Diety zaprojektowane, aby pomóc stracić te dodatkowe funty, jest ich wiele. Eksperymentowanie z samym sobą i wypróbowywanie wszystkich diet "smakowych" nie ma sensu. Korzyści, jakie ciało zdecydowanie nie przynosi. Zawsze lepiej uczyć się na błędach innych. Dlatego warto zwrócić uwagę na opinie pozostawione przez osoby, które spróbowały na sobie tego lub innego programu dietetycznego..
Artykuł koncentruje się na japońskiej diecie, która, według zapewnień wielu osób, które ją uprawiają, daje całkiem dobre wyniki..
Karina: Próbowałem schudnąć z pomocą japońskiej diety 3 lata temu. Powodem, który pchnął mnie do tak ekstremalnego sposobu utraty wagi, jest silny przyrost masy ciała po urodzeniu mojego pierwszego dziecka. Z 47 kg odzyskałem 74 kg - to była dla mnie katastrofa! Nigdy nie byłam taka gruba. Ale dzięki japońskiej diecie udało mi się stracić już 4 kg w zaledwie pięć niekompletnych dni..
Zachęcony tym wynikiem, nadal schudłem przy pomocy tej diety i osiągnąłem cenione 51 kg. Nie mogłem uwierzyć własnym oczom, kiedy co rano wstawałem na wagę - tłuszcz się topił.
Wszystkie produkty są naturalne, zakaz kiełbasek, kiełbasek, majonezów i innych bzdur.
Przez dwa lata udało mi się utrzymać w dobrej formie. Ale minęło półtora roku i jak się nazywam, przeżyłem. Zaczyna jeść i majonez, frytki i kiełbaski. Osiągnięto do 56 kg i powiedziałem sobie, że przestanę - to wystarczy. Ponownie usiadłem na mojej japońskiej diecie. Myślę, że tym razem ona też mi pomoże. Minęły trzy dni i odleciał 2 kg. Dlatego polecam wszystkim fatties, aby spróbować tej diety. Ale szkodliwe produkty będą musiały powiedzieć "nie".!
Ulyashka: Jakoś, zupełnie niezauważony, przybrałem na wadze. Zdobyłeś nawet 13 kg ponad normę. Zauważyłem to podczas zakładania spódnicy w sklepie. Po doświadczeniu szoku, zacząłem gorączkowo przeglądać wszystkie dostępne diety. Postanowiłem zatrzymać się u "Japończyka". W menu nie ma soli - wszystkie obrzęki zniknęły. Cukier jest również niemożliwy, co jest bardzo dobre. W tym przypadku część nie może być ograniczona, co jest dla mnie bardzo ważne. I byłem mile zaskoczony faktem, że możesz jeść ryby, warzywa, owoce i kwaśne mleko.
W pierwszym dniu było trochę ciężko, a potem stało się łatwiej. Dzięki temu nie głodowałem, straciłem 9 kg. Moja radość nie znała granic. I podczas gdy waga utrzymuje. Pozdrawiam.
Knopochka: Jestem na tej diecie cały czas! Co lubię w niej: efekt jest bardzo szybki i długotrwały. Czego jej nie lubię: nie możesz mieć słodyczy, ciastek, alkoholu, a najbardziej nieprzyjemna jest sól!
Trzymam się japońskiej diety przez dwa tygodnie. Jeśli ważysz około 70 kg, wtedy będzie można stracić średnio 3-4.5 kg, a dokładniej nie zniknie. Ale nie musisz się denerwować, ponieważ duża utrata wagi będzie miała zły wpływ na zdrowie. A poza tym, jak ostro spadają kilogramy, one również nagle się pojawiają. Dlatego ważne jest, aby poprawnie wejść i wyjść z japońskiego.
Dieta jest surowa i nie można od niej odejść. Należy pamiętać, że śniadanie jako takie nie będzie. Dla mnie najtrudniejsze jest odrzucenie soli. Jeśli bez mąki i słodyczy, a tym bardziej bez alkoholu, mogę żyć, a potem bez soli jest to trudne. Dlatego zanim zaczniesz tracić na wadze, musisz pomyśleć o tych wszystkich chwilach..
Oto kilka porad dla wszystkich pań, które tracą na wadze przy pomocy japońskiej kobiety (wskazówki z osobistych doświadczeń nie są tylko wymyślone):
Zanim zaczniesz dietę, zmierz swoje rzeczy. Wszyscy Sukienki, spódnice, szorty - jeśli nie siedzą tak, jak powinny, lub w ogóle nie rozciągają się, to zdecydowanie musisz schudnąć. Ważne jest, aby zważyć przed rozpoczęciem jedzenia zgodnie ze schematem japońskiej diety..
Musisz się ważyć każdego ranka po skorzystaniu z toalety. Zapis wagi. Wyraźnie przedstawione wyniki są zawsze ożywcze..
Pomyśl, jak będziesz wyglądać świetnie po zakończeniu diety..
Cóż, jeśli możesz uprawiać sport i schudnąć w tym samym czasie.
Kiedy naprawdę chcesz jeść, możesz napić się wody lub kawy - to gasi uczucie głodu.
Jeśli naprawdę czegoś chciałeś - po prostu spoglądaj w przeszłość, ponieważ jest już tak trudna ścieżka. Czy warto pragnąć uczty, aby wyeliminować wszystkie wysiłki? To jest moja główna rada. Cierpliwość i powodzenia, wtedy smukłe ciało będzie twoją nagrodą.
RimmaCat: Zajęło to pięć kg - było 61, stało się 56. Zalety diety: uczy dyscypliny, nie wymaga dużo pieniędzy, daje trwały efekt. Dzielę się wrażeniami z tego dnia, może ktoś się przyda.
Aby przejść na dietę, zmuszono mnie do dodatkowych 8 kg, które otrzymałem na święta Nowego Roku. Japońską dietę uważam za nie spontaniczną, słuchałem rady mojej siostry. Straciła z nią 7 kg w ciągu 13 dni.
Pierwszy dzień Wszystko poszło dobrze, nie doświadczyłem głodu, moja waga wynosiła 61,1 kg. Zjadłem kawę na śniadanie, zjadłem na obiad dwa gotowane jajka z kapustą (Peking). Umyć to wszystko za pomocą sutka z pomidorów. Na obiad, smażony mintaja.
Drugi dzień Zostałem równie dobrze. Rano zjadłem krakersa. Ważę 60,3 kg. Na lunch była gotowana ryba i sałatka z ogórków. Wieczorem zjadłem gotowaną wołowinę i popiłem kefirem..
Trzeci dzień Dobrze się czujesz, wszystko jest całkiem znośne. Ważę 59,7. Jadłem śniadanie z kawą. Na obiad smażona cukinia. Jadłem gotowaną wołowinę, kilka gotowanych jaj i sałatkę ze świeżej kapusty. Napełniłem go oliwą z oliwek. Okazało się całkiem nieźle.
Czwarty dzień Tutaj musiałem "cierpieć". Kolacja była paskudna! Jakoś poradziłem sobie z sałatką, ale gotowaną marchewką, a nawet dwoma kawałkami - dla mnie to koszmar! Nie zjadłem tego, szczerze. Zjadłem owoce, ale nie polowanie, nie lubię ich. Moja waga to 59,2. Zapomniałem pisać o śniadaniu - rano była kawa. Podczas obiadu przygotowywałem sałatkę z 1 marchewki gotowanej z serem (15 g). Dwie pozostałe marchewki, które musisz wepchnąć w siebie, ale nie mogłem. Może ktoś będzie łatwiejszy. Jadłem obiad z jabłkiem i pomelo, ponieważ wszystkie owoce są możliwe, z wyjątkiem winogron i bananów.
Piąty dzień Ten dzień też był dla mnie ciężki. Po pierwsze rano nie było kawy. Owoce kolacji, jak rozumiesz, też nie lubię szczególnie. Zostawiłem dietę i zjadłem grecką sałatkę wieczorem. Ważę 58,4 kg. Musieliśmy jeść na sałatce z marchwi śniadaniowej z sokiem z cytryny. Na obiad, kurczaka lub wołowiny w postaci gotowanej z sokiem pomidorowym i kolację z owocami.
Szósty dzień. Moja waga pozostała niezmieniona - 58,4. Myślę, że to wina greckiej sałatki. Dobrze się czujesz. Na śniadanie była kawa, pierś z kurczaka i sałatka z kapusty na lunch, 2 jajka na obiad i marchewki (surowe - to dobrze).
Siódmy dzień. Wszystko poszło dobrze, gdy pił dużo herbaty. Owoce na obiad nie jadły. Ważę 57,9. Możesz pić tyle zielonej herbaty, ile chcesz z menu, i zjeść obiad z wołowiną i owocami. Na kolację można wybrać wszystko, co było wcześniej. Tylko obiad trzeciego dnia jest zabroniony. Zjadłem prażony mintaja.
Ósmy dzień. Menu kopiuje menu przez 6 dni. Ważę dzisiaj 57,3.
Dziewiąty dzień. Menu, jak w dniu 5. Czuję się dobrze, ważę 56,4 kg.
Dzień dziesiąty. Ważę dokładnie 57 kg. Menu powtarza dietę przez 4 dni. Postanowiłem, że już nie będę głodny i zjadłem rosół na lunch.
11 dzień. Musisz trzymać się menu przez 3 dni, co zrobiłem. Ale tutaj jest mały grzech popełniony - dodane przyprawy. Odważyć 56,8.
12 dzień Menu jest kopiowane z 2 dni diety. Znowu dodałem przyprawy. Zaskoczyło mnie, że nie chcę soli. Moja waga to 56,6 kg.
13 dzień. Powtórzyć menu pierwszego dnia. W porze lunchu zjadłem sernik z twarożku. Odważyć 56,3.
A gdy rano wszedłem na wagę, ważyłem 55,9. więc zajęło mi to 5,2 kg. Dziewczyny, naprawdę zaczęłam jeść zaraz po tej diecie i naprawdę nie chciałem ani grubasa ani niczego innego nieprzyjemnego! I zmniejszyłem porcje, objętość żołądka również zmniejszyła się. Tak więc, moje prawidłowe odżywianie pozwoliło mi osiągnąć 53 kg w miesiącu, więc jestem w 100% gotowy na wiosnę..
Helen: Dla mnie ta dieta była dość skomplikowana, ale tylko na początku. Przyjąłem wagę po porodzie. Przełam cały Internet, zdecydował się pozostać na japońskiej diecie. W pierwszych dniach byłem trochę głodny, ale od 3 dnia diety zacząłem jeść połowę porcji i to mi wystarczyło.
Było to dla mnie szczególnie trudne, ponieważ nie mogę jeść ryb z powodu alergii. Wymieniłem go na kije kraba. Jeśli chodzi o wyniki, są dość imponujące - zajęło to prawie dziewięć kilogramów. Od mojego ostatniego strajku głodowego minęło 6 miesięcy. Waga prawie się nie zmieniła (ponownie uzyskałem tylko 1 kg).
Dlatego szczerze polecam każdemu, aby schudł dokładnie japońską dietę..
Zhenek: Szczerze mówiąc, pociągała mnie nazwa tej diety. Japońskie kobiety są tak małe i szczupłe, że patrząc na nich, postanowiłem spróbować. Moja decyzja była słuszna. Straciłem wagę i nadal moja waga jest normalna. Oczywiście, za to dobrze jadam.
Podsumowując
Aby wytrzymać japońską dietę, musisz mieć następujący zestaw cech:
Celowość.
Narażenie.
Wytrzymałość.
Poise.
Siły woli.
Japońska dieta nie obejmuje ryżu, owoców morza, sosu sojowego, sushi ani przypraw. Nazwa tego schematu zasilania jest uzasadniona samą metodą jego wdrożenia. Produkty wymagane do utworzenia menu można kupić w dowolnym sklepie. Warto zauważyć, że nie są one drogie i przez 13 dni japońska dieta będzie musiała wydać nie więcej niż 3000 rubli..
Często kobiety myślą, że przy pomocy japońskiej diety można na stałe rozwiązać problemy związane z nadwagą. W rzeczywistości, aby stracić więcej niż osiem funtów jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces. Jest to jednak bardzo dobry wynik, który można osiągnąć bez szkody dla własnego zdrowia..
Minimalny wynik diety japońskiej, który zaobserwowano, wynosi 3 kg. Maksymalnie 10 kg. Średni wynik w utracie wagi wynosi 5,7 kg. Jak widać, japońska dieta jest bardzo skuteczna. Utrata wagi jest gwarantowana dla każdej osoby! Ale w żadnym wypadku nie ograniczaj diety, bo w przeciwnym razie waga może wrócić całkowicie. Ten problem występuje u 20% osób, które przekroczyły dietę japońską..
Takie zjawisko zaobserwowano, że w lecie japońska dieta działa źle. Utrata wagi latem wynosi 2-4 kg. Brzmi jak paradoks, ale statystyki to potwierdzają..
Ostra utrata masy ciała jest niebezpiecznym zaostrzeniem wielu chorób przewlekłych. Często utrata masy ciała powoduje ciężką dystonię naczyniowo-naczyniową. Kobiety często cierpią na zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie. Tydzień możesz bezpiecznie rozdzielić z 4 kg, ale nie więcej. Jeśli zajmuje to więcej niż 10 kg, jest bardzo niebezpieczny i obarczony jest ostrym pogorszeniem dobrego samopoczucia..
O korzyściach płynących z japońskiej diety
Dieta nie wymaga imponujących kosztów finansowych. Z jego pomocą możesz schudnąć i oszczędzać.
Japońska dieta nie daje efektów ubocznych.
Osoba podczas diety spożywa znane mu jedzenie..
Efekt po zastosowaniu japońskiej diety trwa długo..
Post nie zawsze jest konieczny. Aby utrzymać prawidłową wagę, będziesz musiał trzymać się diety kilka razy w roku..
Nie przejmuj się japońską dietą. Ważne jest, aby postępować zgodnie z radą ekspertów, aby nie szkodzić ich zdrowiu. Aby osiągnąć optymalne wyniki, nie należy, według własnego uznania, zmieniać żywności lub terminu diety..