“Tak, nie masz twarzy” - Mówią więc o osobie chorej lub bardzo przestraszonej. W obu przypadkach występuje charakterystyczny znak - bladość. Uczucie strachu wywołuje taką reakcję z powodu tego, że ciało znajduje się w sytuacji “pokonać lub uciekać”.
Osoba blednie z silnym lękiem z powodu tego, że krew oddala się od policzków, ponieważ musi wykonać pilniejszą pracę. Proces ten następuje odruchowo, pojawia się szybkie bicie serca i taki sam oddech..
W spoczynku serce człowieka bije 70-80 razy na minutę, pompując krew, która przenosi tlen i substancje odżywcze do komórek. Jeśli zaczniesz wykonywać ćwiczenia siłowe, mięśnie zaczną działać znacznie intensywniej. Aby zwiększyć aktywność fizyczną, organizm potrzebuje więcej energii, w związku z tym komórki mięśniowe konieczne jest zwiększenie odżywiania i tlenu, dlatego osoba musi oddychać coraz więcej, a serce musi pokonać.
Artykuł mówi o tym, dlaczego osoba staje się blada, kiedy się boi i jakie hormony są zaangażowane w ten stan..
“Uderz lub uciekaj”: lęk hormonalny i agresja hormonalna
Kiedy pojawia się uczucie strachu, ciało przygotowuje się do nagłej aktywności mięśni (walka, ucieczka). Ta sytuacja jest nazywana “pokonać lub uciekać”. Centralny układ nerwowy z kolei wysyła sygnały do podwzgórza.
Funkcje podwzgórza:
- kontroluje autonomiczny układ nerwowy i układ hormonalny;
- utrzymuje stałość wewnętrznego środowiska ciała;
- reguluje proces krążenia krwi, pocenie się, temperaturę ciała, odpowiada za stan emocjonalny itp..
Z podwzgórza impulsy są wysyłane do komórek mózgowych kory nadnerczy. Następnie, gruczoły te we krwi wydzielają hormon adrenalinę, która jest również nazywana “niepokój hormonalny”. Ten ostatni jest wywoływany przez szybkie bicie serca, rozszerzenie naczyń krwionośnych mózgu, serca i płuc. Jednocześnie przyczynia się do naczyń skóry, tkanek śluzowych i narządów jamy brzusznej.
Możesz być zainteresowany: Hormony stresu - kortyzol, adrenalina, norepinefryna
Alarm hormonalny:
- następuje spowolnienie lub całkowite zatrzymanie układu trawiennego;
- krew jest redystrybuowana na korzyść zbliżającej się walki;
- poziom glukozy we krwi wzrasta;
- procesy energetyczne nasilają się;
- zwiększa funkcjonalną zdolność mięśni szkieletowych;
- wzrośnie poziom czuwania.
Oprócz hormonu, lęku i strachu (adrenaliny), hormony nadnerczy również uwalniają agresję hormonalną (norepinefryny). Tak więc, jeśli jest adrenalina “biegnij”, to jest norepinefryna “pokonać”. Lęk hormonalny i hormon agresji są ściśle ze sobą powiązane, zachowanie osoby w stresującej sytuacji zależy od ich stosunku..
Jeśli chcesz zrównoważyć poziom hormonów i uspokoić swój układ nerwowy, wykonaj kilka prostych ćwiczeń. Połączona praca układu współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego zawsze daje pozytywne rezultaty dla zdrowia. Nie musisz iść na siłownię i kupować drogiego sprzętu. Potrzebujesz swojej uwagi i wytrwałości. Stworzyliśmy dla Ciebie zestaw najskuteczniejszych ćwiczeń. Powtórz po trenerze!
Przeczytaj więcej: Jak wzorzec zachowań wpływa na życie - aktywność i proaktywność