Istnieje kilka przyczyn biegunki. Ale główny powód jest związany z niedożywieniem i nadużywaniem pewnych pokarmów..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: Bane.m.
Lista produktów
- Smażone jedzenie. Smażone produkty zawierające dużo tłuszczu spożywczego i zwierzęcego mogą prowadzić do biegunki. Fat sosy, kawałki mięsa lub kremowe desery powodują również nieprawidłowości w układzie pokarmowym. Zamiast tego lepiej jest używać wypieków z lekkimi sosami i warzywami..
- Owoce cytrusowe. Ponieważ cytrusy zawierają dużo błonnika, spożywanie ich w dużych ilościach może prowadzić do zakłóceń w jelitach. Jeśli masz słabe jelito, nie nadużywaj pomarańczy, limonek i grejpfrutów.
- Substytuty cukru. Guma do żucia, która zawiera sorbitol słodzący, może powodować biegunkę, a nawet napady padaczkowe. Ponad 50 g dziennie jest obarczone poważnymi problemami z jelitami. Dotyczy to nie tylko gumy, ale także każdego innego produktu spożywczego zawierającego ten środek słodzący. Faktem jest, że ludzkie ciało nie jest przystosowane do trawienia sorbitolu.
- Żywność bogata w błonnik, w szczególności pełnoziarniste i warzywa, jest dobra do trawienia. Ale jeśli użyjesz ich tylko, wszystko może spowodować zwiększone tworzenie się gazów, wzdęcia i biegunkę. Dlatego ilość błonnika spożywanego w diecie powinna być umiarkowana..
- Fasola Fasola jest częstym źródłem zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jego stosowanie często prowadzi do wzdęć. Skład tej rośliny strączkowej obejmuje cukier, do którego trawienia organizm ludzki nie ma wystarczającej ilości enzymów. Aby zminimalizować uszkodzenia, przed użyciem należy je namoczyć przez co najmniej 4 godziny, po czym woda, w której się znajdował, musi zostać osuszona..
- Kapusta Biała i czerwona kapusta, brokuły i inne warzywa kapustne zawierają te same cukry co fasola. Sprawa pogarsza się zbyt dużą ilością włókien w liściach kapusty, która jest słabo trawiona przez układ trawienny. Kapustę należy spożywać tylko po obróbce cieplnej (najlepiej w stanie gotowanym).
- Fruktoza. Pokarmy, które wykorzystują fruktozę jako substancję słodzącą, takie jak napoje gazowane, słodycze, soki owocowe i ciastka, są trudne do strawienia. Prowadzi to do biegunki, wzdęć, kolki i innych problemów z układem trawiennym..
- Pikantne jedzenie. Po pikantnym jedzeniu może wystąpić zgaga, zwłaszcza jeśli porcje były bardzo duże. Najbardziej niebezpiecznym w tym planie jest czerwona ostra papryka. To nie przypadek, że Meksykanie, znani miłośnicy gorącej przyprawy, zmywają pikantne potrawy z mlekiem..
- Produkty mleczne. Jeśli masz nietolerancję laktozy, produkty mleczne mogą również powodować biegunkę. Jeśli tak się stanie, twoje ciało nie ma wystarczającej ilości enzymów do trawienia mleka i produktów mlecznych. Wyjściem mogą być tabletki zawierające te enzymy. W przeciwnym razie, mleko, które musisz porzucić na zawsze..
- Mięta, czekolada i kawa. Mięta pieprzowa rozluźnia mięśnie brzucha, co często prowadzi do zgagi. Czekolada i kawa mają ten sam efekt. Jeśli masz słaby system trawienny, nie powinieneś jeść tych pokarmów. Chociaż szkoda jest ignorować korzystne właściwości mięty pieprzowej.
Wskazówki dotyczące leczenia
Biegunka może prowadzić do odwodnienia, więc musisz wypić przyzwoitą ilość płynu. Aby system trawienny działał, unikaj tłustych, pikantnych i pikantnych potraw..
Pierwsze 24-48 godzin po wystąpieniu objawów należy przestrzegać diety, po której można wrócić do zwykłej diety..
Owies, pszenica i inne zboża pomagają pozbyć się biegunek, mimo że zawierają dużą ilość błonnika..