Stan skóry zależy od stylu życia, ekspozycji na czynniki zewnętrzne, predyspozycji genetycznej i oczywiście opieki. W tym przypadku na pewne problemy ze skórą mają bezpośredni wpływ nawyki żywieniowe i stan układu trawiennego. W 1930 roku naukowcy sugerowali, że istnieje bezpośredni związek między układem trawiennym a skórą. Współczesna nauka potwierdza tę teorię i zgadza się, że zdrowie skóry zaczyna się od zdrowia jelit i prawidłowego odżywiania..
Jak stan układu trawiennego odbija się na skórze?
Bardzo często dermatolodzy zalecają pacjentom, którzy przychodzą do nich z dolegliwościami o złej kondycji skóry, powinni skonsultować się z gastroenterologiem. Faktem jest, że na skórze pojawiają się objawy wielu chorób przewodu pokarmowego - jest to dobrze znane specjalistom. Ponadto odżywianie jest ważnym elementem w leczeniu wielu chorób dermatologicznych..
Dziś poinformuje Cię o wszelkich naruszeniach w pracy układu pokarmowego i braki w diecie są wskazane przez następujące problemy skórne:
- suchość
- trądzik;
- łuszczyca;
- wyprysk.
Bardzo często dermatolodzy zalecają pacjentom, którzy przychodzą do nich z dolegliwościami ze złej kondycji skóry, skonsultuj się z gastroenterologiem..
Sucha skóra: funkcje żywieniowe w celu rozwiązania problemu
Często sucha skóra jest wynikiem braku wody w organizmie, ale dieta niskotłuszczowa może być przyczyną niewystarczającego nawodnienia skóry. Ponadto skóra jest odwadniana w wyniku spożywania nadmiernych ilości soli, co również powoduje obrzęki. Do uzdrawiania i regeneracji skóry potrzebny jest cały szereg składników odżywczych, ponieważ możliwe rozwiązanie problemu suchej skóry to:
- wystarczająca ilość wody;
- spożywanie bogatych w tłuszcze tłuszczów omega-3, które pomagają utrzymać wilgoć i wzmacniają barierę ochronną skóry;
- stosowanie orzechów, które zawierają witaminę E, chroni skórę przed stresem oksydacyjnym i ekspozycją na promienie UV;
- stosowanie pomarańczowych i żółtych warzyw i owoców zawierających beta-karoten i witaminę C - przeciwutleniacze niezbędne do ochrony i odbudowy skóry, a także syntezę kolagenu.
Żywność na trądzik jest ważną częścią planu leczenia.
To w układzie pokarmowym wchłaniane są składniki odżywcze niezbędne dla piękna skóry, a toksyny są neutralizowane / wydalane. Jeśli układ trawienny nie działa prawidłowo, toksyny nie są usuwane z organizmu, a skóra cierpi na brak korzystnych substancji. Co więcej, okazało się, że niektóre produkty promują trądzik..
Aby rozwiązać ten problem, spróbuj:
- ograniczyć cukier, nabiał, gluten i soję;
- Zapewnij wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, witamin C i E w diecie.
Szczegółowe informacje na temat użytecznych i szkodliwych produktów na trądzik podano w naszym artykule..
Jakie odżywianie jest potrzebne, aby poprawić stan skóry w łuszczycy? (H3)
Łuszczyca pojawia się jako czerwone łuszczące się płytki, którym towarzyszy świąd. Przyczyną tego problemu skóry jest szybki wzrost i proliferacja komórek w zewnętrznych warstwach skóry. Oparzenia słoneczne, alkohol, palenie tytoniu, otyłość, stres i spust żywności mogą wywoływać objawy łuszczycy, której integralną częścią jest specjalna dieta przepisana przez lekarza po czynnościach diagnostycznych.
Główne cechy diety w łuszczycy:
- obecność w diecie wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych;
- ograniczenie stosowania tłuszczów nasyconych;
- włączenie do menu ziół i przypraw przeciwzapalnych (rozmaryn, czosnek, kurkuma, czerwona papryka, imbir itp.).
Oparzenia słoneczne, alkohol, palenie tytoniu, otyłość, stres i pokarmy wyzwalające mogą wywoływać objawy łuszczycy..
Więcej informacji na temat diety na łuszczycę można znaleźć w artykule..
Pokarm dla egzemy pomoże kontrolować chorobę.
Na dowolnej części ciała (najczęściej na rękach) mogą pojawić się czerwone, swędzące miejsca, które przeszkadzają zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Niektóre nawyki żywieniowe i wrażliwość pokarmowa przyczyniają się do wyprysku..
Aby rozwiązać ten problem ze skórą, należy dokładnie określić, który produkt powoduje pojawienie się objawów egzemy (mleko, jaja, ser, orzechy, suplementy diety itp.) I wykluczyć je z diety. Oczywiście nie powinieneś robić tego sam. Po pierwsze, lekarz musi zdiagnozować chorobę i dopiero po przeprowadzeniu koniecznych badań i testów zaleca się kompleksowe leczenie..
Zmniejszenie nasilenia objawów tej choroby pomoże:
- kwasy tłuszczowe omega-3;
- witamina E;
- cynk.
Przeczytaj więcej o żywieniu wyprysku w naszym artykule..
Zrozumienie problemów związanych z układem pokarmowym i potrzebami poszczególnych składników odżywczych jest konieczne, aby wyeliminować problemy skórne. Dlatego zrównoważona dieta i terminowe leczenie chorób żołądkowo-jelitowych jest ważnym warunkiem utrzymania młodości i doskonałej kondycji skóry w każdym wieku..