Wygląd skóry zależy nie tylko od zastosowanych procedur, receptur na maskę czy kosmetyków. Przede wszystkim zdrowie wewnętrzne wpływa na skórę: nie ma wysypki ani trądziku, blasku, miękkości i gładkości skóry. Ponadto, zwiększając odporność organizmu, zapewniając prawidłowe odżywianie, dostęp tlenu i uprawianie sportu, wygląd skóry znacznie się poprawia, wyraźnie odmładzając twarz. Przy wysiłku sercowo-naczyniowym znaczna część mięśni działa, krążenie krwi wzrasta, poprawia się metabolizm, detoksykacja zachodzi przez skórę - i to nie wszystkie korzyści płynące z biegania daje ciało. Jedyne, co może przestać biegać, to lenistwo i brak motywacji. Zastanów się, jak poprawić kondycję skóry za pomocą obciążeń sercowych.
Co to jest ładunek cardio, ich wpływ na organizm
Wiele osób identyfikuje cardio z bieganiem. To nie jest całkowicie poprawne..
Ćwiczenia kardiologiczne to ćwiczenia i metody treningu wytrzymałości mięśnia sercowego. Rodzaje cardio: bieganie, skakanka, bieganie po torze na symulatorze, intensywne spacery, bieganie na miejscu, jazda na rowerze, pływanie.
Zobacz także: Nordic odchudzanie chodzenia pomoże schudnąć
Te typy zapewniają aktywne krążenie krwi, dotlenienie komórek, trening naczyń i mięśni, w tym pomagają normalizować ciśnienie krwi i cholesterol.
A ponieważ mózg jest nasycony tlenem podczas biegania i innych obciążeń kardio, wtedy aktywność psychiczna wzrasta. Oprócz układu sercowo-naczyniowego wyszkolony jest również ludzki układ oddechowy, zmniejsza się ryzyko przeziębienia. Ponadto poprawia się sen, hormony wracają do normy, poprawia się samopoczucie, a zdolność do pracy wzrasta kilka razy..
Inną przydatną właściwością choroby sercowo-naczyniowej jest przyspieszenie detoksykacji organizmu przez skórę. Podczas biegu na ulicy lub bieżni na siłowni, człowiek poty, a wraz z potem, organizm opuszcza toksyny i nagromadzone żużle. Kiedy ciało staje się zatkane, awarie wpływają na pracę wątroby i nerek oraz, oczywiście, na skórę. Wraz z potem, pory są oczyszczane naturalnie, a nadmiar sebum jest usuwany, pory stają się jasne i jasne.
Ponieważ ciało układu sercowo-naczyniowego jest nasycone tlenem, każda komórka otrzymuje składniki odżywcze dla aktywności życiowej. Skóra jest również nasycona tlenem, odmładzając naskórek na poziomie komórkowym. Tlen sprawia, że komórki skóry stają się bardziej podatne na składniki odżywcze pochodzące z pożywienia..
Badania wpływu układu sercowo-naczyniowego na wygląd skóry
Naukowcy brytyjskiej organizacji charytatywnej zajmującej się chorobami skóry koncentrują się na chorobach sercowo-naczyniowych, w szczególności na biegu, które są w stanie ujawnić sekret, w jaki sposób poprawić wygląd skóry. Okazuje się, że związek między bieganiem a wyglądem skóry odbywa się poprzez normalizację poziomów hormonalnych. Trądzik, trądzik, wysypki i podrażnienia występują bardzo często z powodu niewłaściwego funkcjonowania układu hormonalnego, zaburzeń w produkcji hormonów przez narządy wydzielania wewnętrznego. Podczas skakania lub biegania praca gruczołów łojowych jest normalizowana, uwalniane są hormony szczęścia i przyjemności, które są w stanie pozytywnie nastawić człowieka..
University of Texas potwierdza pozytywny wpływ biegania i związanego treningu sportowego na wygląd skóry. Naukowcy twierdzą, że stwardnienie tętnic może skuteczniej nasycać organizm tlenem i uruchamiać procesy regeneracji komórek skóry..
Jak poprawić wygląd skóry: zasady sercowo-naczyniowe
Specjaliści doradzają, jak poprawić wygląd skóry poprzez układ sercowo-naczyniowy:
- trening cardio powinien trwać co najmniej 30 minut kilka razy w tygodniu minimum. Najlepiej byłoby ćwiczyć 30-40 minut 3 razy w tygodniu;
- pić dużo wody przed wysiłkiem, w trakcie (jeśli to konieczne) i po nim;
- Trening cardio może składać się z jednego biegu lub innych sposobów: symulatora i biegania na świeżym powietrzu, biegania na świeżym powietrzu i na linie, biegania po torze i pływania. Połącz jak czujesz się dobrze;
- po obciążeniu cardio musisz wziąć prysznic, aby zmyć pot. Dopiero po prysznicu można nałożyć makijaż;
- Pamiętaj, aby rozgrzać się przed cardio, aby rozgrzać mięśnie i przyspieszyć krążenie krwi..
Posłuchaj zaleceń naukowców, jak poprawić wygląd skóry i poprawić swoje zdrowie. Oprócz eleganckiego wyglądu, bieganie zapewni Ci doskonałe zdrowie, wytrzymałość, zwiększoną zdolność do pracy i nastrój..