Skóra piersi zaczyna się marszczyć i zmieniać, gdy brakuje jej odżywienia. Powodem jest zła troficzna skóra. Ponadto potrzebujesz odpowiedniej pielęgnacji w dekolcie. I do tego trzeba zachować zdrowie całego ciała. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety, aby organizm był w dobrej formie. Ponadto ważne jest, aby uzyskać odpowiedni zestaw witamin w odpowiedniej dawce..
Elastyczna klatka piersiowa - jeden ze wskaźników zdrowia kobiet. Jego zwiotczenie lub zwiotczenie mówi o wewnętrznych problemach ciała. Jak rozwiązać te problemy, zwracając piękno tej części ciała? Jak zwiększyć objętość piersi bez operacji? Wszystkie najbardziej skuteczne wskazówki przeczytaj .
Jak zachować elastyczność skóry piersi
Aby uzyskać elastyczność skóry, warto przyjmować witaminy B i D. Godne uwagi jest to, że witamina D jest produkowana w organizmie człowieka pod wpływem kąpieli słonecznych. Jednak długotrwała ekspozycja na słońce może spowodować wysuszenie i zapalenie się skóry..
Opalenizna bez stanika może spowodować raka piersi, dlatego ważne jest, aby pozostawić sutki zamknięte. Po opalaniu się lub odwiedzeniu solarium warto zająć się obszarem dekoltu za pomocą kostki lodu owiniętej tkaniną. Pozwoli to nie tylko nawilżyć skórę, która wyschła na słońcu. Ekspozycja na zimno stymuluje zgrubienie nabłonka.
Piękne piersi po porodzie. Jest to absolutnie możliwe!
Stan skóry może również poprawić maseczki na kawę, miód i błoto. Maski należy nakładać na tkaninę i nie zakrywać brodawek. Bardziej praktyczną metodą będą odżywcze kremy i oleje dla dzieci..
Z reguły kosmetyki dla dzieci nie zawierają szkodliwych składników i związków chemicznych, a zatem nie mogą powodować alergii i innych negatywnych skutków ubocznych. Jednym z głównych składników pożywnych kremów dla dzieci jest wazelina, która odżywia skórę, eliminując suchość, łuszczenie i chroniąc ją przed negatywnymi skutkami mrozu i jesiennej wilgoci..
Główne przyczyny zwiotczenia piersi:
- ciąża, po której następuje laktacja;
- zanik gruczołów mlecznych w okresie menopauzy;
- utrata elastyczności i osłabienie mięśni z wiekiem.
Żel do augmentacji piersi stał się poważnym problemem dla chirurgów plastycznych..
Samo masaż w celu wzmocnienia napięcia skóry i mięśni klatki piersiowej
Aby poprawić odcień skóry i mięśni oraz poprawić kształt piersi, konieczne jest wprowadzenie specjalnych masaży do tygodniowego planu działania, który powinien być wykonywany regularnie. Te proste metody są dość skuteczne, jeśli są wykonywane poprawnie i metodycznie..
- Masaż wodny
Prysznic kontrastowy stymuluje układ nerwowy i utrzymuje ciało w dobrej kondycji. Biorąc prysznic, możesz wykonać specjalny masaż wodny piersi, mający na celu jego powiększenie i poprawę kształtu. Konieczne jest umiarkowanie silne ciśnienie wody i masaż klatki piersiowej od dołu do góry, wzdłuż linii centralnych.
- Gąbka lub ręce
Użyj dłoni lub gąbki, aby wykonać okrężne ruchy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, wokół każdej piersi. Ruchy okrężne powinny być wystarczająco mocne, ale nie bolesne. Aby poprawić poślizg i poprawić jakość skóry, użyj kremu odżywczego lub olejku do masażu. Ten masaż może być synchroniczny, następnie trzeba masować klatkę piersiową obiema rękami.
Jeśli skóra jest sucha, po maseczce nie moczyć resztek kremu i pozostawiać go na skórze. Aby poprawić kondycję skóry pomoże rozgrzać kompresy do dekoltu.
Powiększanie piersi: zasady, dzięki którym operacja zakończy się sukcesem.
Ćwicz, aby zwiększyć rozmiar biustu
Istnieje szereg ćwiczeń, które zwiększają klatkę piersiową, zwiększając masę mięśni piersiowych. Najbardziej efektywne ćwiczenia przeznaczone są do treningu na siłowni ze sztangą. Nie bój się tego strasznego słowa.
Pierwszy trening można przeprowadzić bez dodatkowego ważenia, tylko przy pręcie wędki, który waży nie więcej niż 5 kg. Jest to akceptowalna waga dla obu dłoni i całego ciała. Ci, którzy nie są jeszcze gotowi iść na siłownię, mogą rozpocząć treningi w domu..
- Mięśnie boczne klatki piersiowej
Aby dokręcić i podciągnąć mięśnie boczne klatki piersiowej, warto wykonać kilka prostych ćwiczeń..
- Usiądź na krześle, ramiona przed sobą na poziomie klatki piersiowej. Trzymając się za ręce w zamku, konieczne jest napięcie i rozluźnienie mięśni piersiowych. Napięcie powinno być maksymalne i przytrzymać przez kilka sekund..
- Siedząc na krześle, wyciągnij ręce na wysokości klatki piersiowej. Zacznij rozciągać i rozciągać elastyczną gumę lub ekspander.
- Ćwiczenia, które kompleksowo wpływają na mięśnie piersiowe
- Stań prosto, plecami wyprostowanymi, a stopy rozstawione na szerokość barków. Zamocuj lewą rękę na biodrze, a prawą zacznij rysować okrąg w powietrzu w kierunku iw lewo. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką. Drugie podejście ma do czynienia z lekkimi hantlami..
- Dobrze znany i użyteczny spin z podłogi można rozpocząć od obrotu z sofy, stopniowo obniżając wysokość platformy. Skarpety powinny być mocno przymocowane do powierzchni podłogi, ramiona rozłożone na szerokość barków. Podczas przesuwania lędźwi nie powinny się zginać.
- Wreszcie nadszedł czas, aby położyć się na plecach. Nogi powinny być w połowie wygięte, stopy powinny być płaskie na powierzchni. Do wykonania tego ćwiczenia będą potrzebne hantle. Zegnij łokcie i wyciągnij je całkowicie na wysokości klatki piersiowej..
Każde ćwiczenie należy wykonać 15 razy, w 2-3 podejściach.
Więcej przepisów na piękno czytać dalej .