Jak się okazało, aby uzyskać doskonałe figury i gładki grzbiet, nie jest konieczne wchodzenie na dietę i podnoszenie błyszczących kawałków żelaza na siłowni. Cały ten nudny dyskomfort może zastąpić japońską gimnastykę z Fukutsuji. Jego zaletą jest również to, że ćwiczenia wymagają tylko 5 minut dziennie. Jaka jest ta urocza metoda? Czytaj więcej w artykule z .
Jak zostać gałązką sakury?
Autorem tej unikalnej japońskiej gimnastyki stał się Fukutsuji. Jego książka została sprzedana w ogromnych ilościach. Jak się okazało, wszyscy ci liczni czytelnicy spędzali czas nadaremnie, ponieważ wszystko, co w nim napisano, można krótko opowiedzieć lub przeczytać w naszym artykule..
Zasadą tego rodzaju gimnastyki jest to, że wpływa ona przede wszystkim na kręgosłup i boczne mięśnie tułowia. Tak więc, zgodnie z panem Fukutsuji, narządy wewnętrzne są we właściwym miejscu, rozwijają się mięśnie boczne, kręgosłup jest wyrównany. W rezultacie wszystko to wypiera tłuszcz z tkanek ciała, a postawa staje się nieskazitelna i napięta.
Prawidłowa postawa na utratę wagi
Do tego ćwiczenia gimnastycznego potrzebujesz podłogi i rolki. Walec powinien być twardy. Aby to zrobić, możesz wziąć ręcznik i mocno go potoczyć. Długość wałka powinna wynosić około 40 cm, a objętość - 7-10 cm.
Musisz położyć się na podłodze i umieścić poduszkę pod talią. Jest to konieczne w celu zapewnienia prawidłowego zgięcia kręgosłupa bez zranienia. Nogi muszą być rozłożone na szerokość ramion i gładko zamknięte, tak aby duże palce stóp ściśle dotykały się, a maksymalna przestrzeń między piętami pozostaje. Ręce muszą się rozciągnąć i położyć dłonie na podłodze. Małe palce powinny się dotykać..
W tej pozycji musisz spędzić codziennie 5 minut swojego życia. Jeśli na początku ta gimnastyka na odchudzanie przynosi ból, możesz zacząć od dwóch minut, stopniowo zwiększając czas trwania treningu.
Efekt ćwiczenia będzie zauważalny, ale powolny. Aby przyspieszyć ten proces, zalecamy zmniejszenie diety, dostosowanie diety i rozpoczęcie aktywnego trybu życia, bezpośrednio z siłowni..
Przeczytaj więcej na ten temat na stronie !