Dieta z cellulitu pomaga pozbyć się chorób przewlekłych, poprawić odporność, normalizować wagę i wreszcie uczy nas przestrzegać zasad zdrowego żywienia..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: ljsphotography.
Optymalna dieta składa się z pokarmów, które zawierają duże ilości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Jednocześnie wykluczone jest nadmierne spożycie kalorii, tłuszczu, cukru, węglowodanów..
- Klasyczna dieta powinna zawierać owoce i warzywa zawierające pełne błonnik, pełne ziarna i białko. Skład produktu wskazany na etykiecie pomoże w analizie jego wartości odżywczej..
- Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej, jedzenie do 400 kalorii jest konieczne co najmniej 5 razy dziennie, dzieląc porcje na równe części..
- Innym ważnym warunkiem dla odżywiania klinicznego jest odrzucenie produktów zawierających cukier..
- Amerykańskie badania wykazały, że codzienne ćwiczenia aerobowe i zdrowa dieta mogą znacznie zmniejszyć wagę, a w rezultacie naprawdę pozbyć się cellulitu..
Dieta z cellulitu wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej, ale z dobrze zdefiniowanymi wartościami. W końcu organizm ludzki nie może istnieć bez tłuszczu - jest niezbędny do produkcji ciepła i energii.
Dziś eksperci oferują kompleksowe leczenie cellulitu, w tym operacje, przyjmowanie dodatkowych leków, masaż antycellulitowy, okłady termiczne, pływanie, bieganie, aromaterapię, laseroterapię itp..
Krem antycelulitowy można uznać za najprostszy lek, ale tylko tymczasowo poprawia wygląd skóry. Drażnią ją, powodując niewielki obrzęk, który ukrywa nierówności przykrywającej tkanki. Jednak działanie nie trwa długo. Masaż antycellulitowy działa w podobny sposób..
Jednak najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem na pozbycie się cellulitu pozostaje odpowiednia zbilansowana dieta, składająca się z przeciwutleniaczy, witamin A i E. Antyoksydanty pomagają oczyścić organizm i zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne komórek. Wolne rodniki zakłócają krążenie krwi, prowadząc do pojawienia się cellulitu.
Przeciwutleniacze znajdują się w kolorowych owocach i warzywach. Na przykład jagody, pomidory, słodka papryka, a także ciemnozielone rośliny liściaste. Dwa inne źródła przeciwutleniaczy to enzymy ananasa i papai (bromelaina i papaina). To nie przypadek, że sok ananasowy pomaga osiągnąć doskonałe efekty w kształtowaniu sylwetki..
Suplementy diety
Niektóre substancje biologicznie czynne, takie jak glukozamina, witamina C i witamina E, mają korzystny wpływ na eliminację i zapobieganie cellulitowi, dlatego pożądane jest włączenie ich do diety.
- Glukozamina tworzy i chroni tkanki łącznej w organizmie, które są szczególnie podatne na działanie cellulitu. Niestety, tej substancji nie można uzyskać poprzez żywność, dlatego należy ją przyjmować w postaci suplementu diety 1200 mg na dobę..
- Witaminy C i E są uznanymi antyoksydantami, które poprawiają krążenie krwi, zwiększają wytwarzanie kolagenu w tkankach łącznych i chronią przed wolnymi rodnikami..
- Czasami te witaminy można łączyć w jeden suplement diety w celu dodatkowej ochrony przed cellulitem..
Cynamon w żywieniu to jedna z najpopularniejszych przypraw. Pomaga nawet skórze z wyraźną "skórką pomarańczową". Aby to zrobić, wystarczy wziąć cynamon 1/2 łyżeczki. w dzień.
Napoje
- Zielona herbata to silny napój antycellulitowy. Jest to przeciwutleniacz, który zapobiega uszkodzeniom tkanek, gromadzeniu się tłuszczu i toksyn w organizmie..
- Woda jest podstawowym napojem dla osób cierpiących na cellulit. Ale musisz dużo pić. Pobudza oczyszczanie organizmu z toksyn i toksyn..
Niektóre produkty przyczyniają się do gromadzenia się toksyn w organizmie. Prowadzi to do zwiększenia masy ciała, a tym samym pogłębia problem..
Produkty wywołujące cellulit obejmują fast food o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, smażonych potraw, alkoholu i nikotyny..
Tak więc dieta cellulitu opiera się na przyjmowaniu zdrowej żywności, dużej ilości witamin, która nie tylko poprawia kształt ciała, ale także znacznie poprawia układ odpornościowy i poprawia zdrowie osoby jako całości..
Witaminy na cellulit.