Mleko matki to najlepszy sposób na karmienie dziecka. Od samego początku ścieżki życia ten produkt dostarcza rosnącemu ciału wszystkich niezbędnych witamin i składników odżywczych. Aby Twoje dziecko mogło uzyskać najlepsze wyniki, matka karmiąca musi kontrolować swoją dietę i dokładnie kontrolować ilość i jakość jedzenia, które spożywa. Jeden z odpowiednich produktów można bezpiecznie nazwać orzechem. Ile możesz jeść dziennie i jak przydatne są orzechy podczas karmienia piersią oraz czy istnieją jakieś przeciwwskazania - wszystko to powiemy w tym artykule.
W jaki sposób orzechy są przydatne?
Jak każdy orzech, orzech zawiera sporo kalorii. Tak więc, dla 100 gramów orzechów włoskich jest 656 kcal, podczas gdy przytłaczająca część z nich to tłuszcze i węglowodany, wręcz przeciwnie, mają raczej małą ilość. Na tej podstawie możesz powiedzieć, że nie zepsujesz swojej figury za pomocą garści owoców. Ponadto, włączając je w dietę podczas karmienia piersią, Twoje mleko otrzyma dodatkowe aminokwasy i nienasycone kwasy tłuszczowe, co oczywiście pomoże tylko Twojemu dziecku. Omawiany produkt zawiera karotenoidy i olejki eteryczne. Te elementy sprawiają, że Twoje dziecko jest mniej drażliwe i ma pozytywny wpływ na sen..
Uwaga: Ten rodzaj orzechów ma w swoim składzie kwas askorbinowy, który pomoże mamie z lekkim przeziębieniem lub normalnym zmęczeniem. Poza tym jest znacznie lepiej niż zażywanie tabletek podczas karmienia..
Co zawiera ten produkt??
Orzech - cały skład przydatnych składników. Zawiera wiele witamin z grupy B, A, E, PP, K. Uważa się również, że owoce cytrusowe, jagody i owoce zawierają ogromną ilość witaminy C. Chciałbym zauważyć, że orzechy włoskie są nie tylko gorsze od nich, ale również celuje. Ale tutaj jest jeden niuans - jeśli owoc dojrzewa, wtedy jest znacznie mniej witaminy C niż we wcześniejszych stadiach dojrzewania..
Jak wspomniano powyżej, orzech włoski zawiera kolosalne ilości białka i nie zawiera prawie żadnych węglowodanów..
Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe czynniki, wielu uważa, że orzechy włoskie są po prostu integralną częścią diety matki karmiącej. Niektóre nawet niezależnie przypisują fałszywie dodatnie właściwości orzecha włoskiego, które nie zostały jeszcze naukowo udowodnione.. Wielu twierdzi, że orzech zwiększa ilość mleka, ale eksperci twierdzą, że to tylko efekt placebo. Maksymalna zawartość tego produktu może zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku..
Ważne: Nie powinniśmy zapominać, że orzechy włoskie są produktem alergizującym, ponieważ są wytwarzane z olejku, który zawiera owoc. Jeśli w kręgu rodzinnym są osoby cierpiące na alergie pokarmowe lub astmę, nie należy spieszyć się, aby dodać orzechy włoskie do diety Mommy.
Z powodu nadużywania orzechów przez matkę ciało dziecka gromadzi alergen i może nawet objawić się po kilku tygodniach.. Na pewno warto wykluczyć orzechy z alergii. Dla reszty - jest to przydatny produkt, ale nie powinien być nadużywany.
Jak używać orzechów włoskich do laktacji
Odpowiedź, jak zawsze, na pozór: wszystko ma swoją własną miarę. Nie musisz spieszyć się do skrajności i jeść orzechów w funtach, organizując sobie śniadanie, lunch i kolację. To nie doprowadzi do dobrych konsekwencji. Ale całkowite porzucenie nie jest konieczne.
Eksperci są przekonani, że 2-3 owoce orzecha dobrze pasują do definicji "diety dziennej", to tylko poprawi stan i dobre samopoczucie dziecka..
Ale należy zauważyć, że orzech powinien być spożywany wyłącznie na surowo, nie smażyć, nie gotować. Ważne jest również, aby monitorować stan swojego dziecka po karmieniu piersią, a jednocześnie zjadł kilka orzechów.. Jeśli Twoje dziecko zaczyna odczuwać ból brzucha lub wysypkę, porzuć orzechy włoskie na kilka dni i sprawdź, czy jego stan się zmieni na lepsze..
Każdy organizm jest indywidualny, dlatego nie jest konieczne dawanie dziecku tego, co według niego jest dla niego najlepsze, lub uczynienie z niego "pola do eksperymentów". Nie baw się zdrowym dzieckiem, potraktuj to tak poważnie, jak to tylko możliwe. Rzeczywiście, w przeciwnym przypadku może to pociągać za sobą poważne konsekwencje, począwszy od nadwagi i zaburzeń trawiennych, po laktostazę..
Jeśli dziecko reaguje pozytywnie na dodanie orzechów do diety, ale jego waga jest poniżej normy, można lekko zwiększyć dzienną ilość orzechów, to tylko pomoże kruszeniu się wzmocnić.
Dla ciebie osobiście nadmierne spożycie orzechów włoskich również nie mija bez śladu. Fachowe spożywanie produktu może powodować zapalenie migdałków, a nawet skurcze naczyniowe w mózgu.. Należy zauważyć, że orzechy włoskie są zdecydowanie odradzane, a nawet zabronione, do stosowania w łuszczycy, zapaleniu okrężnicy i egzemie..
Wniosek
Jak wspomniano powyżej, niektórzy ludzie, którzy są daleko od medycyny, wierzą, że orzechy włoskie zwiększają ilość mleka matki, ale to jest samo-oszustwo i nic więcej. Tak, ta żywność przyczynia się do uwalniania bardziej gęstego mleka ze względu na zwiększoną zawartość tłuszczu; pomaga rosnącemu ciału nasycać się znacznie szybciej i przez dłuższy czas.
Możemy więc stwierdzić, że dany produkt jest bardzo odpowiedni do stosowania podczas karmienia piersią, chyba że, oczywiście, jest nadużywany. Nie zapomnij o przeciwwskazaniach. Jeśli wszystkie warunki zostaną spełnione, orzech będzie twoim asystentem w poprawie zdrowia i zdrowia okruchów..
Natalia Tavaluk, recenzent medyczny