Złogi tłuszczu w jamie brzusznej - dość powszechne zjawisko. Szczególnie często kobiety borykają się z tym problemem po porodzie. Trudno jest wyeliminować tę wadę, ponieważ warstwy tłuszczowe na brzuchu są naturalną ochroną płodu znajdującą się w macicy. Jedną z metod radzenia sobie z taką wadą jest samodzielny masaż brzucha. Wiadomo, że masaż jest świetnym sposobem na wyeliminowanie tych dodatkowych kilogramów, ponieważ proces ten przyspiesza metabolizm, eliminuje proces stagnacji i aktywuje przepływ krwi. Dowiedz się, jak samodzielny masaż na odchudzanie brzucha będzie wykonywany w domu..
Samopoczucie brzucha dla utraty wagi: wydajność technologii
Zabieg trwa nie więcej niż 15-20 minut dziennie. W tym czasie procedura nie będzie Cię męczyć i ostatecznie da wynik..
W jamie brzusznej występuje kilka rodzajów masażu w celu utraty wagi w domu, między innymi: miód, puszki, woda i szczypta. Pomimo tego, że każda z tych technik ma swoje cechy i zalety, wszystkie są zjednoczone przez wspólne zasady, których należy przestrzegać.
1) Przed rozpoczęciem samodzielnego masażu brzucha, przygotuj skórę - opcjonalnie możesz wykonać peeling i rozgrzać skórę w ruchu głaskania zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
2) Rozpocznij masowanie brzucha łagodnymi efektami, stopniowo zwiększając intensywność ruchów. Nie masuj zbyt mocno brzucha - można tylko skrzywdzić i nie schudnąć..
3) W żadnym przypadku nie rozpoczynaj masażu brzucha bezpośrednio po posiłku. Lepiej przeprowadzić taką procedurę na czczo lub po 1,5 - 2 godzinach po posiłku..
4) Napinaj mięśnie brzucha podczas masażu własnego, aby zminimalizować wpływ na narządy wewnętrzne.
Masaż wodny do odchudzania brzucha
Czas trwania: 15-20 minut.
Ten rodzaj masażu własnego jest prawdopodobnie najbardziej przyjemny. Łatwo jest go wykonać - wystarczy wysłać prysznic do obszaru problemowego i poprowadzić go zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół pępka.
Podczas masażu wodnego brzucha można zmienić ciśnienie i temperaturę wody. W przypadku kontrastu temperatury efekt masażu będzie się nasilał..
Przy regularnym stosowaniu masażu wodnego w jamie brzusznej, w ciągu kilku tygodni zmniejszy się ilość tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha i poprawi się funkcjonowanie przewodu pokarmowego..
Czy masaż do odchudzania
Czas trwania: 10-15 minut.
Ta procedura nie jest tak przyjemna jak masaż wodny, ale jest to ten rodzaj masażu, który jest nazywany jednym z najskuteczniejszych w walce z nadmiarem centymetrów w talii..
Na początek skóra brzucha powinna zostać umyta balsamem lub roztworem woda-alkohol. Następnie nakłada się olej antycellulitowy. Po usunięciu tlenu z puszek za pomocą ognia i zamocowaniu ich na ciele ważne jest, aby skóra wewnątrz nie mogła przekroczyć 1,5 cm.
Banki poruszają się po brzuchu w sposób zygzakowaty przez 5 minut lub dłużej. Po usunięciu banków żołądek należy przykryć ręcznikiem i położyć na 15-20 minut.
Brzuch do masażu miodu na odchudzanie
Czas trwania: 20-30 minut.
Dzięki tej procedurze można nie tylko pozbyć się złogów tłuszczu, ale także zacieśnić skórę. Do takiego masażu własnego brzucha lepiej użyć naturalnego miodu..
Pierwszym etapem jest przygotowanie specjalnej mieszanki. Aby to zrobić, wymieszaj łyżkę miodu i 10 kropli olejku eterycznego - mięty pieprzowej, grejpfruta, jojoby, migdałów, rozmarynu lub bergamotki.
Dłonie są smarowane w mieszance miodu i lekkie klepki są wykonywane na brzuchu przez 15-20 minut. Podczas masażu miodem brzuch powinien naprzemiennie klaskanie głaskaniem. Po zakończeniu sesji samodzielnego masażu weź ciepły prysznic. Procedurę należy wykonywać co drugi dzień przez miesiąc..
Przeciwwskazania do samodzielnego masażu brzucha:
- biegunka;
- przepuklina;
- żylaki;
- ciąża i laktacja;
- menstruacja;
- wysypka, zapalenie skóry;
- wysoka gorączka;
- choroby grzybowe.
Pamiętaj, że zanim zaczniesz wykonywać samodzielny masaż brzucha, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, który określi, czy powinieneś angażować się w taką korektę swojej sylwetki..