Niektóre witaminy mamy z jedzeniem, a niektóre - tylko w postaci narkotyków. Absolutnie każdy potrzebuje ich, niezależnie od wieku. A teraz będzie to kwestia witamin, bardziej prawdziwie o ich roli dla mężczyzn. Tak, to jest dla mężczyzn, ponieważ oni są naszym wsparciem i opieką, i wyczerpują się w pracy dla dobra rodziny, nie mają czasu myśleć o takich pozornie drobiazgach jak witaminy. Ale kobiety chcą widzieć obok pięknego, zdrowego, pewnego siebie człowieka, a nie nudnego, łysego starca.
Zacznijmy więc od głównej witaminy dla mężczyzn. Być może uważasz, że jest to popularna witamina C? Nie, jest bardziej odpowiedni kandydat, a to jest witamina D. Badania wykazały, że ta witamina jest odpowiedzialna za męski układ odpornościowy. Jeśli jest nieobecny, komórki T immunologiczne stają się bezsilne wobec chorób i infekcji. Komórki T są aktywowane, gdy pojawiają się sygnały chemiczne o ataku organizmu przez bakterie, infekcje lub wirusy. Wtedy zaczynają pełnić swoją bezpośrednią funkcję, ale bez witaminy D nie mogą tego zrobić na czas, a okazuje się, że organizm tę chorobę traci z powodu braku reakcji układu odpornościowego. Ponadto, witamina D pomoże kościom stać się silniejszym, wytrzymać duże obciążenia i, co ważne, walczy z komórkami nowotworowymi. Przydaje się również do potencji, wzwodu i wszystkiego, co jest związane z seksem. Możesz otrzymać witaminę D z sera, pietruszki, jaj, masła, kawioru, oleju rybnego, mleka, twarogu.
Następnie rozważ Witaminę C, której niedobór może prowadzić do nadmiernego zmęczenia, roztargnienia i problemów seksualnych. Witamina C nie jest odporna na alkohol i dym tytoniowy, więc jeśli masz te złe nawyki, to rozpadnie się w niewiarygodnym tempie. Będąc silnym przeciwutleniaczem, pomaga naszemu sercu działać prawidłowo, zwalcza wolne rodniki, które są przyczyną chorób sercowo-naczyniowych. Taka witamina dla mężczyzn odżywia i wzmacnia naczynia krwionośne, czyni je bardziej elastycznymi, obniża poziom cholesterolu, pomaga zwalczać stres, spowalnia proces starzenia się organizmu. Ta witamina można znaleźć w owocach cytrusowych, rokitniku, cebuli, kapuście, zielonej papryce, kiwi, czarnej porzeczce. Te produkty są korzystnie spożywane na surowo..
Uważa się, że witamina E zapewnia normalne funkcjonowanie układu rozrodczego mężczyzn, a jej brak wpływa na tworzenie się plemników. Odpowiednie użycie - zastawienie aktywnego ruchu nasienia. Zapobiega również rakowi prostaty. Ale nadal, przed zakupem witamin E lub suplementów, w których jest on zawarty, zaleca się skonsultować z lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzesz aspirynę lub podobne leki. Ta witamina znajduje się w orzechach, maśle (z oliwek, kukurydzy, słonecznika).
Cynk Brak cynku może prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu (to jest obniżenia jakości nasienia), siły działania i pożądania seksualnego. Ze względu na brak wystarczającej dawki cynku objawy starzenia pojawiają się bardzo wcześnie. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 50 mg. Niedobór witaminy H prowadzi do łysiny, która jest odpowiedzialna za transport siarki, która z kolei bierze udział w odnowie komórek skóry, włosów, paznokci.
Ponadto witamina H jest regulatorem metabolizmu życiowego organizmu, dlatego przy niewielkich naruszeniach włosy szybciej rosną w tłuszczu - witamina H nie może już kontrolować skóry, a nadmiar tłuszczu jest produkowany samodzielnie, a to zagraża łysieniu. Witaminę H można znaleźć w mięsie (jagnięcinę, wołowinę), żółtku, drożdżach, buraku, soi, szpinaku, cepach, rokitniku. Norma dla mężczyzn wynosi 30-100 mcg.
Ale jeśli Ty lub Twój mężczyzna czujecie się słabo, powinniście skontaktować się ze specjalistą, który prawidłowo dobierze niezbędne witaminy i ich dawkę..