Nadwaga jest odciśnięta nie tylko w brzuchu, nogach czy pośladkach. Twarz również cierpi: zbyt bujne policzki i drugi podbródek pojawiają się, powieki puchną. Na twarzy można natychmiast obliczyć tendencję do objadania się lub pasji do słodyczy, problemów ze snem lub dobrego samopoczucia. Aby pozbyć się nadwagi w dolnej części ciała, możesz wybrać odpowiedni trening, iść na siłownię, postępować zgodnie z instrukcjami trenera i schudnąć.
Dodatkowe kilogramy na ciele stopniowo znikają, jeśli będziesz się starał i nie zatrzymasz zajęć, a twoja twarz pozostanie "bujna". Zapominamy, że gimnastyka jest ważna dla utraty wagi, a twarz nie jest wyjątkiem. Często problem - jak schudnąć w twarz - pozostaje nierozwiązany. Dziś kobiety wybierają japońską gimnastykę Tsogan lub Zogan, pod patronatem Yukuko Tanaki - kosmetyczki i wizażystki. Technika ta pomaga utracić obrzęk twarzy, napinać mięśnie, pozbywać się niektórych objawów związanych z wiekiem: zmarszczek, obrzęku powiek, obniżenia górnej powieki, pogłębienia fałdów. proponuje zbadanie techniki wykonywania japońskiej gimnastyki Tsogan.
Krótko o głównej rzeczy: o masażu Asahi
Yukuko Tanaka wskrzesił starożytne chińskie metody gimnastyczne na twarz, ulepszył niektóre techniki, zaadaptował do różnych rodzajów skóry i stworzył zupełnie inną technologię - Masaż Tsogan (Zogan) lub Asahi. Jako kosmetolog i wizażystka Yukuko nieustannie boryka się z problemami skórnymi. Dokładnie przestudiowała zależność między rozwojem mięśni a wyglądem skóry. Niektóre wnioski pozwoliły jej dojść do wniosku, że sukces gimnastyki na twarzy nie zależy od miękkości ruchów podczas masażu, ale od mocnych metod oddziaływania na głębsze warstwy skóry, przepływy limfatyczne, mięśnie.
Masaż wzmocni mięśnie, napręży skórę, pozbędzie się niepotrzebnego tłuszczu na twarzy. Japońska gimnastyka Asahi ma na celu odmłodzenie i wyszczuplenie twarzy..
Nazwa masażu - Zogan - składa się z 2 hieroglifów, co oznacza w tłumaczeniu z języka chińskiego - aby stworzyć lub stworzyć twarz. Masaż japoński składa się z kilku rodzajów: powierzchownego, głębokiego (mięśniowego) i drenażu limfatycznego. Sukces japońskiej gimnastyki osiąga się dzięki codziennym ćwiczeniom wcześnie rano lub wieczorem, jeśli nie ma sił na wczesny wzrost..
Jak schudnąć w twarzy, wykonując masaż Asahi
Przed masażem twarz należy przygotować: usunąć makijaż, dokładnie oczyścić i nałożyć podstawę do masażu (mleko kosmetyczne, wywar z nasion lnu, olej do masażu). Zaleca się wykonywanie gimnastyki w pozycji siedzącej, można też po prostu stać. Twarz podzielona jest na dwie części: lewa strona jest masowana lewą ręką, prawa strona jest masowana prawą ręką. Głównie działają palce indeksujące, środkowe i serdeczne.
Niektóre ćwiczenia masażu Tsogan:
- Jako etap przygotowawczy dla skóry, ćwiczenie to będzie służyć: głaskaniu skóry od podbródka do skroni, od czoła do uszu, od skrzydeł nosa do skroni.
- Pracujemy nad oczami: za pomocą nakładek palców przesuwajmy się od zewnętrznych kątów oczu w kierunku wewnętrznych naroży, a następnie wzdłuż łuku brwiowego do zewnętrznych kącików oczu. Takie okrągłe ruchy do wykonania bez ataku.
- Ćwicz, aby wzmocnić mięśnie jamy ustnej: środkowe i serdeczne palce naciskają otwór w środku podbródka, narysuj łuk wokół ust (mięsień okrągły) do górnej wargi, zatrzymaj się w środku i naciśnij. Powtórz ćwiczenie ponownie ze środka brody..
- Ćwiczenie na policzkach: połóż palce wskazujące, środkowe i serdeczne na policzkach w pobliżu skrzydeł nosa (w szczególności na kościach policzkowych), przesuń je do skroni z lekkim naciskiem, a następnie w dół do szyi.
- Konieczne jest dokończenie masażu miękkim gwintowaniem opuszkami palców na twarzy.
Wykonaj każde ćwiczenie 5-6 razy..
Więcej informacji o masażu Asahi: Japońska gimnastyka twarzy wpływa na duszę
Uwaga! Jest przeciwwskazany do wykonywania masażu z pogorszeniem zdrowia, obecnością trądziku różowatego i problemami z węzłami chłonnymi.
Jak jeść
Niewłaściwa dieta negatywnie wpływa na kobiecą twarz. Przede wszystkim pojawiają się wspaniałe policzki, twarz puchnie, powieki zwisają, torby pojawiają się pod oczami. Ważne jest dostosowanie diety, aby przywrócić prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych i odchudzanie całej twarzy..
Zalecenia dotyczące poprawy zdrowego odżywiania:
- Pij 2 litry wody dziennie. Nie zamieniaj wody na napoje: herbatę lub kawę. Wilgoć jest niezbędna do regeneracji komórek. Jako dodatek można pić zieloną herbatę. Zaleca się picie wody przed posiłkami (30 minut) lub jakiś czas po posiłkach (najlepiej godzinę później).
- Użyj maksymalnej ilości owoców i warzyw. Warzywa mogą być gotowane i mogą być używane na surowo do produkcji sałatek.
- Unikaj nadmiernego picia i palenia.
- W przypadku tkanki kostnej ważne jest, aby uzyskać wymaganą ilość wapnia dziennie. Aby to zrobić, wypij szklankę mleka dziennie, zjedz ser, ryby, suszone owoce, migdały lub orzeszki ziemne, twardy ser. Co najmniej 1,25 mg wapnia należy spożyć w ciągu jednego dnia..
- Jedz mniej tłustych mięs, chleb, słodycze, piwo, cukier, sól.
Aby poprawić metabolizm i poczuć się lepiej, idź na świeże powietrze. Alternatywne szybkie chodzenie z powolnymi spacerami i biegami.
Jak schudnąć w twarzy i ciele? Wykonuj japoński masaż Asahi każdego dnia, idź pieszo do najdalszych zakątków okolicy, jedz dobrze, a dodatkowa waga zniknie łatwo i bez wyczerpujących udręk..