Jeżyny są niespotykaną jagodą zawierającą dużą ilość błonnika, witaminy C i innych składników odżywczych. Czy to możliwe, aby jeżyna w czasie ciąży?
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: yingko.
Oczywiście! Jeżyna jest bezpieczna dla przyszłego zdrowia matki, jeśli jest świeża, dobrze umyta i nie zawiera pestycydów..
Przed jedzeniem bardzo ważne jest dokładne umycie jeżyny, szczególnie jeśli nie wiesz, gdzie i pod jakimi warunkami był uprawiany. Prawdopodobne pestycydy i nawozy pochłonięte przez ciężarną zwiększają ryzyko wad wrodzonych, mówi amerykańska neuropatolog Liz Eliot. Jeśli jagody są myte, nie stanowią zagrożenia dla zdrowia..
Wartość dla przyszłej matki
Jeżyny mogą dostarczyć ciężarnej kobiecie kilku ważnych składników odżywczych. Zawiera około 21% zalecanej dziennej dawki błonnika. Błonnik pomaga w trawieniu i pomaga rozwiązać problem zaparć..
W jeżynie znajduje się do 10% dziennej dawki kwasu foliowego, co jest szczególnie ważne w czasie ciąży. Ten naturalny składnik zapobiega rozwojowi wad wrodzonych i, zgodnie z dr Eliot, zmniejsza liczbę poronień u kobiet.
Inne ważne składniki odżywcze znajdujące się w jeżynach i niezbędne dla zdrowia kobiet, które mają dzieci: witamina C, witamina K i potas.
Blackberry dla energii
Zdarza się, że kobiety w ciąży czują się ospałe, szczególnie w późniejszych stadiach ciąży. I tu przyjdzie pomoc "energetycznym" owocom, takim jak jeżyny.
Pediatra William Sers doradza swoim pacjentom podczas ciąży, aby spożywać 5-6 porcji świeżych owoców dziennie. Mają dużo energii, tłuszczu i soli, a także rozwój mózgu w zarodku - tylko odkrycie.
Czy w ciąży czereśnie.
Aby uzyskać bardziej szczegółowe zalecenia na podstawie indywidualnych okoliczności i dokumentacji medycznej, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem..
Awokado podczas ciąży.