Ludzkość zna jogę od wielu tysięcy lat. A we współczesnym świecie jego popularność rośnie skokowo. Wynika to z szalonego tempa naszego życia, w związku z którym nie ma sposobu, aby po prostu dobrze odpocząć i zrelaksować się, aw międzyczasie podekscytowanie i stres bardzo poważnie "pobić" na ciele. Dlaczego ta psychotechnika jest przydatna i dlaczego warto zacząć ćwiczyć jogę? Oczywiście na ten temat odzwierciedla się każda osoba, która zdecydowała się powiązać swoją istotę z jogą. powie ci, jakie jest użycie jogi dla ciała w systematycznej praktyce tej praktyki.
Nie możesz dyskutować z faktami: dlaczego powinieneś zacząć ćwiczyć jogę
W codziennym szaleństwie każdy z nas prawie nie ma okazji, by być sam na sam z sobą. Joga to przede wszystkim sposób poznania swojego wewnętrznego świata, uspokojenia umysłu, ochrony własnej przestrzeni przed problemami i problemami świata zewnętrznego. Czym innym jest korzystanie z jogi dla naszego ciała i ducha??
Właściwa postawa i powrót bez bólu
Raczej szybki i skuteczny rozwój elastyczności, być może najbardziej podstawową zaletą jogi. Regularne ćwiczenia sprawiają, że ciało jest bardziej posłuszne. I po jakimś czasie zwykłe bolesne odczucia i zaciski odchodzą, ciało zaczyna odczuwać wolność. Systematyczne wykonywanie asan w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi prostuje klatkę piersiową, rozciąga kręgosłup i odpowiednio poprawia twoją postawę. Wcześniej pisaliśmy bardziej szczegółowo o korzyściach płynących z praktyki jogi na plecach..
Korzyści z jogi dla wspólnego zdrowia
Wszystkie choroby stawów są w dużej mierze konsekwencją ich zniszczenia lub pogorszenia. Gdy swoboda ruchów jest poważnie ograniczona lub nieobecna, tkanki chrząstki z braku płynu maziowego nie działają normalnie, zużywają się, a same kości są odsłonięte. Zajęcia jogi umożliwiają stacjom wykonywanie pełnego cyklu motorycznego. W ten sposób karmione są więzadła i chrząstki, które nie są aktywnie zaangażowane wcześniej. W związku z tym joga jest rodzajem profilaktyki przeciwko artretyzmowi..
Poprawa drenażu limfatycznego i procesów metabolicznych
Kiedy w trakcie treningu jogin przechodzi z jednej asany na drugą, mięśnie kurczą się i rozciągają. Jednocześnie wzrasta drenaż limfatyczny w ciele, co przyczynia się do opozycji układu limfatycznego do infekcji, niebezpiecznych chorób i usuwania produktów rozkładu po procesach metabolicznych w komórkach.
Uwalnianie Depresji i Odciążenia Stresu
Jeśli jesteś smutny, przytłoczony depresją lub jesteś pod wpływem stresu emocjonalnego, joga jest twoją pierwszą pomocą, ponieważ jest to jedna z najskuteczniejszych metod radzenia sobie ze stresem. Regularne ćwiczenia zmniejszają poziom hormonu stresu kortyzolu, a wręcz przeciwnie, podwyższają poziom hormonu szczęścia. Pomaga zapomnieć o znienawidzonych antydepresantach, więc korzyści jogi dla równowagi duchowej są oczywiste..
Kontrola ciała i stanu emocjonalnego
Ćwiczenia jogi i medytacja promują całkowite odprężenie, szybko przywracają siłę, łagodzą chroniczne zmęczenie. Ponadto pomagają rozwijać zdolność kontrolowania negatywnych emocji, które działają destrukcyjnie zarówno na organizm, jak i na sferę relacji..
Poprawiona koncentracja i pamięć
To ważny element klasy. On z kolei ma korzystny wpływ na koordynację, szybkość reakcji, znacznie poprawia pamięć i rozwija inteligencję. Regularnie medytujący ludzie uczą się szybciej i pełniej, a następnie odtwarzają wszelkie informacje..
Niezależnie od rodzaju jogi, którą wybierzesz, ta duchowa praktyka z pewnością sprawi, że będziesz zwracał poważną uwagę nie tylko na swoją postawę, ale na ogólne życie. W końcu najważniejszą rzeczą, jaką uczy joga, jest odpowiedzialność, pacyfikacja, harmonia i świadomość..
Podczas opanowywania ćwiczeń tej praktyki pokonywanie trudności jest nieuniknione i okazuje się, że nie wszystkie naraz. Jednak korzyść z jogi polega na tym, że wynikiem cierpliwości i wytrwałości będzie pewność siebie i samodzielność. I ta jakość jest bardzo ważna dla zdolności rozwiązywania problemów pojawiających się w życiu..
Zobacz także: Wieczorna lekcja jogi: relaksująca praktyka snem