Jeśli zjesz co najmniej jedno jabłko dziennie, możesz mieć pewność, że dzięki tak zdrowemu wyborowi twoje ciało otrzymuje dużo zdrowych substancji. Konieczne jest codzienne uzupełnianie zapasów witamin i składników odżywczych, w przeciwnym razie organizm po prostu nie poradzi sobie z obciążeniem na nim nałożonym. Dlatego dziś portal Estet powie ci, jak korzystać z Twojego ciała przy pomocy wszystkich twoich ulubionych i niedrogich owoców - jabłek. Niezaprzeczalne korzyści jabłek dla ciała - temat tego artykułu.
Jabłko jest najbardziej znanym i zjedzonym owocem nie tylko w naszym kraju, ale także na świecie. Ten prastary i legendarny owoc kojarzy się z pokusą, niezgodą, odkryciem prawa i najpopularniejszą marką. Wszystko to mówi o wyjątkowości swoich właściwości leczniczych, powszechnym użyciu i mnóstwie fanów. Dzisiaj skupimy się na korzyściach zdrowotnych jabłek..
1. Jabłko jest podstawą dietetyki
Jest to lekkostrawny, smaczny, hipoalergiczny, zdrowy produkt. Dietetycy zalecają spożywanie 2-4 jabłek dziennie lub picie 2 szklanek świeżo wyciśniętego soku. Wskazane jest spożywanie jabłek na śniadanie, ponieważ zawierają one wiele witamin - jest to ładunek energii i wzmacnia system odpornościowy organizmu. Nie bez powodu w jednym z angielskich przysłów mówi: "jedz jedno jabłko dziennie, zostawiasz lekarza bez pracy".
2. Obniża poziom cholesterolu we krwi
Obecność wysoce rozpuszczalnego błonnika pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Cząsteczki nierozpuszczalnych włókien łączą cholesterol lipoprotein o niskiej gęstości, usuwają je z organizmu, zmniejszając w ten sposób ryzyko zablokowania naczyń krwionośnych. Pektyna wiąże i usuwa nadmiar cholesterolu z wątroby, normalizuje procesy metaboliczne organizmu..
3. Chroni przed rakiem
Jabłko zawiera błonnik pokarmowy, który chroni organizm przed rakiem. Skórka jabłkowa jest przydatna i pożywna. Wraz z miazgą zapobiega rozwojowi raka jelit. Dlatego zaleca się stosowanie jabłka ze skórą.
4. Wzmacnia odporność i zatrzymuje starzenie
Wysoka zawartość flawonoidów i polifenoli w jabłkach pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu. Kwarcetyna jest szczególnie ważna, co w połączeniu z witaminą C nie pozwala na wolne działanie wolnych rodników na organizm. Ten aspekt korzyści z jabłek jest ważny dla tych, którzy chcą zachować młodość!
5. Poprawić trawienie
Jabłka pomagają w regulacji układu trawiennego. Zmniejszają ból, chronią przed niestrawnością i zaparciem ze względu na wysoką zawartość kwasu winowego i jabłkowego.
6. Leczy niedokrwistość
Jabłka - cenny kompleks witaminowo-mineralny. Zawierają 2% żelaza, dzięki czemu owoc zwiększa hemoglobinę i zmniejsza ryzyko anemii. Żelazko dodaje energii i pomaga uciec przed omdleniem..
7. Poprawia funkcjonowanie mózgu
Obecność boru i jodu w jego składzie pozwala jabłkom być doskonałym pokarmem dla mózgu. Elementy te stymulują komórki mózgowe, zwiększają ich aktywność i funkcjonalność. Nasiona jabłek zawierają jod, dlatego jedzenie około 6 sztuk rekompensuje dzienną dawkę tego pierwiastka. Jabłka są zalecane dla studentów..
8. Pomoc od astmy
Aby łagodzić ataki astmy, pij codziennie soki jabłkowe. Kobiety w ciąży mogą pić sok jabłkowy, aby chronić swoje nienarodzone dziecko przed astmą..
9. Poprawia wzrok.
Witaminy A i C zawarte w jabłkach pomagają poprawić wzrok, złagodzić ślepotę nocną.
10. Czyści skórę
Jabłka nadają skórze świeżość i blask. Dlatego waga odżywcza jabłka jest używana w maseczkach i maseczkach..
11. Zapewnij zdrowie zębów
Regularne spożywanie jabłek zapewni śnieżnobiały uśmiech. Po ugryzieniu owocu powstaje ślina, która zmniejsza poziom bakterii..
12. Jabłka zawierają również garbniki, które mają działanie ściągające, bakteriobójcze, hemostatyczne i przeciwzapalne..
Najlepiej jeść świeże jabłka lub piec je..
Bon appetit i błogosławię cię! Zawsze twój, portal Esteta.