Twarz zawsze jest widoczna dla innych, dlatego ważne jest, aby nie zdradzała ona twojego wieku. Aby zachować młodość twarzy, konieczne jest zintegrowane podejście: początkowo naturalne piękno skóry twarzy jest dość proste w utrzymaniu, z czasem tylko kilka z nich radzi sobie bez profesjonalnej interwencji. Ćwiczenia jogi na twarz będą doskonałym dodatkiem do każdego zabiegu na twarz i szyję - bez względu na to, czy będą to domowe środki zaradcze czy profesjonalne techniki. Dzisiaj zapoznasz się z tymi ćwiczeniami..
Ćwiczenia jogi twarzy są doskonałym uzupełnieniem każdego planu przeciwstarzeniowego.
Pozycje lotosu i psa w dół są znane wszystkim, w przeciwieństwie do "sowy" lub "ryby puffer". Jednak te osobliwe pozy są zawarte w kompleksie ćwiczeń jogi dla twarzy, które pomagają utrzymać mięśnie i skórę twarzy w tonie, wygładzają zmarszczki, a także łagodzą napięcie z oczu i łagodzą bóle głowy.
To narzędzie anty-age będzie godnym dodatkiem do arsenału broni używanej w walce z starzeniem się twarzy..
Poniższe ćwiczenia (lub postawy) są zaprojektowane do wykonywania sześć razy w tygodniu. W jakiej pozycji uprawiasz jogę dla twarzy - siedzącej lub stojącej - to nie ma znaczenia, najważniejsza jest właściwa technika, regularność i pozytywne nastawienie.
1. Ćwiczenie "sowa"
Zegnij palce w kształcie litery C wokół oczu. Teraz rozluźnij mięśnie czoła i otwórz szeroko oczy palcami. Powtórz trzy razy i pozostań w tej pozycji przez 10 sekund..
2. Litera V
Ułóż palce indeksu i środkowe w kształcie litery V tak, aby ich czubki znajdowały się na krawędziach brwi (środek - wewnątrz, indeks - na zewnątrz). Naciskając, podnieś brzegi dolnej powieki palcami wskazującymi. Powtórz 6 razy.
3. Okrąg wokół oczu
Palce wskazujące nakładają się na krawędzie brwi. Dotknij lekko palcami wzdłuż krzywizny brwi, a następnie dotknij pod oczami. Powtórz krąg w przeciwnym kierunku. Cztery razy "puknij" od wewnętrznych do zewnętrznych kącików oczu.
4. Ryby Fugu
Napompuj swoje policzki i klaszcz w dłonie przez 30 sekund..
5. Żyrafa
Odchyl głowę do tyłu, silnym karkem. Powtórz dwukrotnie. Następnie włóż dolną wargę do przodu, połóż palce na obojczyku i przyłóż brodę do przodu, kierując kąciki ust w dół. Rozciągnij się w pozie na cztery głębokie oddechy.
6. Policzki chomika
Naprzemiennie nadmuchaj policzki, zmuszając powietrze z jednego policzka do drugiego przez 30 sekund..
7. Pracuj z obszarem szczęk
Podczas szczypania skóry wzdłuż linii szczęki (po obu stronach), pociągnij ją trzy razy w kierunku uszu. Kciuki powinny znajdować się pod linią szczęk..
8. Całuj niebo
Odchyl głowę do tyłu i dziesięć razy, wydając charakterystyczny dźwięk, ściskając usta pocałunkiem. Zrelaksuj się, weź głęboki oddech i zrób wydech, wysyłając pocałunek tuż przed tobą. Zrelaksuj się i powtórz jeszcze dwa razy..
9. Relaksacja
Lekko dotknij palcami całej powierzchni twarzy, a następnie ogrzej dłonie i przykryj ich zamknięte oczy. Weź kilka głębokich oddechów, rozluźnij wszystkie mięśnie twarzy. Powtórz cykl głębokiego oddychania.
Wykonując ćwiczenia jogi dla twarzy, pamiętaj, że skóra wokół oczu jest niezwykle cienka i delikatna, więc musisz zachować ostrożność.
Ćwiczenia jogi na twarz poprawiają krążenie krwi, a w konsekwencji żywienie skóry i jej dotlenienie. Ponadto lekki masaż poprawia przepływ limfy, która jest odpowiedzialna za usuwanie toksyn. Rezultatem regularnych zajęć będzie: poprawa koloru skóry, wygładzenie i zapobieganie powstawaniu drobnych zmarszczek, stymulowanie syntezy kolagenu i elastyny - tj. zwiększyć elastyczność skóry. Jestem przekonany, że terminowa i kompleksowa opieka to gwarancja piękna i młodzieńczej twarzy!