Problemy związane z chorobami tarczycy są coraz powszechniejsze w populacji. Co trzeci mieszkaniec naszej planety ma jedno lub drugie odchylenie w pracy tarczycy. Dlatego dbanie o to ciało jest dziełem każdego z nas, nie przywiązujemy wagi do pewnych zmian w naszym ciele, chociaż są one bezpośrednio związane z działaniami tego ciała. Czasami wystarczy zmienić dietę, aby poprawić jej działanie i zapobiec pojawieniu się odchyleń. Jakie produkty są przydatne dla tarczycy??
Za co odpowiada tarczycy i jej główne choroby
Gruczoł tarczowy wytwarza trzy hormony odpowiedzialne za:
- Odpowiedni metabolizm odpowiednio kontroluje naszą wagę;
- Tworzenie tkanki kostnej, kontrola ich siły;
- Stan naszej skóry i włosów;
- Częstotliwość cyklu miesiączkowego;
- Temperatura ciała;
- Zdrowy i zdrowy sen;
- Zdolność do posiadania potomstwa;
- Affect libido;
- Nastrój i ilość energii itp..
Oznacza to, że wszystkie systemy naszego ciała są połączone z tym narządem, a jeśli jego praca zawodzi, każdy z nich.
Istnieje tak duża choroba tarczycy:
- Wraz ze spadkiem poziomu hormonów wydzielanych przez tarczycę rozwija się niedoczynność tarczycy. Jest depresja, uczucie wyczerpania ciała, włosów i skóry pogarsza się, temperatura ciała spada, kończyny mogą zamarzać, człowiek jest w stanie ciągłego zmęczenia.
- Przy podwyższonym poziomie hormonalnym możliwe jest wystąpienie tyreotoksykozy. Osoba staje się drażliwa, traci na wadze, czuje gorący i ciężki pot czuje się, sen jest zakłócony, temperatura całego ciała może wzrosnąć.
- Wzrost wola - choroba ta wiąże się ze wzrostem wielkości tarczycy. Może się zdarzyć, jeśli w organie pojawią się guzki i różne nowotwory..
Przydatne produkty do prawidłowego funkcjonowania tarczycy
Aby utrzymać i utrzymać zdrowie tego ważnego narządu, musisz dostosować system żywienia, nalega. Aby to zrobić, dodaj do swojego codziennego menu:
- Produkty zawierające jod. Jednym z najbardziej znanych jest oczywiście wodorosty morskie (sea jarmuż). Ona naprawdę jest mistrzem wśród wszystkich możliwych produktów na zawartość jodu. Jednak ten pierwiastek śladowy występuje również w wystarczających ilościach w szczawiu, szpinaku, persymonie, pomidorach, daktylach i selerze..
- Ponadto tarczycy potrzebuje selenu, jest odpowiedzialny za syntezę niezbędnych hormonów. Są bogate w orzechy, ryż, rośliny strączkowe, ośmiornicę, brokuły, jęczmień, jaja i wątrobę.
- Nawet aby przedłużyć młodość gruczołu, będziesz potrzebował przeciwutleniaczy. Występują w dużej liczbie jagód (jagody, jeżyny, żurawiny, truskawki, truskawki). Oprócz nich przeciwutleniacze obejmują: zieloną herbatę, owoce cytrusowe, spirulinę, cebulę i czosnek.
- W pokarmach roślinnych (zielone sałatki, świeże warzywa i owoce) jest mangan, który bierze udział w zapobieganiu chorobom endokrynologicznym i zwiększonemu metabolizmowi. Można go również znaleźć w herbacie, miodach, kasztanach, mące.
- Witamina B12 jest ważna dla układu nerwowego i odpornościowego. On jest we wszystkich rodzajach ryb morskich i owoców morza, semoliny.
- Wykazano także, że miedź utrzymuje zrównoważony układ nerwowy. Należy go szukać w roślinach strączkowych, makaronie, wątrobie, orzechach, rybach morskich.
- Witamina E, pobudzająca i regulująca pracę układu hormonalnego, poszukuje rokitnika, suszonych śliwek, suszonych moreli, kaliny itp. Poprawia wchłanianie jodu przez organizm. Dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy..
Jak już stało się jasne, tarczycy nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego odżywiania. Przejrzyj swoją dietę, może być ona uboga i nie zawiera niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. W przypadku poważnych patologii endokrynolog może przepisać ci inne preparaty farmaceutyczne zawierające witaminy i minerały, które stymulują funkcjonowanie tarczycy..
Twoje zdrowie jest na stole, jedz odpowiednio .