Wielu z nas jest zainteresowanych tym, jak zachować zdrowie i biel zębów. W końcu zdrowy i piękny uśmiech pomaga przywiązać wagę do innych i dodaje pewności siebie. Co musisz jeść, żeby zęby były białe?
W XXI wieku istnieje wiele produktów, które według reklamy zwracają olśniewającą biel zębów. Jednak zanim takie środki po prostu nie istniały, dlatego biel uśmiechu zapewniła właściwe odżywianie..
Wiadomo, że 4000 lat temu faraon zmieszał mielony pumeks z octem i użył takiej pasty do wybielania zębów. Od tego czasu wiele się zmieniło, ale chęć posiadania śnieżnobiałego uśmiechu pozostała niezmieniona. Dlatego wielu dentystów zaleca swoim pacjentom rozpoczęcie korzystania z produktów, które pomogą zachować naturalną biel zębów. Nie chodzi o wykluczenie czerwonego wina i kawy z diety, ale o wybór produktów, które pomagają oczyścić i chronić zęby..
Owoce i warzywa do żucia mają taki sam efekt jak szczoteczka do zębów - jabłka, marchew, kalafior, fasolka szparagowa i seler, a także twarde sery pomagają oczyścić zęby z innych cząstek jedzenia i zapobiec tworzeniu się płytki nazębnej. Ponadto masują dziąsła, które stymulują krążenie krwi i pomagają utrzymać ich zdrowie..
Owoce cytrusowe (grejpfrut, limonka, cytryna i pomarańcza) przyczyniają się do wydzielania śliny, która zmywa resztki jedzenia z zębów. Truskawka jest szczególnie przydatna do wybielania zębów, ponieważ zawiera kwas jabłkowy, który stymuluje wydzielanie śliny..
Brokuły zmniejszają zapalenie dziąseł, a ananas ma właściwości oczyszczające i przeciwzapalne. Mleko i jogurty pomagają zapobiegać próchnicy zębów..
Woda ma również korzystny wpływ na zdrowie jamy ustnej, między innymi na pozytywne efekty zdrowotne..
Staraj się zminimalizować użycie czerwonego wina, kawy, herbaty, coli i innych ciemnych napojów. Jagody, granaty, jagody, curry, sos sojowy i słodycze również przyczyniają się do zabarwienia zębów. Nie polecam również białego wina..
Portal ekspercki
Oczywiście nie oznacza to, że musisz całkowicie wyeliminować powyższe produkty z diety. Po prostu trzeba ograniczyć ich użycie, gdy tylko jest to możliwe, i nie zapomnieć o regularnym czyszczeniu i płukaniu zębów po jedzeniu, a także wizytującym stomatologom..
Oprócz przestrzegania właściwego odżywiania dla idealnego uśmiechu, warto pamiętać o profesjonalnej pielęgnacji: