Aby pozbyć się trądziku, najpierw trzeba zrewidować dietę, ponieważ przyczyny wszystkich niedoskonałości skóry nie występują wcale na powierzchni, ale w ciele, a ponadto w większości przypadków są bezpośrednio związane ze stanem przewodu pokarmowego..
Osoby cierpiące na trądzik powinny odmawiać spożywania pokarmów, które wywołują wzrost poziomu szkodliwego cholesterolu w organizmie i przyczyniają się do poprawy pracy gruczołów łojowych. Innymi słowy, możliwe jest pozbycie się trądziku za pomocą jedzenia, poprzez wykluczenie z menu dań pikantnych, różnego rodzaju ketchupów, sosów i majonezów..
Mięso tłuszczowe i wędliny, smażone ziemniaki, naturalnie, są również zakazane. Miłośnicy słodyczy i kawy nie muszą być słodcy - regularne delektowanie się ciastami, pączkami i innymi wypiekami, picie tego smacznego jedzenia z filiżanką aromatyzowanego cappuccino, niestety, nie jest zalecane.
Ale nie martw się z wyprzedzeniem, ponieważ istnieje wiele przepysznych, a przede wszystkim zdrowych potraw, które sprawią przyjemność, pomogą pozbyć się trądziku i nadają skórze urodę i zdrowie. Oferujemy 3 receptury, które mogą być wykorzystane jako element prawidłowego odżywiania na trądzik..
Dieta trądzikowa musi zawierać ciemnozielone i pomarańczowe warzywa, ponieważ są bogate w witaminę A.
Przepis numer 1. Zimna bułgarska zupa “Tarator”
Będziesz potrzebował:
- 1 długi ogórek
- 1 szklanka kefiru
- 1 łyżka. l olej roślinny
- 0, 5 pęczków koperku
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki. l Orzechy piniowe (lub dowolne inne)
- sól
Gotowanie:
1. Zetrzyj ogórek.
2. Przełóż czosnek przez prasę czosnkową, dodaj olej roślinny i sól, zmielić.
3. Do kefiru dodaj wyciśnięte ogórki, posiekany koperek i sos czosnkowy.
4. Wszystko dobrze wymieszaj i włóż mieszaninę do lodówki na co najmniej 2 godziny.
5. Orzechy sosnowe należy pieczić na suchej patelni..
6. Po schłodzeniu zupy udekoruj ją orzechami i ziołami..
Pokarm na trądzik zapewnia spożycie chudego mięsa, dieta z trądzikiem nie wpłynie w żaden sposób na odpowiednio ugotowany kurczak, cielęcinę i wołowinę.
Przepis numer 2. Pieczona pierś z kurczaka ze szpinakiem
Będziesz potrzebował:
- 4 piersi z kurczaka
- 100 g mrożonego szpinaku
- 2 jajka
- Sucharki i ziemne orzeszki ziemne do panierowania
- Sól - do smaku.
Gotowanie:
1. Aby rozpocząć rozmrożenie szpinaku, sól filet do smaku.
2. Wymieszaj orzeszki ziemne i krakersy w jednym talerzu, ubij jajka w innym.
3. Podsmażamy piersi z kurczaka, zanurzamy je w cieście jajecznym i obtaczamy w orzechach i bułce tartej. Wewnątrz wkładamy szpinak i owijamy bułeczkę.
4. Formularz należy naoliwić i ułożyć bułki. Podgrzać piekarnik do 230 ° C i piec bułki przez 20 minut.
Jako deser na jedzenie z trądzikiem, owoce są idealne. W lecie nie ma nic lepszego niż smaczna i zdrowa przekąska ze świeżych jagód, która nasyci organizm witaminami i pomoże pozbyć się trądziku..
Przepis numer 3. Sorbet truskawkowo-jabłkowy
Będziesz potrzebował:
- 1 szklanka soku jabłkowego (niesłodzone)
- 3 szklanki słodkich truskawek
- 1 szklanka malin lub jagód (świeżych lub mrożonych)
- ¼ szklanki soku z limonki
- liście limonki do serwowania
Gotowanie:
1. W mikserze umieść truskawki, borówki lub maliny, sok jabłkowy i sok z limonki, ułóż ziemniaki puree. Przenieś mieszaninę do szklanego lub metalowego pojemnika..
2. Umieść gotowe desery w zamrażarce i intensywnie mieszaj tłuczone ziemniaki widelcem co 30 minut. Spróbuj przesunąć zamrożone części do środka, a płynne części do krawędzi. Po 3-4 godzinach sorbet powinien stwardnieć, ale nie zamieniać się w lód i nie zawierać grudek..
3. Sorbet usunąć z zamrażarki i zmiażdżyć lód owocowy za pomocą dużej łyżki. Umieść sorbet w plastikowym pojemniku i ponownie włóż do zamrażarki na 1 godzinę..
4. Deser należy wyjąć z zamrażarki na 20 minut przed podaniem, rozłożyć na pięknych wazach i udekorować listkami mięty i jagodami. Sorbet może być przechowywany w zamrażarce przez tydzień.
W większości przypadków dieta z trądzikiem pomaga osiągnąć pożądany efekt i oczyścić skórę z niedoborów, ale przyczyną trądziku i trądziku mogą być problemy, które nie są związane z pracą przewodu pokarmowego. Dzięki temu można pozbyć się trądziku dopiero po pełnym badaniu i odpowiednim leczeniu, którego częścią często jest zdrowa dieta..