Natura obdarzyła człowieka niesamowitym, złożonym instrumentem muzycznym. Dzisiaj umiejętność komunikacji jest wymagana wszędzie, a kiedy dochodzi do utraty głosu, wydaje się, że tracimy najcenniejszą rzecz, przeszkadza w komunikacji. W zimne dni zimy problem ten jest szczególnie pilny..
A przyczyną utraty głosu mogą być: choroby zakaźne, takie jak zapalenie krtani, zapalenie migdałków. Zwiększone obciążenie głosowe podczas krzyczenia lub, na przykład, podczas długotrwałego działania oratorskiego, narażenie na kurz, dym, zimne napoje są czynnikami wpływającymi na aparat głosowy, składającymi się ze strun głosowych umieszczonych głęboko w krtani oraz z gardła, jamy ustnej i klatki piersiowej.
Siła dźwiękowej kolorystyki głosu, charakterystyczna wymowa samogłosek i spółgłosek to elementy, które składają się na złożony system. Najczęściej utrata głosu występuje z powodu wadliwego działania więzadeł, w przypadku takich naruszeń nie jest konieczne posiadanie jakichkolwiek wrodzonych lub nabytych patologii aparatu głosowego. Ale głos siada, pojawiają się rzęsy i szepty, a czasami jest zupełnie nieobecny z powodu chorób gardła. Jeśli stale ćwiczysz gardło i więzadła, problemy te nie będą miały wpływu na ciebie ani na niego.
Przydatny jest następujący cykl ćwiczeń:
Kucnij na zgiętych kolanach, rozsuń obcasy, dotknij jednego kciuka do drugiego, utrzymując odległość między kolanami 1-2 łapkami. Trzymaj plecy prosto, ręce na kolanach. Wydychać, wyciskać z siebie całe powietrze, napinając szyję, szyję i dłonie. Oczy są szeroko otwarte, maksimum powinno próbować wsunąć język w podbródek. To stwarza 6-10 sekund. Przyjmowanie początkowej pozycji do relaksu. Kiedy po kilku wdechach i wydechach wydycha się na całe życie, musisz spróbować ponownie, aby powtórzyć te same ćwiczenia, musisz wykonać 6-10 takich podejść co dwie godziny. Po dwóch razach poczujesz ulgę.
Następujący zestaw ćwiczeń został uratowany więcej niż jeden raz przez tych, którzy częściowo mieli głos.
1. Oryginalna pozycja leżąca. Kiedy wdychasz, upewnij się, że żołądek oddycha. Wstrzymując oddech, powoli wypuść, wymawiając literę "C". Ćwiczenie trwa 5 minut. Następnie wymów dźwięki "Z" i "W".
2. Następnie wszystko jest takie samo, oddech musi być poprawny, trzeba wyciągnąć długą spółgłoskę "M", starając się utrzymać niski głos, a dźwięk jest równy.
3. Następnie nucić spółgłoskę "m", z efektem "rzucania" czubka melodii w górę, jak podczas grania melodii kołysanki.
4. Z otwartymi ustami, aby pociągnąć spółgłoskę "H", aby kontrolować, tak aby dźwięk nie grzechotał.
Pamiętaj, że jeśli straciłeś głos, przede wszystkim musisz milczeć więcej. Każdy lekarz, przede wszystkim, wyznacza tryb głosowy. Nie można śpiewać, krzyczeć, a nawet szeptać siłą, przy okazji, podczas szeptu, przy okazji, obciążenie więzadeł jest takie samo jak podczas krzyczenia.
W okresie leczenia nie zaleca się pić gorących i zbyt zimnych, pieprz i bardzo słone, kwaśne owoce cytrusowe, winogrona, napoje alkoholowe..
Uzdrawiająca gimnastyka oddechowa
Wiadomo, że aparat głosowy i oddychanie są nierozerwalnym zjednoczeniem. Do leczenia strun głosowych, ćwiczenia oddechowe Strelnikova są idealne. Kiedy jest wykonywana, wszystkie części ciała biorą udział w pracy, dzięki czemu zachodzi ogólna reakcja fizjologiczna całego organizmu, w tym strun głosowych.
Możesz użyć harmonijki, aby wdmuchnąć do niej wdech i wydech, bez zatrzymywania się, dźwięk powinien być gładki. Wdychaj i wydychaj, aby rozpocząć od 20 sekund, zwiększając do 1 minuty..
Znakomicie wpływa na przywrócenie funkcjonalnej zdolności strun głosowych do innego zestawu ćwiczeń:
1. wdychaj i wydychaj nosem, gdy wydychamy, odciągamy dźwięk I 5-6 razy;
2. wdech z nosem - wydech przez usta, podczas wydechu pobieramy AA 5-6 razy;
3. wdech z nosem - wydech przez usta, przy wydychaniu wyciągamy CC-C 5-6 razy;
4. wdech z nosem - wydech przez usta, przy wydychanym powietrzu ciągniemy SH-Ш-Ш 5-6 razy;
5. wdech z nosem - wydech przez usta, podczas wydechu, wyciągamy FF-F 5-6 razy;
6. wdech z nosem - wydech przez usta, na wydech ciągniemy X-X-X 5-6 razy. Ćwiczenie "Ziewanie lew" doskonale rozluźnia mięśnie żuchwy i uwalnia napięcie od strun głosowych. Jest to wykonywane, po odrzuceniu głowy, usta muszą być otwarte tak szeroko jak to możliwe, emitując dźwięk przypominający głośne ziewnięcie. Otwarte gardło przynosi spokój i relaks. Skuteczne ćwiczenia mają na celu rozciągnięcie strun głosowych i poprawę istniejącej artykulacji. Wdech musi być głęboki.
· Wdychaj nosem, wydychaj przez nos w trzech seriach.
· Wdychaj nosem, wydychaj powietrze przez usta. Pocierać dłonie.
· Wdech z nosem, wydech przypomina działanie gorącej herbaty z gorącym oddechem.
· Wdychaj nosem, wydychaj syk.
· Wdech z nosem, gwizdanie wydychanego powietrza.