Dietetycy mówią, że sok z kapusty jest doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu. Pomimo tego, że smak i aromat tego napoju trudno nazwać przyjemnymi, jest on po prostu niezbędny dla otyłości i problemów trawiennych. Wielu z was nie lubi i nie chce jeść surowej kapusty. Tutaj na ratunek przychodzi sok kapuściany, który można wypić jednym haustem, nawet jeśli zapach warzyw jest nieprzyjemny..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: JanPietruszka
Efekt żywieniowy
- Kobiety, które długo i bezskutecznie marzą o utracie wagi, nie mogą obejść się bez soku z kapusty. Pomaga przy przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka, zaparciach, chorobach śledziony i wątroby, wrzodach żołądka. Ma niewielki efekt przeczyszczający..
- Sok z kapusty jest bogaty w składniki odżywcze i zawiera niewielką ilość kalorii (tylko 16 na pół szklanki). Warto zauważyć witaminy A, B1, B2, B6, C, K, E, kwas foliowy i pierwiastki śladowe: wapń, potas, jod, żelazo, fosfor i siarkę. Zawiera całą gamę polifenoli i przeciwutleniaczy, w tym główny obrońca przed czynnikami rakotwórczymi - sulforafan.
- Aminokwasowa glutamina w kompozycji naturalnego napoju ma działanie oczyszczające na cały układ trawienny. Dlatego sok z kapusty jest skuteczny w przypadku wrzodów żołądka, zapalenia jelita grubego i zespołu jelita drażliwego. Lekarze zalecają picie 100 ml trzy razy dziennie na pusty żołądek w celu leczenia wszelkich problemów z przewodem pokarmowym..
- Nie jest tajemnicą, że układ odpornościowy dietetyków jest pod silnym stresem i brakiem cennych substancji. Sok z kapusty zawiera związek histydynowy, który reguluje aktywność komórek T i zwalcza niektóre objawy alergii..
Sok z ziemniaków do odchudzania.
Zasady przyjęć
Dieta oparta na świeżym soku z kapusty nie jest oficjalnie uznawana za metodę odchudzania. Chociaż to nie przeszkadza wzrostowi popularności.
Zalecana dawka: co najmniej 4 razy 1-2 filiżanki w ciągu 14 dni. Niektórzy dietetycy zalecają lekkie podgrzanie napoju, ale, co najważniejsze, powinno ono być po prostu wyciśnięte i nie mieć czasu na utlenianie..
Możesz wymieszać sok z kapusty z innymi sokami warzywnymi i owocowymi, aby napój wydawał się nieco smaczniejszy. Jest to szczególnie dobre w przypadku soków z marchwi i jabłek. Sól nie jest zalecana do dodania - jest obarczona zwiększonym ciśnieniem krwi i zatrzymywaniem płynów w organizmie.
Ostrzeżenia
Dietetycy twierdzą, że utrata wagi z sokiem z kapusty daje szybkie rezultaty, ale nie kosztem spalania tłuszczu. Dzięki temu programowi diety organizm najpierw traci część masy mięśniowej i wody..
Specjaliści z University of Cincinnati ostrzegali: dieta na soku z kapusty zmniejsza poziom metabolizmu, ludzkie ciało przechodzi w ochronny tryb gromadzenia składników odżywczych, a dalsze odchudzanie staje się trudne.
Według University of California w San Diego, sok z kapusty nie może dostarczyć odpowiedniej dawki węglowodanów i białek. Dlatego regularne spożywanie napoju jest obarczone zwiększonym wytwarzaniem gazu, zaburzeniami w odżywianiu mózgu z powodu braku cukrów, niedokrwistością, zawrotami głowy, zaburzeniami rytmu serca, objawami zespołu chronicznego zmęczenia.
Długoterminowa dieta na soku z kapusty może prowadzić do poważniejszych konsekwencji..
Co jest przydatne do utraty wagi selera soku.