Jak zwiększyć płodność za pomocą prostych metod

Problem macierzyństwa staje się coraz wyższy wraz z innymi problemami społecznymi. Dokładne statystyki pokazują, jak wzrasta odsetek par, które chcą mieć dziecko, ale z wielu powodów nie mogą tego zrobić. W niektórych przypadkach występuje niepłodność męska, w innych - niewystarczająca stopa płodności dla kobiet. Pary najczęściej proszą o pomoc w ośrodkach medycyny reprodukcyjnej z pytaniem, jak zwiększyć płodność samic i wznowić męską reprodukcję. Lekarze opracowali w każdym przypadku jasny plan, aby "dostosować" ciało kobiety lub mężczyzny do poczęcia dziecka. W artykule przyjrzymy się, jak zwiększyć płodność u obu płci..

Czym jest płodność i jak zwiększyć ten stosunek

Płodność lub reprodukcja to zdolność reprodukcji potomstwa przez mężczyznę lub samicę (ze strony kobiety - do poczęcia, rodzenia i porodu przez człowieka - do zapłodnienia komórki jajowej).

Nawet ze względu na to, że płodność jest nieodłączna dla obu stron (płci męskiej i żeńskiej), specyfika tego procesu jest inna.

Płodność męska najprawdopodobniej sprowadza się do płodności plemników - ich prędkości i ilości potrzebnej do zapłodnienia komórki jajowej.

Żeńska płodność to zdolność kobiety do poczęcia, rodzenia i rodzenia dziecka. Zdolność ta zmniejsza się wraz z wiekiem, co jest spowodowane wieloma przyczynami fizjologicznymi, głównie z zaprzestaniem owulacji i nadejściem menopauzy. W ciele człowieka plemniki wytwarzane są przez całe życie, ale jakość płynu wciąż maleje, podobnie jak zdolność do zapłodnienia.

Współczynnik dzietności kobiet określa się w zależności od trzech czynników: zdolności ciała do poczęcia, rodzenia i rodzenia. W ten sposób rozróżnia się niską, średnią i wysoką płodność..

Zobacz także: Ogłuszające zalety regularnego seksu dla zdrowia mężczyzn i kobiet

Jeśli występuje problem z którymkolwiek z trzech czynników (nie mogą począć lub nie mogą znieść, rodzić), uważa się, że kobieta ma niską płodność. Zdolność do poczęcia, rodzenia i rodzenia jest normalną płodnością. Jeśli kobieta bez problemów i powikłań może począć, rodzić i rodzić w czasie dla dwojga lub więcej dzieci - oznacza to, że współczynnik dzietności w organizmie kobiety jest najwyższy.

Jak zwiększyć płodność: 9 sposobów

  1. Schudnij - lepiej

Paradoksalnie, ale nadmiar, a także brak tłuszczu w ciele kobiety jest przyczyną niewydolności hormonalnej. Gdy nierównowaga hormonalna zakłóca cykl produkcji jajników jajników, a co za tym idzie, pojawiają się problemy z poczęciem. Podobna sytuacja dotyczy zarówno "cienkich", jak i dziewcząt o puszystej figurze. Dopóki waga nie zbliża się do normy, nierównowaga hormonalna uniemożliwi zapłodnienie..

Co zrobić: obliczyć optymalny wskaźnik masy ciała (BMI) i złożyć swoją masę w kolejności.

BMI = masa ciała (kg) / wysokość kwadratu (m).

Belgijski socjolog Adolf Ketle odkrył, że idealnie BMI matki oczekującej powinna znajdować się w przedziale 20-25 jednostek. Jeśli wskaźnik wykracza poza ten czy inny kierunek - to ryzyko spadku płodności..

  1. Postępuj zgodnie z postępem owulacji

Uważa się, że optymalny wiek, kiedy można począć bez problemów - od 23 do 31 lat. Każdego roku po 31 roku płodność spada o 3%. W rzeczywistości, aby dowiedzieć się, czas, kiedy pojawia się menopauza i możliwość zapłodnienia jest zredukowana do zera, jest niemożliwe. Dlatego też, jeśli masz już ponad 30 lat i pragniesz mieć dziecko, musisz dokładnie zrozumieć harmonogram przebiegu owulacji w twoim ciele. Aby to zrobić, możesz kupić test na owulację w aptece i przeprowadzać testy przez 4 miesiące: co miesiąc przez 5-6 dni w połowie cyklu. Jeśli wynik negatywny (brak owulacji) będzie wynosił 4 miesiące - to już jest powód do niepokoju i pójście do lekarza..

Przydatne będzie również poznanie, co zagraża podwyższonemu poziomowi estrogenu dla kobiety i jak go zmniejszyć.

  1. Zamarzaj jajka

Najbardziej skutecznym, aczkolwiek kosztownym sposobem rozpoczęcia i porodu dziecka jest kriokonserwacja jajka. Jeśli chcesz zajść w ciążę i udać się do kliniki na IVF, możesz użyć tego zamrożonego jajka..

Jak przebiega procedura kriokonserwacji: po przejściu wszystkich niezbędnych testów i zdaniu egzaminu następuje następujący cykl podawania hormonów folikulotropowych przez 2 tygodnie (początek to drugi dzień cyklu). Zatem pobudzenie więcej niż jednego jaja i 10 lub więcej pozwoli w przyszłości wybrać jedną działającą na rzecz zapłodnienia. Gdy komórki dojrzewają, są usuwane w znieczuleniu ogólnym i konserwowane. Umowa z kliniką, w której będą składowane jaja, może być odnawiana każdego roku, dopóki nie podejmiesz decyzji o zapłodnieniu.

  1. Rzuć palenie i pij mniej kawy

To hasło jest wzmiankowane we wszystkich materiałach dotyczących zdrowego stylu życia, odpowiedniego odżywiania, a także w książkach dla przyszłych matek. Jednak fakt, że chemikalia nagromadzone w procesie wędzenia przyczyniają się do zakłócenia produkcji estradiolu (hormonu steroidowego), pozostaje nieodkryty przez wielu. Odmowa papierosów wydłuży stan zdrowia i opóźni wystąpienie menopauzy o co najmniej 30%. Tak więc, codziennie bez papierosów i nadmiernego spożycia kawy, płodność kobiecego ciała wzrasta i okres płodny jest dłuższy. Ponadto przejście do zdrowego trybu życia pozwoli Ci uniknąć poronienia po rozpoczęciu długo oczekiwanej ciąży. Jeśli nie masz siły, by zrezygnować z kawy, wypij nie więcej niż 1 filiżankę dziennie..

Zobacz także: Ankieta dotycząca podejrzewanej niepłodności: jakie etapy muszą przejść przez parę

  1. Ograniczaj wysiłek fizyczny

Aktywność fizyczna jest dobra dla organizmu, aby utrzymać wagę, kontrolować poziom hormonów, poprawić nastrój i poprawić swoje zdrowie. Dotyczy to rozsądnych ładunków, ale nie nadmiernych hobby. Jeśli sport jest integralną częścią twojego życia, ale chcesz zajść w ciążę w najbliższej przyszłości, powinieneś pomyśleć o zmniejszeniu obciążenia.

Amerykańscy naukowcy ustalili maksymalne granice dla kobiet, które chcą zajść w ciążę: biegać nie więcej niż 10-12 km tygodniowo, uprawiać gimnastykę nie dłużej niż 1,5 godziny dziennie. Wynika to z faktu, że zbyt duża aktywność fizyczna przyczynia się do niepowodzenia cyklu miesiączkowego, aw konsekwencji do przerwania owulacji.

  1. Popraw swoją dietę

Wśród diet na odchudzanie, oczyszczanie organizmu lub poprawa centrum to dieta na płodność, której muszą przestrzegać kobiety i mężczyźni, aby utrzymać funkcje rozrodcze.

Dieta dla płodności: co zapobiega owulacji?

Ziemniaki, słodycze (słodycze, ciastka, ciasta), biały chleb - wszystko, co zawiera dużą ilość szybkich węglowodanów, powala cykl menstruacyjny i przebieg jajeczkowania.

Asystenci poczęcia to produkty zawierające żelazo w nadmiarze. Dla przyszłych matek powinny one zwiększyć spożycie tłuszczowych produktów mlecznych, aby zapewnić odpowiedni poziom estrogenu. Od witamin powinien opierać się na kwasie foliowym (B6) - zwiększa szanse poczęcia i zrobienia zdrowego dziecka. Przebieg wzbogacania witaminami i tłuszczami powinien rozpocząć się na sześć miesięcy przed zapłodnieniem: w pierwszej fazie cyklu należy zażywać kwas foliowy wraz z witaminą C, aw drugiej fazie - witaminy A i E.

Zobacz także: Przyczyny nadwagi: 9 chorób, które się regenerują

  1. Nie rób aborcji

Komplikacje po aborcji mogą być w pierwszej kolejności nieprzewidywalne - pozbawiają cię możliwości zajścia w ciążę w przyszłości. Takie sytuacje nie zawsze występują, ale co druga aborcja zmniejsza szanse poczęcia. Jest to spowodowane rozkładem hormonalnym w organizmie po aborcji i bez względu na to, w jaki sposób została wykonana procedura aborcyjna - mechaniczna lub medyczna. Ponadto po mechanicznej aborcji może rozwinąć się endometrium. Wybierz: używaj środków antykoncepcyjnych lub nie korzystaj z aborcji.

  1. Sprawdź swoje zdrowie żeńskie, okresowo wykonuj USG

Nie jest tajemnicą, że kobieta powinna odwiedzać ginekologa raz w roku, a nawet częściej. To samo dotyczy USG. Przy najmniejszym niepowodzeniu cyklu miesiączkowego lub bólu w jamie brzusznej, z powrotem, natychmiast skontaktuj się z ginekologiem, aby zapobiec rozwojowi chorób kobiecych. Niektóre choroby na pierwszych etapach rozwoju nie objawiają się zbyt wyraźnie, jak na przykład endometrioza czy zespół policystycznych jajników. Aby zapobiec niszczeniu zdrowia kobiet na czas, konieczne jest wykonanie minimalnego planu - wykonanie USG co sześć miesięcy, wizyta u ginekologa i badanie.

  1. Ważny jest również człowiek

Zwykle, gdy mówią o niepłodności, uważają ją za kobietę odpowiedzialną za nieobecność dzieci. W rzeczywistości, w co drugim małżeństwie bez dzieci, mężczyzna jest bezpłodny. Najczęstszą przyczyną niepłodności u mężczyzn są zbyt wolne plemniki. Chociaż uważa się, że człowiek może począć dziecko nawet w wieku 70 lat.

Aby plemniki nie traciły swojej mobilności, człowiek powinien pamiętać takie podstawowe zasady: nie przegrzewaj obszaru moszny, nie zakładaj zbyt ciasnych ubrań. Dla korzyści płynących z nasilonego, aktywnego trybu życia, to jest więcej ruchu i sportu.

Co można zmienić w życiu codziennym człowieka: zamiast trzymać laptopa na nogach - usiąść wygodnie przy stole, zamiast gorących kąpieli - wziąć prysznic kontrastowy, zamiast bliskiej bielizny - preferuj wolną. Ponadto życie seksualne częściej niż raz w tygodniu przyczynia się do przyspieszenia nasienia.

Aby przedłużyć okres rozrodczy i zanim zaczniesz szukać odpowiedzi na pytanie, jak zwiększyć płodność metodami ludowymi, rozwiąż problemy w głowie. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Wszakże zaburzenia psychiczne blokują również funkcje rozrodcze w ciele. Mózg wpływa również na zdolność poczęcia i zajścia w ciążę, podobnie jak zdrowie fizyczne. Zacznij więc od zidentyfikowania swoich problemów psychologicznych, uświadom sobie, czy jesteś gotowy, aby zostać rodzicem, a nawet przystąpić do leczenia i pracy nad poczęciem..