Jak nie lepiej rzucić palenie

Większość palaczy jest gotowa usprawiedliwić swoją niechęć do rzucenia palenia, jak to tylko możliwe. Jednym z ważkich argumentów na temat tego, że dana osoba nie chce zrezygnować z tego zwyczaju,...


Czytaj więcej »

Jak nie poparzyć się podczas opalania

Czas letni eksponuje i przekształca. Ciała smukłych i wysportowanych osób podkreślają złotą opaleniznę, figury pełne apetytu - opalone wizualnie smugi. Ale w obu przypadkach opalanie przynosi wiele korzyści zdrowotnych, jeśli...


Czytaj więcej »

Jak nie dać się uzależnić od uzależnienia od środków przeciwbólowych na pigułkach

Plaga współczesnej cywilizacji to inny rodzaj zależności psychologicznej i fizjologicznej. Należą do nich: uzależnienie od hazardu, palenie tytoniu, alkoholizm, narkomania, uzależnienie od sieci społecznościowych i gier komputerowych. Nowa alternatywa dla...


Czytaj więcej »

Jak nie przybrać na wadze po diecie 5 wskazówek

Gdy nadejdzie chwila triumfu, a nareszcie ujrzysz cenne -5, -10, a nawet -20 na skali, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że scena minęła tylko połowę bitwy, ponieważ najważniejszym zadaniem...


Czytaj więcej »

Siedzący tryb życia, aby nie zyskiwać dodatkowej wagi w pracy biurowej

Wszyscy znają sytuację: dostajesz pracę w biurze w przyjaznym zespole, przyzwyczajasz się do rozpoczęcia dnia pracy przy filiżance kawy (zawsze w towarzystwie słodyczy) z kolegami i masz przekąskę w ciągu...


Czytaj więcej »

Jak nie zepsuć zatrucia pokarmowego w wakacje

Wakacje są świetne. Jednak nawet najlepsze wrażenia z imprezy mogą zniszczyć nieprzyjemny fakt zatrucia pokarmowego. Jak tego uniknąć? Jeśli zdecydujesz się przygotować swój świąteczny obiad, warto pamiętać o ważnych zasadach:...


Czytaj więcej »

Jak zapobiegać rozwojowi alergii słonecznych?

Wszyscy wiemy o zaletach światła słonecznego, że produkcja witaminy D występuje w naszym ciele tylko pod ich wpływem, że opalanie się jest doskonałą prewencją chorób grzybiczych. Ale nie zapominaj, że...


Czytaj więcej »

Jak zapobiegać rozwojowi zespołu stopy cukrzycowej

Zespół stopy cukrzycowej jest jednym z najpoważniejszych powikłań cukrzycy, występuje u prawie 10% tych pacjentów. Biorąc pod uwagę, że częstość występowania cukrzycy ma tendencję do corocznego wzrostu, stopa cukrzycowa rozwija...


Czytaj więcej »