Orange jest jednym z ulubionych owoców Rosjan. Jasna, pomarańczowa kula jest wypełniona witaminami, a gdy jest dojrzała, jest niesamowicie smaczna. Zaletą tego owocu jest to, że przez cały rok można je zregenerować. Najważniejsze - znać miarę i możliwe przeciwwskazania, aby uzyskać maksymalną korzyść z pomarańczy. Te jasne, wesołe owoce są uwielbiane przez przedstawicieli płci pięknej, ponieważ mają możliwość przygotowania nie tylko dżemu i soku, ale także kosmetycznych masek dla piękna delikatnej kobiecej skóry..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: sanse293.
Wartość odżywcza
Orange wyróżnia się następującymi składnikami odżywczymi:
- witaminy B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, E;
- włókno;
- wapń;
- potas i sód;
- żelazo i fosfor;
- cynk i miedź;
- magnez i mangan;
- selen;
- karoten;
- węglowodany i białka;
- kwas salicylowy;
- jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
Kalorie na 100 g to 47 kcal.
Tabela kalorii i wartość odżywcza pomarańczy, w oparciu o 100 gramów
| Pomarańczowy | Białka, g | Tłuszcz, g | Węglowodany, g | Kalorie, kcal |
|---|---|---|---|---|
| Świeży | 0,9 | 0,2 | 8.1 | 36 |
| Sok | 0,9 | 0,2 | 8.1 | 36 |
| Nektar | 0.3 | 0.0 | 10.1 | 43,0 |
| Peel | 0,9 | 0,1 | 3.0 | 16,0 |
| Jam | 0,8 | 0.4 | 63,0 | 268,0 |
| Jam | 2.6 | 0,5 | 70,0 | 245,0 |
| Marynowane | 0,5 | 0.0 | 8.9 | 37,0 |
Przydatne właściwości
Oto 10 najlepszych właściwości pomarańczy:
- Ze względu na zawartość witamin wzmacnia system odpornościowy i poprawia napięcie, poprawia metabolizm.
- Wspomaga oczyszczanie krwi z cholesterolu, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
- Ze względu na obecność w składzie kwasu salicylowego, pomaga obniżyć temperaturę ciała.
- Naturalny pomocnik w walce z zaparciami.
- Świeży sok pomarańczowy - przeciwzapalny, przeciwwirusowy i przeciwalergiczny.
- Owoce są przepisywane jako naturalna pomoc dla leków na anemię i anemię..
- Znacznie zwiększa apetyt, jest stosowany w leczeniu pacjentów z anoreksją..
- Dobry pomocnik w chorobach wątroby.
- Eliminuje apatię, letarg i ogólne osłabienie organizmu.
- Skórka pomarańczowa jest niedrogą, ale skuteczną metodą leczenia kaszlu.
Interesujące fakty naukowe
Pracownicy naukowi próbują znaleźć nowe sposoby leczenia chorób. Aby udowodnić korzyści z pomarańczy, przeprowadzono wiele prób klinicznych..
Naukowcy byli w stanie określić zdolność tych owoców do przeciwdziałania komórkom rakowym gruczołów sutkowych, a także wysoką skuteczność w zapobieganiu nowotworom.
Stwierdzono również, że pomarańcze działają jak silne antydepresyjne, poprawiają nastrój i zwiększają emocjonalne tło..
Mandarynki - korzyści i szkody.
Użyj w tradycyjnej medycynie
Orange jest godnym zaufania lekarzem, zapewniającym wsparcie wielu chorób i dolegliwości. Receptury tradycyjnej medycyny są proste w przygotowaniu, a jednocześnie dają namacalny efekt..
- Powoduje obniżenie temperatury. Kilka plastrów pomarańczy zalać 1/2 szklanką ciepłej przegotowanej wody, naciskać przez pół godziny. Pić co 2 godziny. Jeśli zaczniesz odbiór rano, wieczorem temperatura zacznie delikatnie spadać. Metoda jest również odpowiednia dla dzieci, pod warunkiem, że nie są one uczulone na owoce cytrusowe..
- Leczy przeziębienie. Pokrój całą pomarańczę razem ze skórką (na tarce lub drobno posiekaj nożem), zalej dwie filiżanki wrzącej wody i odstaw na pół godziny. Po wysiłku wypij 1/4 szklanki przed jedzeniem.
- Naturalny środek przeciw kacowi. Aby przygotować szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, należy dodać żółtko, dokładnie wymieszać i wypić. Dobre samopoczucie poprawiło się..
- Pomocnik dla kobiet. Owoce cytrusowe pomogą w ciężkich okresach. Konieczne jest wlanie pokrojonej pomarańczy przegotowaną wodą, pozostawić na 30-40 minut, przecedzić i wypić w ciągu dnia.
- Zaparcie wygrywa. Wystarczy gotować świeży sok pomarańczowy, zawsze z miąższem i pić przed snem. Napój sprawi, że jelita będą działać, a problem zostanie rozwiązany następnego ranka..
Dla kobiecego piękna
Wiele dziewczynek spodoba się przepisom na twarzową maskę na bazie dziarskiej pomarańczowej kuli..
- Maska dla suchej skóry: posiekać skórkę, wymieszać z tłustym serem, dodać kilka kropel oliwy lub oleju lnianego, dokładnie wymieszać, aż uzyska gładką masę i nałożyć na pół godziny jako maskę na twarz.
- Maska poprawiająca cerę: 1 łyżka. l Kwiaty lipy wlać świeży sok pomarańczowy, pozostawić na 10 minut. Następnie dodaj 1 łyżeczkę. miód i sok z cytryny, 1 łyżka. l tłusty jogurt. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładkość. Zastosuj mieszaninę do twarzy na pół godziny. Przy codziennym stosowaniu w krótkim czasie cera zmieni się na lepsze, stanie się zdrowsza, lśniąca.
- Maska do oczyszczenia porów: posiekaj płatki owsiane, wlej świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy i dodaj żółtko. Mieszaj do gładkości i nakładaj na twarz przez 20 minut..
Szkody i przeciwwskazania
Pomimo obfitości korzystnych właściwości, pomarańcze mają przeciwwskazania:
- z wrzodem żołądka;
- w przypadku wadliwego działania układu pokarmowego;
- pomarańcze są zabronione dla osób chorych na cukrzycę ze względu na obecność naturalnych cukrów w ich składzie.
Nie bez skutków ubocznych:
- Dentyści są przekonani, że pomarańcze naruszają strukturę szkliwa zębów; dlatego po użyciu konieczne jest dokładne przepłukanie ust;
- nadmierne spożycie może spowodować reakcję alergiczną;
- ci, którzy chcą schudnąć z pomarańczy i soku pomarańczowego będą musieli odmówić.
Wskaźniki konsumpcji
Jak każdy pokarm, pomarańcza może wywołać reakcję alergiczną, jeśli jej owoce są nadużywane. Aby te owoce cytrusowe przynosiły tylko jedną korzyść, stosuj się do norm konsumpcji.
Dla kobiet w ciąży i karmiących
Dieta przyszłej matki, a także pielęgniarstwa, jest ściśle ograniczona. Aby nie zaszkodzić ciału kobiety i dziecka, musisz przestrzegać określonej diety..
Zasada dotyczy jedzenia pomarańczy. W tak ważnym okresie życia kobiety potrzebuje witamin, z których większość zawarta jest w owocach cytrusowych. Stawka spożycia wynosi nie więcej niż dwie pomarańcze dziennie, ale mimo to zaleca się najpierw uzyskać zgodę lekarza prowadzącego..
Dla dzieci
Aby uniknąć rozwoju alergii pokarmowej na owoce cytrusowe, dzieci w wieku 5-6 lat mogą jeść nie więcej niż jedną pomarańczę dziennie, a rozpoczęcie znajomości może rozpocząć się nie wcześniej niż po 1 roku od jednego plastra.
Dla dorosłej grupy wiekowej
Aby uzyskać wymaganą ilość witaminy C i utrzymać ciało w dobrej kondycji, dorośli mogą jeść maksymalnie trzy pomarańcze dziennie. Podczas przeziębienia, pod warunkiem, że produkt jest dobrze tolerowany, szybkość można zwiększyć do 5-6 pomarańczy, aby organizm otrzymał "szokującą" dawkę witaminy C, aby zwalczyć drobnoustroje..
Jam
Naprawdę najsmaczniejszy dżem - z pomarańczy. Główną zaletą jest to, że w procesie gotowania stosuje się nie tylko miazgę, ale również skórkę i białe włókna. To tylko zwiększa korzyści..
Zaskakujące, ale fakt: podczas obróbki cieplnej owoce zachowują większość swoich korzystnych właściwości.
Naturalny sok
Sok pomarańczowy jest potężnym stymulatorem układu odpornościowego i najlepszym przyjacielem dla ciała w zimnych porach roku. Tylko jedna szklanka naturalnego napoju wypełni codzienne zapotrzebowanie na witaminę C i pierwiastki śladowe..
Peel
Większość osób wyrzuca pomarańczową skórkę, pozbawiając się w ten sposób zdrowych składników odżywczych. Skórka pomarańczowa zawiera dodatkowo:
- kwas askorbinowy;
- witamina A;
- wapń i inne składniki mineralne.
Ze skórki pomarańczy produkuje 100% olejku - prawdziwie cudowny lek. Możesz również dodać (świeże lub suszone) do napojów, takich jak gorąca herbata. Istnienie kandyzowanych owoców jest również nie do pomyślenia bez jasnej skórki owocowej.
Korzyści i szkoda skórki z cytryny.
Kandyzowane owoce
To nie tylko różnorodność suszonych owoców, ale prawdziwa orientalna słodycz. Przygotowane przez gotujące się skorupy w syropie cukrowym. Ma przyjemny, lekko cierpki smak..
Przydatne właściwości kandyzowanych owoców:
- potężny środek przeciwko przeziębieniom i grypie;
- wzmocnić naczynia krwionośne i naczynia włosowate;
- zawierają mikro i makroelementy (potas, wapń, magnez, żelazo, fosfor);
- bogaty w witaminy C, B1, B2, A, PP.
Olejek eteryczny
Produkt ma korzystny wpływ na skórę. Jest aktywnie wykorzystywany podczas sesji masażu, aromaterapii: do inhalacji, lamp aromatycznych i tarcia. Pomaga w takich naruszeniach, jak:
- osteochondroza;
- ból mięśni;
- zapalne procesy skórne;
- problemy krążeniowe;
- nierównowaga psychiczna;
- nieprawidłowe działanie układu oddechowego;
- choroby nieżytu.
Olejek ze słodkiej pomarańczy można kupić w każdej aptece, ale ważne jest, aby upewnić się o jego naturalnym pochodzeniu. Ponieważ tylko naturalny produkt ma moc uzdrawiania.
Wybierz najsmaczniejsze
Z szerokiej gamy pomarańczy i ich hybrydowych krewnych chcę wybrać najlepszy. Istnieją proste sztuczki, które pomogą Ci znaleźć prawdziwą ucztę na półkach:
- Aby wybrać najbardziej soczysty owoc, musisz trzymać w ręku kilka kopii tego samego rozmiaru i pozostać przy najcięższym z nich..
- Duży - nie znaczy smaczny. Małe owoce są często o wiele słodsze niż ich duże odpowiedniki na blacie..
- Pomarańcze można jeść przez cały rok, a to jest ich fajna funkcja. Ale najlepsze z najlepszych są te, które zostały zebrane pod koniec roku (w listopadzie-grudniu).
Teraz wiesz trochę więcej na temat korzyści zdrowotnych i niebezpieczeństw związanych z pomarańczą. Owoce te można wykorzystać jako ucztę, a także do leczenia zaburzeń w organizmie, a także narzędzi kosmetycznych i masujących. Konieczne jest tylko przestrzeganie prostych wytycznych dotyczących przestrzegania norm codziennej konsumpcji, a ciało powie Ci "dziękuję!".
Owoc pomelo - korzystne właściwości i szkoda.