętę, melisa, tymianek, maliny, itp. Każdy z nich ma swój niepowtarzalny smak i zdrowe właściwości. Jeśli masz możliwość wyhodować surowce do herbaty w swoim własnym rabacie kwiatowym lub pójść po nie w lasach przyjaznych dla środowiska i sadzić, możesz mieć pewność co do ich korzyści..
Dieta dla żylaków
Zasady żywienia, które zapewnia dieta, obejmują nie tylko zalecenia i zakazy dotyczące niektórych produktów spożywczych, ale także sposoby ich stosowania. Lista podstawowych zasad diety żylaków jest niewielka, ale każda z nich powinna być ściśle przestrzegana..
Nie zapomnij o śniadaniu. Każdego ranka organizm powinien otrzymywać około połowę wszystkich węglowodanów i białek dziennie, więc kanapka z kawą nie jest uważana za pełne śniadanie. Przygotuj normalny posiłek, a jeśli nie ma apetytu, spróbuj wstać pół godziny wcześniej..
Są ułamkowe i często. Zwykłe trzy posiłki dziennie dzielą co najmniej 5 przyjęć, aby równomiernie obciążać układ trawienny i krążeniowy..
Nie jedz przed snem. Bez jedzenia po 18 godzinach, a zwłaszcza przed snem. Ponadto chęć zjedzenia śniadania natychmiast się ujawnia..
Nie pij podczas jedzenia. Nie należy myć żywności wodą, aby nie osłabić soku żołądkowego..
Picie z żylakami
Jeśli przestrzegasz zasad diety, ciało stopniowo zaczyna się oczyszczać. Aby zapewnić ten proces, należy zwiększyć zużycie wody wymagane dla systemu wydalniczego..
Przez okres diety zwróć szczególną uwagę na jakość spożywanej wody. Woda z kranu, oczyszczona przez gotowanie, jest zbyt twarda - można łatwo sprawdzić, czy na wewnętrznej powierzchni czajnika widać ślad kamienia. Takiej wody trudno oczyścić z ciała, więc trzeba kupić specjalnie oczyszczoną lub mineralną wodę, lub zebrać ją z wiarygodnych źródeł (wiosna, studnia, itp.)
Zastosowanie wysokiej jakości wody korzystnie wpłynie na pracę przewodu pokarmowego, stan skóry, włosów i paznokci, a także poprawi skład krwi i ogólne samopoczucie..
Przykład menu dietetycznego dla żylaków
Wielu pacjentów ma trudności z wdrożeniem wszystkich zasad diety, ponieważ nie tworzą oni własnego planu żywieniowego. Produkty, które są zabronione z żylakami, nie tak bardzo, więc ten plan jest dość prosty. Każdego dnia możesz zmienić produkty używane do tej samej kompozycji, aby zróżnicować menu.
Na przykład, oferujemy kilka opcji menu diet dla żylaków:
Pierwsza opcja:
Pierwszy posiłek o 7 rano: śniadanie składające się z sałatki z warzyw i płatków zbożowych.
Drugi - o 10 rano: rodzynki (50-100 g) z ziołową herbatą.
Trzeci - obiad, około pierwszej: na pierwszą zupę w bulionie z kurczaka z zielonym groszkiem, na drugi - gotowany filet z morza lub czerwonej ryby z warzywami.
Po czwarte - kolacja o czwartej po południu: sałatka z kapustą morską.
Piąte przyjęcie - druga kolacja, o szóstej wieczorem: niskotłuszczowy jogurt z sałatką owocową.
Druga opcja:
Śniadanie: ser z pomidorem na czarnym pieczywie, napij się herbaty imbirowej.
Czas na herbatę: jogurt z jagodami.
Obiad: zupa dyniowa, pieczone ryby z puree ziemniaczanym.
Kolacja: gotowana na parze czerwona ryba z zieloną sałatką warzywną.
Druga kolacja: naturalny sok jabłkowo-marchwiowy z miąższem.
Trzecia opcja:
Śniadanie: twarożek z orzechami i suszonymi owocami, mały bochenek i naturalny sok owocowy.
Przekąska: jabłko pieczone w miodzie z orzechami.
Obiad: zupa z soczewicy, płatki z gotowanymi klopsikami.
Kolacja: gotowany kurczak lub pierś z indyka, chleb żytni i kompot.
Druga kolacja: chleb zbożowy z sokiem pomidorowym.
Dieta barwna
Jednym z nowoczesnych trendów mody w diecie jest dieta kolorystyczna. Opiera się na codziennej zmianie diety produktów ziołowych w zależności od ich koloru. Teoretyczne uzasadnienie tej diety jest takie, że kolory warzyw i owoców oznaczają obecność pewnych składników odżywczych, które są niezbędne dla naczyń krwionośnych. Każdego dnia pokarmy tego samego koloru są bardziej wygodne dla układu pokarmowego, który specyficznie produkuje enzymy do pełnej asymilacji złożonych substancji jednego rodzaju.
Na przykład żółte i pomarańczowe odcienie owocu stają się efektem beta-karotenu - całej rodziny pigmentów i witamin z grupy B. Niebieskie i fioletowe barwy wynikają z dużej zawartości fukoksantyny. Ziele bogate w chlorofil znane są z dużej koncentracji pierwiastków śladowych, takich jak wapń, magnez, potas i tym podobne. W czerwone jagody, owoce i warzywa, przede wszystkim witamina C.
Skuteczność diety barwnej jest potwierdzona w praktyce, dlatego jest zalecana przez wielu dietetyków jako najbardziej racjonalny sposób nasycenia organizmu witaminami i minerałami pochodzenia roślinnego..