Osoba niepewna jest mniej zdolna do radzenia sobie z trudnościami i traci wiele możliwości, które mógłby wykorzystać, gdyby był bardziej pewny swoich umiejętności. Skąd czerpiemy pewność siebie, jak nauczyć się opierać stresowi i iść do celu, bez względu na wszystko? Na szczęście istnieje wielki i bardzo prosty sposób na zwiększenie pewności siebie bez większego wysiłku. Najpierw jednak zobaczmy, skąd pochodzi zaufanie..
Hormony dostarczają pewności siebie
Udowodniono, że ludzie posiadający cechy przywódcze mają nie tylko podobny sposób myślenia, ale także te same poziomy hormonów - wysoki poziom testosteronu i niski poziom kortyzolu (hormon stresu).
Faktem jest, że wysoki poziom testosteronu u mężczyzn i kobiet zwiększa ich pewność siebie. Niższy poziom kortyzolu służy jako doskonała ochrona przed stresem. Tacy ludzie są biologicznie zaprogramowani na pewność siebie, perswazyjność i relaksację, mniej reagują na stres i radzą sobie lepiej w napiętych sytuacjach..
Ważne jest również, że na produkcję testosteronu i kortyzolu wpływają czynniki społeczne, fizyczne, a także wpływ na środowisko. Jak się okazało, innym czynnikiem wpływającym na poziom takich hormonów jest język ciała. Dlatego jeśli poprawisz swój język ciała, możesz zyskać pewność siebie..
Język ciała: silna postawa
Istnieją tak zwane silne postawy i słabe postawy osoby. W mocnych pozycjach nasze ciało jest otwarte i zrelaksowane. Takie pozy mogą podnieść poziom testosteronu o 20%, jednocześnie obniżając poziom kortyzolu (o 25%), dzięki czemu czujesz się pewniej i mniej martwisz się o możliwe problemy. W słabych pozach ciało ludzkie jest zamknięte i ogrodzone.
Silne pozy: praktyczne zastosowanie dla zwiększenia pewności siebie
W rzeczywistości opanowanie języka ciała i sprawienie, by działało na Twoją korzyść, nie jest trudne. Wybierz odpowiednią dla siebie postawę i weź ją rano (2-3 minuty), a także w dogodnym dla Ciebie czasie przez cały dzień..
Doskonałym sposobem na zwiększenie pewności siebie jest następujące ćwiczenie:
Stań w silnej postawie, zamknij oczy, wdychaj głęboko, licząc do czterech, a następnie w pełni wydmuchuj na liczbę pięciu. W ten sposób natychmiast wykonujesz ćwiczenie oddechowe, medytujesz i przyjmujesz silną postawę - to dobry początek każdego dnia.!
Ta postawa może być również używana przed ważną prezentacją lub spotkaniem. Połóż dłonie na biodrach, podnieś brodę, wyprostuj się i stań przez kilka minut..
Oczywiście, osoba całkowicie niezabezpieczona jest mało prawdopodobne, aby móc całkowicie zmienić, po prostu stojąc w pozycji władzy. Ale jeśli użyjesz tego narzędzia w połączeniu z pracą nad sobą, właściwym myśleniem itp., Będzie to doskonały dodatek do pracy nad sobą..
Portal Estet życzy ci zyskania samodzielności i sukcesu!