Czkawka może dostarczyć (i dostarczyć) wiele niedogodności. Czasami w najbardziej nieodpowiednim momencie przepona zaczyna mimowolnie kurczyć się, angażując przy tym szyjkę oddechową. W rezultacie trudno jest kontrolować proces oddechowy. Przyczyną czkawki może być hipotermia, zatrucie alkoholem, przelew żołądka z pokarmem, podrażnienie nerwu przeponowego, a także niektóre choroby i stany zapalne. Częste, a także długotrwałe czkawka są powodem do konsultacji z lekarzem. powie Ci, jak samemu zatrzymać czkawkę.
Jak zatrzymać czkawkę - szybkie i skuteczne metody
Istnieje wiele wskazówek, aby zatrzymać czkawkę. Dajemy najczęściej z nich. Znajdź metodę, która jest skuteczna w twoim przypadku i uciekaj się do niej za każdym razem, gdy potrzebujesz pozbyć się czkawki..
W większości przypadków czkawki są normalne, nie stanowią zagrożenia dla ludzi i przebiegają spontanicznie..
1. Pozbywanie się czkawki z oddychaniem
- Wstrzymaj oddech
Techniki oddychania są doskonałym sposobem na rozluźnienie przepony i zatrzymanie czkawki. Spróbuj wstrzymać oddech na około 10 sekund, a następnie powoli wydychaj powietrze. Powtórz powyższe kroki trzy lub cztery razy. Nagromadzenie dwutlenku węgla pomoże rozluźnić przeponę.
- Wdychaj papierową torbę
Metoda worka papierowego opiera się na tej samej zasadzie, co trzymanie oddechu. Jednakże, oprócz zalet poprzedniej metody pozbywania się czkawki, papierowa torba pomoże odciągnąć od czkawki i skupić się na procesie oddychania..
- Ściśnij skrzynię
Delikatnie ściśnij klatkę piersiową, pochylając się do przodu i popychając przeponę. Ten sam efekt można osiągnąć, podnosząc kolana do klatki piersiowej i utrzymując je w tej pozycji przez kilka minut..
2. Naucz się powstrzymywać czkawkę z wodą
- Pij wodę małymi, małymi łykami.
Wiele osób uważa tę metodę za najbardziej skuteczną w eliminowaniu czkawki. Podczas picia woda przełyku rytmicznie kurczy się, co pomaga tłumić skurcze przepony, które powodują czkawkę. Aby osiągnąć ten efekt, pij wodę rytmicznie małymi łykami..
- Pij wodę z przeciwległej krawędzi szklanki.
Wpisz szklankę wody, zgnij, wyciągnij szyję do przodu, połóż usta do krawędzi szkła, które jest dalej od ciebie. Upewnij się, że szkło naciska na podbródek i zacznij pić wodę w zmierzonych łykach..
- Włóż palce do uszu
W niektórych przypadkach możliwe jest rozluźnienie przepony przez wywieranie nacisku na nerw błędny. Aby to zrobić, spróbuj zatkać uszy palcami, a jednocześnie pić wodę przez słomkę.
Aby zapobiec występowaniu czkawki, spróbuj:
- jedz powoli (pokarm pochłonięty pośpiechem nie ma wystarczająco dużo czasu na trawienie, więc częściej dochodzi do przepełnienia żołądka);
- pić powoli napoje gazowane (oczywiście, lepiej nie pić ich w ogóle, ale jeśli nadal nie wyobrażasz sobie życia bez napoju gazowanego, nie pij go dużymi łykami - może to prowadzić do podrażnienia przepony);
- nie przejadaj się (przejadanie się jest szkodliwe nie tylko dla postaci, ale również dla układu trawiennego, ale także wywołuje czkawkę);
- mniej prawdopodobne jest spożywanie napojów i żywności, które wywołują czkawkę (np. ostre potrawy, napoje alkoholowe i gazowane).
Pamiętaj, że w niektórych przypadkach czkawka może wskazywać na naruszenia ciała.
Musisz więc skonsultować się z lekarzem, jeśli:
- zaprzestanie czkawki trwa dłużej niż godzinę;
- czkawka czepia się często (kilka razy dziennie, kilka dni w tygodniu);
- czkawkom towarzyszy ból, trudności w połykaniu lub zgaga.
ma nadzieję, że powyższe metody pomogą ci szybko i skutecznie powstrzymać czkawkę. Jeśli udowodniłeś, że możesz pozbyć się czkawki, udostępnij je w komentarzach.!