Podwójny podbródek - Wątpliwa dekoracja twarzy, która może pojawić się bez oznak nadwagi. Zaczyna pojawiać się niedostrzegalnie, ale pewnego dnia, patrząc w lustro, zauważamy, że ta część nie ma niezbędnych szczegółów. Istnieją różne sposoby pozbycia się drugiego podbródka, ale najbezpieczniejsze i najmilsze z nich można nazwać podwójne ćwiczenia podbródka, co można zrobić w domu.
Taki gimnastyka jest pożądana do wykonywania każdego dnia - Pomoże to nie tylko zapobiec pojawieniu się "nieproszonego gościa" na twarzy, ale także wydalić go na czas..
szczegółowo opisuje, jak wykonywać ćwiczenia z drugiego podbródka.
Ćwiczenia z drugiego podbródka - efektywne podejście do obszaru specjalnego
My to wiemy przysiady są dobre dla kapłanów i nóg, push-upy - dla rąk, skakanka - dla serca, itp. Jeśli chodzi o ćwiczenia z drugiego podbródka, nie są wcale skomplikowane, nie zajmują dużo czasu., nie wymagają specjalnego sprzętu i treningu fizycznego.
Miłym dodatkiem takiej siłowni będzie ulga w bólu szyi i zapobieganie bólom głowy. Co to za ćwiczenie??
Możesz zainteresować się gimnastyką dla oczu.
Ćwiczenie 1 (wykonane 15 razy)
- Odchyl głowę do tyłu, spójrz na sufit.
- Teraz rozciągnij usta, jakbyś się pocałowała..
- W powyższej pozycji przytrzymaj przez 5 sekund..
- Zrelaksuj się, wróć do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie 2 (wykonywane 10 razy)
To ćwiczenie jest dobre, ponieważ wykorzystuje mięśnie, które są bardzo rzadko używane w życiu codziennym.. Napięcie mięśni języka i podbródka - sekret skuteczności tego ćwiczenia z drugiego podbródka.
- Otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe..
- Trzymaj język naprzód.
- Stań z językiem przez 5 sekund.
- Wróć do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie 3 (wykonane 10 razy)
- Odchyl głowę do tyłu.
- Spójrz na sufit.
- Popchnij szczękę do przodu, utrzymuj ją w napięciu.
- Odliczaj 10 sekund.
- Wróć do pozycji wyjściowej.
Spróbuj gimnastyki warg i policzków
Ćwiczenie 4 (wykonane 6 razy)
- Stań prosto.
- Naciśnij brodę do klatki piersiowej.
- Powoli odwróć głowę na bok.
- Zatrzymaj się na końcu.
- Przytrzymaj przez 5 sekund.
- Odwróć głowę w drugą stronę..
- Poczekaj 5 sekund.
Jak umieścić twarz w porządku: 3 najlepsze sposoby
Ćwiczenie 5 (wykonywane 2 razy)
- Otwórz szeroko usta.
- Końcówką języka dotknij dolnych zębów..
- Wdychaj przez usta i powiedz "Aah".
- Po 1 minucie zamknij usta.
Obserwuj nas na Instagramie.
Ćwiczenie 6
To podwójne wiertło podbródkowe poprawia krążenie krwi i pomaga pozbyć się tłuszczu w tym problemowym obszarze.
Wykonanie: poklepuj brodę wierzchem dłoni przez 30 sekund..
Ćwiczenie 7 (wykonane 3 razy)
- Chwyć brodę dłonią, tak aby kciuk i pozostałe cztery palce tworzyły literę "V".
- Napraw ramię w tej pozycji..
- Poruszaj głową w przód iw tył.
- Upewnij się, że działają mięśnie szyi i dolnej części twarzy..
- Następnie zatrzymaj się w pozycji z rozciągniętymi i napiętymi mięśniami szyi..
- Po 30 sekundach zrelaksuj się.
Ćwiczenie 8 (wykonane 3 razy)
Tak jest podwójne wiertło podbródkowe przypomina huśtawce, pracujemy tylko nad mięśniami brody.
- Połóż się na łóżku.
- Zająć pozycję, w której głowa zwisa z krawędzi łóżka (twarzą do góry).
- Powoli podnieś głowę do klatki piersiowej. Łopatki powinny zostać naprawione..
- Przywróć głowę do pierwotnej pozycji.
przypomina to Gimnastyka to świetny sposób na utrzymanie stonowanej twarzy. Pomaga zapobiegać przedwczesnym zmarszczkom, a nawet wygładza zmarszczki, które już się pojawiły..
Ćwiczenia z drugiego podbródka to bezbolesna procedura domowa, która nie kosztuje ani grosza i pomoże ci nie myśleć o chirurgii plastycznej brody przez długi czas..
Kultura twarzy: 5 prostych ćwiczeń, które spowalniają proces starzenia