Wszyscy wiedzą, że musisz jeść jedzenie z umiarem. I nie chodzi tylko o to, że nadmierna miłość do jedzenia może wpływać na wygląd. Dyskomfort w żołądku, wzdęcia, nudności, a nawet wymioty i biegunka są nieprzyjemnymi skutkami przejadania się, ale to tylko część problemów, które kochankowie mogą jeść zbyt mocno.
W przypadku jedzenia nadmiernej ilości pokarmu dochodzi do przeciążenia organizmu, co powoduje problemy z układem trawiennym. Ponadto konsekwencją objadania się może być zmniejszenie oporu ciała, w wyniku czego staje się on bardziej podatny na różne bakterie i wirusy..
Jeśli nie czujesz się bardzo źle i występują tylko mdłości lub poprawa zdrowia po wystąpieniu biegunki lub wymiotów, eksperci zalecają jeść w następujący sposób w ciągu czterech następnych dni po jedzeniu:
Dzień 1. Spróbuj przestać jeść przez jeden dzień. Pij tylko wodę lub niektóre soki. Jednak post nie jest dla wszystkich. Jeśli twój stan zdrowia nie pozwala ci jeść niczego w ciągu dnia, skonsultuj się z lekarzem..
Dzień 2. Drugiego dnia Twoja dieta powinna składać się wyłącznie z płynnej żywności. Pozwolono używać owsianki lub tłuczonych ziemniaków, ale znowu - wszystkie potrawy powinny mieć taką konsystencję, aby można je było jeść bez żucia. Ta konsystencja najlepiej jest osiągnąć za pomocą blendera..
Dzień 3. Trzeciego dnia tylko posiłki mogą pozostać płynne..
Dzień 4. Jeśli do tego czasu czujesz się wystarczająco dobrze, możesz wrócić do swojej zwykłej diety. Pamiętaj jednak, że jedzenie powinno być spożywane z umiarem..
Stosując się do takich zaleceń, można zneutralizować nie tylko skutki przejadania się, ale także inne zaburzenia trawienia..
Jeśli stan się nie poprawi, a wymioty i biegunka będą się utrzymywać, należy zrezygnować z samodzielnego leczenia i natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską..