Prawidłowe odżywianie, regularne ćwiczenia, bieganie, zdrowy sen przez osiem godzin, pielęgnacja skóry, półtora litra wody dziennie, warzywa, dużo warzyw ... Nie sądzisz, że potrzebujesz, prawda? Ale współczesna kobieta bardzo trudno jest obudzić się o szóstej rano, aby uciec po ciężkim dniu pracy, a także drugiej zmianie pracy w domu. Zapominamy o tym, jak ważne jest dbanie o siebie, o zdrowie, fizyczne i emocjonalne. A potem narzekamy. Znajomy? Dlatego proponuje rozważenie prostych dobrych nawyków dla kobiet, aby łatwo nauczyć się, jak czuć się wspaniale i podziwiać podziwiające spojrzenia kolegów i przyjaciół..
Przydatny nawyk numer 1 - zawsze pamiętaj o wodzie
Budząc się rano, przede wszystkim chcę wyłączyć znienawidzony budzik lub wypić filiżankę gorącej kawy. I to jest pierwszy błąd. Do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego wystarczy wypić szklankę wody. Możesz także urozmaicić ten poranny rytuał, na przykład dodać łyżkę miodu lub cytryny. Jest nie tylko smaczny, ale także orzeźwia nie gorszy niż kofeina..
A co zrobić, gdy wracasz do domu po 12-godzinnej zmianie pracy, chcesz zjeść pół-lodówkę i zjeść wszystko ze słodyczą? Trudno się powstrzymać, jeśli jesteś głodny i zmęczony. I wtedy ten zły nawyk wpłynie na stan zdrowia. Aby uniknąć takich problemów, pamiętaj o głównych zakazanych pokarmach, których nie powinieneś jeść w nocy.
Woda była i pozostaje główną gwarancją zdrowego ciała, musisz pić ją regularnie, tylko wtedy poczujesz się znacznie pewniej..
Przydatny nawyk numer 2 - zawsze spłukuj kosmetyki przed pójściem spać
Niech nastąpi trzęsienie ziemi, huragan, burzliwe przyjęcie, stan odurzenia - ale powinieneś zawsze zmyć makijaż, zanim pójdziesz do łóżka. Zapamiętaj tę zasadę raz na zawsze. Piękny makijaż jest świetny, ale musisz mieć możliwość pozbycia się go na czas. W przeciwnym razie zaczniesz zakłócać obieranie się skóry, suchość, a co za tym idzie - stany zapalne i pryszcze, wczesne zanikanie skóry. Czy to się opłaca?
Ponadto spraw, by nawyk wykonywania maski czyszczącej był wykonywany raz w tygodniu. Utrzyma zdrowy i zadbany wygląd Twojej skóry. Aby sprawić, by było więcej zabawy, zaproś dziewczyny, zorganizuj Wieczór Czystej Skóry, nawzajem sobie nawzajem różnorodne zabiegi kosmetyczne. Emocje z takich wieczorów są poza słowami!
Chodzenie do łóżka z makijażem jest zawsze złym pomysłem na drodze do perfekcji. Maska oczyszczająca może dać nie tylko blask skóry, ale także wspaniały nastrój!
Przydatny numer przyzwyczajenia 3 - prawidłowe użycie narzędzi kosmetycznych
Zrobili peeling lub maskę - i przez pół godziny zapomnieli o tym cudzie na twarzy. Budząc się rano, obserwujemy podrażnienie i suchość. Znajoma sytuacja? - Drogie panienki, zawsze czytajcie, jak ten kosmetyk powinien być używany, odnosi się do silnego i na pewno zaszkodzi skórze, jeśli coś jest nie tak.
Dotyczy to również zimowych i letnich produktów kosmetycznych. Na przykład krem. W lecie skóra potrzebuje czegoś lekkiego, nawilżonego. Zimą potrzebujesz czegoś pożywnego i grubego. Pomóż skórze pozostać zawsze w dobrej kondycji, wystarczająco dużo eksperymentów.
Instrukcje dotyczące korzystania z produktów mogą wydawać się nudne, ale pomogą osiągnąć idealną cerę, jeśli będziesz ich ściśle przestrzegać..
Przydatny nawyk numer 4 - nie zapomnij o gąbkach
W zimnym sezonie nasze usta naprawdę "lubią" pękać i obrać. Brak jasnej szminki i połysku w tym przypadku nie pomoże. Zimą usta wymagają specjalnej pielęgnacji, która podkreśla odżywienie i nawilżenie. Odtąd twoim dobrym nawykiem jest zawsze umieszczać higieniczną szminkę lub balsam do ust zanim wyjdziesz na zewnątrz.!
Wszyscy znają ten środek jako mleko w organizmie, ale używa go tylko niewielka część kobiet. Powodem tego jest często lenistwo. W końcu trzeba pocierać całe ciało, a następnie poczekać, aż się wchłonie. Przez długi czas. Mleko po prysznicu poprawia krążenie krwi i utrzymuje ciało w porządku. Dlatego lepiej nie zapominać.
Używaj specjalnej pielęgnacji ust zimą. Aby to zrobić, potrzebujesz higienicznej szminki - i jakby nie było żadnych problemów!
Przydatny nawyk numer 5 - ćwiczenia
Aby przejść na górę, odmówić transportu i windy - to wszystko nie wystarczy. Aby uzyskać dobrą sylwetkę i ogólny stan zdrowia organizmu, musisz ćwiczyć codziennie. Ale gimnastyki nie są obowiązkowe z tym o szóstej rano i biegną w deszczu. Każdego ranka weź sobie nawyk, aby przeznaczyć tylko 15 minut na ćwiczenia, próbując wykonać ćwiczenie dla każdej grupy mięśniowej. Otrzymasz ładunek wesołości i nastroju na cały dzień.!
Aby wzmocnić efekt samoopieki, należy zawsze pamiętać o ćwiczeniach fizycznych. Ciało tego potrzebuje.
Zobacz także: "Hugge - sekret szczęśliwego życia po duńsku"
Takie proste, przydatne nawyki do wykonania pomogą Ci zawsze wyglądać niesamowicie i czuć się pewniej i atrakcyjniej. Wymagają minimalnej ilości czasu i nie są w stanie wykonać żadnego harmonogramu. Możesz wprowadzić je stopniowo w życie codzienne, co pomoże ci w najważniejszej rzeczy - zawsze bądź sobą. Ale jednocześnie będziesz w stanie utrzymać swoje zdrowie pod każdym względem w dobrym stanie, zapobiec przedwczesnemu pojawieniu się naturalnego starzenia się ciała i twarzy, ciągle czuć się naładowanym osiągnięciami i pozytywnym.