Przyczyny i objawy zmęczenia mięśni
Co to jest napięcie mięśniowe?
Rozciąganie (zniekształcenie) nazywa się uszkodzeniem tkanki (więzadła, ścięgna, mięśnie), co nie narusza ich anatomicznej integralności. Podczas rozciągania zmiany patologiczne charakteryzują się rozdarciem pojedynczych włókien więzadłowych. W rezultacie krwotok występuje w ich grubości. Rozciąganie występuje, gdy aparat więzadłowy jest poddawany obciążeniu, które przekracza elastyczność tkanek. Nasilenie skręceń różni się od drobnych urazów ścięgien lub mięśni łez..
Najczęstsze są skręcenia kostki i kolana. Więzgi w okolicy nadgarstka są często dotknięte, gdy osoba pada na wyciągnięte ramię. Plecy, ścięgna udowe i łokieć są również powszechnymi miejscami rozciągania mięśni i ścięgien..
Przyczyny napięcia mięśni
Przyczyny rozciągania i rozdarcia mięśni i więzadeł stawowych są nagłe ruchy stawu, prowadzące do nadmiernego rozciągania mięśni: amplituda ruchu nie pokrywa się z normalnym kierunkiem stawu.
Uszkodzenie tkanek może być spowodowane upadkiem, zwichnięciem, wstrząsem lub niezręcznym ruchem ciała. Kiedy normalne położenie stawu jest zaburzone, więzadło podtrzymujące je jest rozdarte i rozciągnięte. Rozciąganie jest ostre i chroniczne. Ostre rozciąganie jest zwykle spowodowane przez podnoszenie ciężarów, urazy i uderzenia. Przewlekłe rozciąganie jest charakterystyczne dla sportowców lub osób zajmujących się ciężką pracą fizyczną. Są one spowodowane powtarzającymi się ruchami mięśni..
Objawy napięcia mięśni
Objawy zwichnięć zależą od nasilenia patologii. Następujące stopnie różnią się:
- pierwszym jest rozbicie kilku wiązek włókien; łagodny ból;
- drugi to obrzęk stawów, niepełnosprawność, ból o umiarkowanej sile;
- trzecie - całkowite zerwanie więzadła, upośledzona stabilność stawu, silny ból.
Kiedy mięśnie są rozciągane z powodu urazu, uszkodzone są włókna mięśniowe lub stawy i ścięgna mięśni. W tym przypadku uszkodzenie dzieli się na trzy stopnie:
- pierwszy stopień - umiarkowany ból;
- drugi stopień - osłabienie dotkniętego mięśnia, bolesne skurcze;
- trzeci stopień - połączenia mięśniowe lub ścięgna są całkowicie złamane, intensywny ból; uszkodzony mięsień nie kurczy się.
Często ból mięśni występuje u osoby po wysiłku fizycznym, ale objawy rozciągania mogą również wystąpić podczas aktywności fizycznej. Niebezpiecznym sygnałem jest sytuacja, w której ból wpływa na codzienną aktywność fizyczną, co uniemożliwia.
Patologia aparatu ścięgien może objawiać się w trzech postaciach:
1) zapalenie ścięgna (uraz ścięgna, zniszczenie naczyń, stan zapalny tkanki);
2) tendinosis (włókna wewnątrz ścięgna nie podlegają zapaleniu, częściowemu lub całkowitemu rozerwaniu ścięgna);
3) zapalenie pochewki ścięgna (proces zapalny występujący w osłonie o niskiej temperaturze).
Do częstych objawów zwichnięć mięśni i więzadeł należą krwotoki w miejscu uszkodzenia tkanek i bolesne odczucia podczas obmacywania (palpacji). Czasami dochodzi do obrzęku stawów, ale kończyna nie jest zdeformowana, jak w złamaniach.
Objawy zwichnięć i mięśni zwykle kończą się w piątym lub dziesiątym dniu. Na przerwy trwają do czterech tygodni. Można rozróżnić rozciąganie od pęknięcia w wyniku badania uszkodzonego stawu, jego palpacji i radiografii.
Naprężenie mięśni
Leczenie rozciągania zależy od jego nasilenia. Drobne zwichnięcia można leczyć w domu, podczas gdy ciężkie uszkodzenia mięśni i więzadeł wymagają leczenia ambulatoryjnego..
Po urazie powodującym skręcenie, osoba musi przymocować pęcherzyk lodu do uszkodzonego obszaru przez co najmniej 20 minut, zmieniając go co 4 godziny. Zabieg trwa co najmniej 20 minut i nie dłużej niż 48 godzin. Nie zapomnij zabezpieczyć skóry przed odmrożeniem, umieszczając ręczniki lub serwetki pod opakowaniem. Konieczne jest również unikanie wysiłku fizycznego i stosowanie bandażu wykonanego z elastycznego bandaża w miejscu urazu. Uszkodzone kończyny lepiej trzymać w podniesionej pozycji. Po 48 godzinach zimne okłady można zastąpić ciepłymi, warto również wziąć gorącą kąpiel. Podczas zginania uszkodzonego mięśnia należy unikać powtarzających się urazów. Do leczenia stosuje się również narzędzia, które łagodzą ból i stany zapalne tkanek: zastrzyki, maści i żele zawierające niesteroidowe leki przeciwzapalne. Pacjenci są polecanymi masażami i ćwiczeniami terapeutycznymi. Po całkowitym zerwaniu więzadła konieczne jest leczenie chirurgiczne..