Olej rybny niekochany przez wiele dzieciństwa jest w rzeczywistości niezwykle ważnym i użytecznym produktem. Otrzymuje się go z wątroby ryb z rodziny. Treskov. Zawiera zestaw cennych mikroelementów, które pomagają zwalczać wiele chorób..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: tab62.
O zaletach dorsza.
Olej z ryb to uniwersalny suplement diety o specyficznym, niezbyt przyjemnym smaku. W czasach radzieckich był produkowany w słoikach. Używali go na łyżeczce do herbaty, pijąc wodę. Dzisiaj olej rybny uwalniany jest w kapsułkach żelatynowych, w przypadku połknięcia nie ma ostrego rybiego zapachu i smaku. Takie kapsułki są szybko trawione w żołądku, a zawarte w nich cenne związki są dobrze wchłaniane..
Skład
Olej z wątroby dorsza uważany jest za lidera w zawartości retinolu (witaminy A) i witaminy D. W jego składzie znajdują się kwasy palmitynowy i oleinowy, a także kwasy tłuszczowe omega-3. Wszystkie te związki są w stanie zwalczyć szkodliwe czynniki rakotwórcze i komórki rakowe..
Polinienasycony kwas tłuszczowy, który jest częścią tłuszczu z dorsza, jest bezpośrednio związany z produkcją serotoniny, znanej również jako "hormon szczęścia", która daje uczucie radości i spokoju, eliminuje niepokój i agresję w stosunku do innych.
Dlatego stosowanie oleju z ryb ma szczególne znaczenie w początkach jesiennych przeziębień, kiedy wiele osób popada w depresję.
Przydatne właściwości
- Osoba spożywająca olej z ryb jest mniej podatna na choroby nowotworowe. Dla pacjentów z rakiem ten suplement diety pomaga zachować masę mięśniową i tłuszczową..
- Minimalizuje szanse na uzyskanie określonej choroby układu sercowego. Tłuszcz z dorsza jako środek zapobiegawczy powinien być stosowany przez każdego, kto cierpi na zaburzenia czynności serca: arytmie, wysokie lub niskie ciśnienie krwi, niedokrwienie.
- Skuteczny w chorobach skóry, takich jak łuszczyca i zgorzel.
- Pacjenci ze złożonymi chorobami stawów olej rybny pomogą pozbyć się nawracających bólów i zatrzymać stan zapalny w tkance chrzęstnej.
- Zarówno dzieci w wieku przedszkolnym, jak i osoby starsze ten suplement diety jest niezbędny do poprawy aktywności mózgu. Tłuszcz z dorsza hamuje rozwój demencji i leczy zaburzenia nerwicowe..
- Olej z ryb jest wskazany dla kobiet w ciąży dla prawidłowego rozwoju płodowego układu nerwowego..
- Antybiotyk i właściwości przeciwzapalne tego suplementu są związane z jego udziałem w syntezie prostaglandyn z niezbędnych kwasów tłuszczowych..
Przeciwwskazania
Tak więc przydatny olej rybny nie jest dla wszystkich. Jest przeciwwskazany w chorobach tarczycy, przewlekłych chorobach nerek i wątroby, wrzodzie dwunastnicy i zapaleniu jelita grubego..
Przed i po zabiegach chirurgicznych, w obecności nie gojących się ran i otarć, należy zachować ostrożność przy przyjmowaniu spękanej tkanki tłuszczowej, ponieważ zapobiega to krzepnięciu krwi..
Z alergiami pokarmowymi i nadmiarem wapnia w organizmie, lepiej też odmówić oleju z ryb.
Zasady podawania i dawkowania
Weź olej rybi powinien być zgodnie z instrukcjami, zwykle trzy razy dziennie, 1-2 kapsułki. Ten suplement diety będzie skuteczny tylko pod warunkiem regularnego przyjmowania go przez cały kurs, który zwykle trwa 2-3 miesiące..
Aby uzyskać maksymalne korzyści z oleju z ryb, skonsultuj się z lekarzem. Będzie mógł wybrać dla Ciebie optymalną dawkę i czas trwania kursu indywidualnie..
Jeśli nie chcesz cierpieć na biegunkę przez cały dzień, zjedz swój poranny posiłek z rybim olejem po jedzeniu.
Mięso łososia i pstrąga zawiera również tłuszcz o podobnym składzie co wątroba dorsza, dzięki czemu można również otrzymać kwasy tłuszczowe w celu ominięcia kapsułek żelatynowych. Po prostu zjedz więcej ryb!
Olej z kryla w kapsułkach może być dla ciebie kolejną przydatną alternatywą. Według najnowszych danych naukowych jest o wiele bardziej użyteczny, chociaż kosztuje więcej.