Problemy z potencją mogą wystąpić nawet u zdrowych mężczyzn i z winy osiadłego trybu życia. To prowadzi do osłabienia krążenia krwi w wielu narządach i układach ciała, co prowadzi do obniżenia tonu małych mięśni, a następnie dużych. Ale jak poprawić takie konsekwencje? Specjalne ćwiczenia na siłę z jogi pomogą ci, które pomogą poprawić krążenie krwi w narządach miednicy, co ma pozytywny wpływ na potencję. Ponadto, joga dla potencji poprawia pracę nadnerczy, która zaczyna wyróżniać się bardziej męskimi hormonami płciowymi.
Zaletą takich ćwiczeń jest to, że dzięki zastosowaniu jogi moc człowieka wzrasta naturalnie, w przeciwieństwie do leczenia lekami.
Ponieważ joga pomaga zrelaksować się i znaleźć stan wewnętrznego spokoju, jedna z głównych przyczyn osłabionej siły, stresu, jest również neutralizowana..
Joga dla potencji: ćwiczenia poprawiające zdrowie mężczyzn
Ćwiczenie na siłę 1. Pług
- Połóż się na plecach, nogach i dolnej części pleców, podnieś się. Płynnie opuść nogi za głową i dotknij podłogi.
- Przytrzymaj tę pozycję przez co najmniej 10 sekund.
Używaj rąk do podparcia pleców. Powinien być wsparty na górnej części pleców, a nie na ramionach, nogi powinny być tak gładkie, jak to możliwe.
Ćwiczenie na siłę 2. Cobra
- Połóż się na brzuchu, trzymaj nogi razem. Dłonie spoczywają na podłodze, tak aby ręce były dokładnie pod ramionami.
- Podczas wdechu podnieś głowę, pochylając górną część ciała do góry i do tyłu. Ręce są używane wyłącznie jako wsparcie..
- W momencie maksymalnego ugięcia przytrzymaj pozycję przez 5-12 sekund, obserwując głęboki oddech.
- Powinieneś wrócić do pozycji wyjściowej, aż do ostatniej chwili, utrzymując podbródek w górze.
Ćwiczenie na potencję 3. Cebula
- Połóż się na brzuchu i oprzyj brodę na podłodze, ugnij nogi w kolana.
- Sięgnij do tyłu i złap za kostki dłońmi, a biodra nie zejdą z podłogi. Spróbuj jak najwięcej, aby oderwać skrzynię od podłogi.
1-2 godziny przed zajęciami nie można jeść, ale zanim zaczniesz wykonywać jogę dla potencji, musisz rozgrzać się. Ponieważ ćwiczenia te wymagają określonego poziomu przygotowania, należy je wykonywać tak starannie, jak to możliwe. Istnieje również wiele przeciwwskazań, w szczególności problemy z szyją, plecami i wysokim ciśnieniem krwi.