Kobiece pociąg seksualny może osiągnąć taki sam poziom jak samiec, ale przeszkody w osiągnięciu absolutnej przyjemności są kompleksowe w wyglądzie. Rzeczywiście, jak można słuchać własnych uczuć, kiedy w twojej głowie co jakiś czas pojawiają się myśli “Jak moje piersi wyglądałyby lepiej” lub “Jak ukryć brzuch”. Ale w rzeczywistości wszystkie te doświadczenia są absolutnie daremne, ponieważ podczas stosunku seksualnego mężczyzna nie dba o to, jak wygląda jego pierś i gdzie jest kilka dodatkowych kilogramów. Takie zachowanie kobiet pozbawia się przyjemności, ponieważ podczas seksu ważne jest, aby całkowicie się zrelaksować i pozbyć niepotrzebnych myśli. Jeśli znasz taki problem i nie możesz pokonać kompleksów w łóżku, dowiedz się, jak nauczyć się cieszyć seksem za pomocą specjalnych ćwiczeń..
Co uniemożliwia kobietom uprawianie seksu?
Nie tylko niezadowolenie z ich wyglądu może zakłócać przyjemność kobiet. Drugim powodem niepowodzeń seksualnych jest to, że kobiecy umysł po prostu potrafi “być w czasie” dla fizjologicznego pobudzenia. Wiadomo, że kobiety potrzebują więcej czasu niż mężczyźni “nadgonić” ciała, dlatego płeć piękna potrzebuje dłuższej gry wstępnej.
Psycholog Lori Brotto opracowała specjalny program mający na celu zwiększenie podatności seksualnej dla kobiet uskarżających się na zmniejszenie libido. Dlatego głównym celem ćwiczeń zwiększających libido jest ponowne zjednoczenie doznań umysłu i ciała..
Jak czerpać przyjemność z seksu: ćwiczenia zwiększające podatność seksualną
Medytacja
Po co? Medytacja może pomóc w pozbyciu się rozpraszających myśli i powrócić do umysłu “tutaj” i “teraz”.
Będziesz potrzebował dowolnego przedmiotu - na przykład rodzynek lub nutlet. Następnie musisz przestudiować temat ze wszystkich stron: skoncentruj się na jego kształcie, kolorze, smaku, zapachu. Jeśli czujesz, że mózg się rozprasza, spróbuj spokojnie i uważnie powrócić do myśli o badanym przedmiocie..
Ćwiczenie to powinno być wykonywane regularnie przez 10 minut dziennie, łącząc je z innymi procesami - czyszczeniem, chodzeniem, jedzeniem. Możesz także medytować w bardziej tradycyjny sposób - zamknij oczy i skup się na oddychaniu..
Zbadaj swoje ciało
Po co? Więc uczysz się nie przywiązywać wagi do wad i zalet twojego ciała podczas seksu. Pomoże to pozbyć się kompleksów i zakłopotania patrząc na twoje ciało..
Traktuj swoje ciało podczas kąpieli lub pod prysznicem. W momencie, gdy ocena wyglądu jest połączona, spróbuj powrócić do czystej kontemplacji ciała. Następnym razem powtórz ćwiczenie, używając małego lusterka. Przyjrzyj się dokładnie ciału, w tym genitalii, dotknij ich (nie masturbując się), wyklucz wartościujące osądy, skup się tylko na swoich działaniach.
Autotraining
Po co? Poprzez takie ćwiczenia można zmienić podejście do własnego ciała i nauczyć się cieszyć seksem..
Aby to zrobić, wykonaj drugie ćwiczenie, powtarzając następujące frazy: “Mam seksowne ciało”, “Lubię moją seksualność”, “Jestem atrakcyjna seksualnie”.
Harmonia ciała i duszy
Po co? Możliwe jest nauczenie się łączenia emocjonalnej przyjemności i fizycznego podniecenia..
Możesz użyć wibratora, obejrzeć film erotyczny lub po prostu fantazjować na temat seksu, aby osiągnąć podekscytowanie. Zrób sobie przerwę po 5 minutach. Możesz dostroić się do pożądanego uczucia za pomocą drugiego ćwiczenia..