Według dokumentacji medycznej można uznać, że krwotok miesiączkowy (lub ciężkie krwawienie miesiączkowe) występuje, gdy trzeba wymieniać klocki lub tampony co godzinę podczas regularnych miesiączek..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: Nomadsoul1.
Według endokrynologa Marina Johnsona normalny okres miesiączki trwa 2-7 dni w cyklu miesięcznym, który waha się od 21 do 35 dni. Kiedy krwawienie występuje częściej, trwa dłużej niż 7 dni lub jest zbyt obfite, możemy mówić o nieregularnych lub nieregularnych okresach..Istnieje wiele przyczyn nieregularnego krwawienia miesiączkowego, ale najczęstszą przyczyną jest nierównowaga hormonalna w ciele kobiety. Na szczęście witaminy K, C, A, grupy B i D, a także żelazo mogą pomóc złagodzić ciężkie miesięczne krwawienie..
Witaminy
- K jest znany ze swojej roli w tworzeniu się skrzepów krwi, więc pomaga w nadmiernym krwawieniu miesiączkowym. Należy do grupy substancji rozpuszczalnych w tłuszczach, które są wchłaniane w jelicie. Zalecana dzienna dawka: 65 mcg.
- C może osłabić ciężkie miesięczne krwawienie, jeśli jego przyczyną są kruche naczynia krwionośne. Witamina C pomaga wzmocnić naczynia krwionośne i czyni je mniej podatnymi na uszkodzenia. Zalecana dzienna dawka wynosi 200 mg..
- Według dr. Marilyn Glenville działa ona jako silny przeciwutleniacz, który odgrywa rolę w ochronie błon komórkowych przed uszkodzeniem i przyczynia się do skutecznej replikacji komórek krwi. Wydaje się, że niedobór witaminy A może również powodować ciężkie krwawienie u niektórych kobiet w wieku rozrodczym..
- Grupa B. Wezwano do łagodzenia nieprzyjemnych objawów podczas menstruacji. Stosowany przez wątrobę do przekształcania nadmiaru estrogenu w słabsze i mniej niebezpieczne formy. Na przykład B6 jest wymagany do produkcji prostaglandyn, które zmniejszają nieprawidłową krzepliwość krwi. Zalecana dzienna dawka witaminy B6 wynosi 100 mg..
- D. Często jest przepisywany parom, które są leczone z powodu niepłodności. Łagodzi miesięczne krwawienie i równowagę hormonów. Ma również istotne znaczenie dla zdrowia kobiecej piersi, jelit, jajników i zapobiega rakowi prostaty. Najlepszym sposobem na uzyskanie odpowiedniej ilości witaminy D jest spędzanie co najmniej 10 minut na słońcu około 2-3 razy w tygodniu..
Żelazo
Według National Council of Anemia (NAAC), zwiększone krwawienie podczas menstruacji jest często spowodowane niedoborem żelaza w organizmie. Anemia tego rodzaju dotyka każdego miesiąca miliony kobiet na całym świecie..
Istnieją dwie formy suplementacji dla kobiet cierpiących na krwotok miesiączkowy:
- z żelazem żelaznym;
- z trójwartościowym tlenkowym żelazem.
Pierwsza odmiana w tabletkach jest korzystniejsza, ponieważ jest lepiej wchłaniana i wchłaniana przez ciało kobiece. Możliwe jest wybieranie witamin zawierających żelazo z jednej z trzech odmian: fumaran żelaza, siarczan żelaza i glukonian żelaza. Zalecana dzienna dawka żelaza pierwiastkowego wynosi 60-200 mg.
Produkty do regularnych miesiączek.