Dieta na soku pomidorowym nie tylko pozwala szybko i skutecznie schudnąć, ale pomaga normalizować procesy metaboliczne, normalizuje układ trawienny, serce i naczynia krwionośne, pomaga oczyścić organizm z toksyn. Możesz uprawiać tę dietę dla osób cierpiących na niską kwasowość soku żołądkowego, zaparcia i syndrom chronicznego zmęczenia..
Dieta na soku pomidorowym nie trwa długo. Możesz wybrać opcję menu, która pasuje do osoby bardziej niż inne. Aby utracić maksymalną liczbę dodatkowych kilogramów, diety można śledzić przez 2 tygodnie. Aby pozbyć się 2-3 kg nadwagi wystarczy trzydniowe ograniczenia dietetyczne.
Do picia lepiej jest użyć domowego soku pomidorowego. Jeśli jednak nie jest to możliwe, możesz kupić sok w sklepie. Preferowany jest drink, w którym zawartość soli jest minimalna.
Treść artykułu:
- Zasady stosowania soku pomidorowego do odchudzania
- Menu diety na soku pomidorowym
- Świeże przepisy na pomidory
- Odmiany diety
- Plusy i minusy diety na soku pomidorowym
- Przeciwwskazania
- Recenzje Weight Loss
Zasady stosowania soku pomidorowego do odchudzania
Aby pić sok pomidorowy i schudnąć, musisz przestrzegać następujących zasad:
Codziennie oprócz soku pomidorowego powinieneś pić co najmniej 1,5 litra czystej wody..
Nie można schudnąć na soku pomidorowym dla osób cierpiących na wrzody żołądka lub zapalenie żołądka.
Sok pomidorowy nie jest pijany na pusty żołądek, a także jeśli zwiększa się kwasowość żołądka.
Aby pozbyć się tych dodatkowych kilogramów, lepiej jest pić świeżo wyciśnięty sok, ponieważ napój traktowany ciepłem traci część witamin..
Zatrucie i biegunka są przeciwwskazaniami do stosowania soku pomidorowego..
Jeśli połączysz odbiór świeżego z użyciem innych produktów spożywczych, może to spowodować zwiększone tworzenie się gazów, a nawet biegunkę. Dlatego należy pić sok nie krócej niż pół godziny przed posiłkiem..
Menu diety na soku pomidorowym
Menu przez 3 dni
Przez trzy dni na soku pomidorowym można stracić 2-4 kg nadwagi. Aby to zrobić, musisz przestrzegać menu przedstawionego w tabeli..
Dzień | Śniadanie | Lunch | Obiad |
Pierwszy | 230 ml soku, kromka chleba żytniego z twarogiem | 230 ml soku, gotowany ryż z warzywami, pieczone jabłko | 150 g fileta z kurczaka, dwie łyżki ryżu i 230 ml soku pomidorowego |
Drugi | 230 ml soku, sałatka owocowa, w której nie powinno być winogron i bananów | 230 ml soku pomidorowego, 150 g parzonej ryby, sałatka warzywna z oliwą z oliwek (pomidory + ogórki + liście sałaty) | 230 ml soku pomidorowego, 2 łyżki ryżu, 150 g wołowiny |
Trzeci | 230 ml soku i 100 g twarożku z 0% tłuszczu | 230 ml soku, ryby z ryżem | 230 ml soku, 150 g gotowanej wołowiny, sałatka warzywna z dressingiem oleju roślinnego |
Menu na tydzień
Dzień tygodnia | Pełne menu dnia |
Pierwszy | Litry soku pomidorowego. Sześć bulw ziemniaka. Unlimited: woda, niesłodzona herbata. |
Drugi | Funt sera białego 0% tłuszczu. Litry soku pomidorowego. Unlimited: woda i niesłodzona herbata. |
Trzeci | Kilogram owoców, z wyjątkiem bananów i winogron. Litry soku pomidorowego. Unlimited: woda i niesłodzona herbata. |
Czwarty | Funt piersi kurczaka. Litry soku pomidorowego. Unlimited: woda i niesłodzona herbata. |
Piąte | 700 g suszonych owoców (wyjątek: figi, banany, rodzynki). Litry soku pomidorowego. Unlimited: woda i niesłodzona herbata. |
Szósty | Pół litra jogurtu 0% tłuszczu. Litry soku pomidorowego. Unlimited: woda i niesłodzona herbata. |
Siódmy | Funt gotowanej ryby. Litry soku pomidorowego. Unlimited: woda i niesłodzona herbata. |
Świeże przepisy na pomidory
Przepisy na pyszny sok ze świeżych pomidorów:
Przez blendera należy pominąć 1/2 ogórka, 3 pomidory i 2 łodygi selera.
0,2 kg pomidorów i taka sama ilość marchwi przechodzi przez mieszalnik. Gotowa świeża potrzeba soli.
Garść orzechów, dwie łyżki oliwy z oliwek, garść kolendry i pięć pomidorów przechodzi przez blender. Lepiej jest pić taki świeży sok rano, przed jedzeniem, ponieważ działa on w zależności od rodzaju łagodnego środka przeczyszczającego.
Odmiany diety
Dieta na ryżu i soku pomidorowym
Dieta na ryżu i pomidorach jest nie tylko skuteczna, ale także bardziej zrównoważona w porównaniu z klasyczną dietą na soku pomidorowym. Powinno to trwać nie dłużej niż trzy dni. Ryż należy przyjmować nieobrane, ponieważ jest źródłem węglowodanów, białek i grubego włókna..
Przykładowe menu przez trzy dni wygląda następująco:
Dzień 1: 0,25 kg gotowanego ryżu + 4 szklanki świeżo wyciśniętego soku pomidorowego.
Dzień 2: 9 łyżek ryżu dziennie, podzielonych na trzy posiłki, a także 2500 ml świeżo wyciśniętego soku pomidorowego.
Dzień 3: Sok pomidorowy i woda.
Kefir z sokiem z pomidorów
Dieta na kefirze i soku pomidorowym to skuteczny program odchudzania, który pozwala stracić kilka centymetrów w talii w ciągu jednego dnia. Nie powinieneś trzymać się dłużej niż 2 dni.
Dieta powinna wyglądać następująco:
Szklanka soku pomidorowego.
Dwa krakersy z żyta.
Liter kefir.
Sok i krakersy są spożywane na śniadanie, a następnie kefir jest pijany przez cały dzień. Ponadto musisz spożywać dużo wody i herbaty bez cukru..
Dieta z pomidorami i jabłkami
Dieta na pomidorach i jabłkach powinna trwać nie dłużej niż 4 dni. W tym czasie będzie można nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także oczyścić jelita. Przeciętny pionownik to 4 kg.
Menu dietetyczne jest bardzo proste. W pierwszym dniu musisz jeść pomidory. W drugim dniu należy spożyć do 3 kg jabłek. Trzeci dzień przypada na rodzaj pierwszego, a czwarty na typ drugiego.
Oprócz pomidorów i jabłek można jeść suszone owoce..
Dieta na soku gryczanym i pomidorowym
Dieta na soku gryczanym i pomidorowym pozwala schudnąć, ale nie wypala mięśni. Jest to możliwe dzięki temu, że kasza gryczana jest źródłem białka, które działa jak materiał budujący komórki ludzkiego ciała..
Dieta trwa pięć dni. W tej chwili musisz jeść tylko gotowaną kaszą gryczaną i pić sok pomidorowy. Ilość soku jest równa 1 litrowi. Zboża są przygotowywane bez dodatku cukru i soli. Ostatni posiłek powinien odbyć się nie później niż szóstej wieczorem..
Sok pomidorowy i jajka
Dieta na soku pomidorowym i jajkach powinna trwać 3 lub 7 dni, w zależności od tego, ile osoba chce stracić..
Trzydniowe menu dietetyczne sprowadza się do tego, że każdego ranka osoba spożywa jedno jajko na twardo, zjada dwa jajka podczas obiadu i spożywa kolejne jajko na kolacji. Dodatkowo, w dniu, w którym musisz zjeść 4,5 kg pomidorów, podziel je na równe porcje.
Menu na 7 dni sugeruje jedzenie nie tylko pomidorów i jajek, ale także innych potraw. Jednak pod koniec każdego posiłku musisz jeść pomidory.
Orientacyjne menu wygląda następująco:
6 jaj dziennie: po dwa na każdy posiłek.
Dwa kawałki sera.
0,2 kg piersi z kurczaka.
0,2 kg twarożku.
Oprócz pomidorów można jeść warzywa: surowe i gotowane. Upewnij się, że podczas diety pijesz dużo wody i niesłodzonej herbaty. 1-2 razy dziennie można sobie pozwolić na filiżankę kawy bez cukru.
Plusy i minusy diety na soku pomidorowym
Zalety diety na soku pomidorowym:
Dieta pozwala zwiększyć obronę organizmu, przyspieszyć metabolizm.
Podczas diety ciało oczyszcza..
Pomidory są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zredukować wpływ promieniowania na organizm..
Podczas diety osoba nie cierpi na zaparcia..
Picie pomidorów i soku pomidorowego pomaga zapobiegać rozwojowi raka prostaty u mężczyzn.
Pomidory pomagają wzmocnić tkankę kostną..
Obniża się masa, spalą się tłuszcze.
Jeśli chodzi o wady diety, to obejmują one niezrównoważoną dietę. Dlatego nie może trwać dłużej niż określony czas..
Przeciwwskazania
Diety nie powinny być śledzone przez młodzież, kobiety w pozycji karmiących matek, osób starszych.
Inne przeciwwskazania do diety:
Refluksowe zapalenie przełyku.
Zgaga.
Zespół jelita drażliwego.
Uchyłki w jelitach.
Alergia na pomidory.
Recenzje Weight Loss
Larisa: "Postanowiłem spróbować diety na soku pomidorowym i ryżu, sok gotowany na własną rękę, dieta nie jest głodna, ale stałem się nudnym ryżem, w 7 dni udało mi się pozbyć 5 kg nadwagi, a także uprawiałem sport, teraz radzę wszystkim, aby spróbowali diety pomidorowej".
Eugene: "Polecam trzymać się diety pomidorów po zimie, promuje wydalanie szkodliwych substancji z organizmu i odnowę błony śluzowej jelit, a procesy te zachodzą delikatnie i całkiem naturalnie dla ludzkiego ciała".
Anna: "Lubię dietę pomidorową, ponieważ nie tylko pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także pozwala oczyścić organizm, uwielbiam pomidory, więc na początku zdecydowałem się na dzień postu na sok pomidorowy, w tym czasie udało mi się schudnąć za kilogram"..