Ryż - świetny produkt, który pomaga pozbyć się nadwagi. Jest to możliwe dzięki temu, że zad i działa jako silny sorbent. Po przejściu do przewodu żołądkowo-jelitowego ziarna ryżu pochłaniają wszystko, co jest niepotrzebne i niepotrzebne dla organizmu. Przyczynia się to do oczyszczenia jakości..
Ryż zawiera magnez, krzem i cynk, te pierwiastki śladowe pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Z powodu potasu nadmiar płynu jest usuwany z komórek. Aby uzyskać maksymalne korzyści z ryżu, musisz wybrać nieobrane kaszki. Ponadto ryż zawiera lecytynę, która jest niezbędna dla kobiet w okresie laktacji.
Treść artykułu:
- Wyniki diety ryżu
- Referencje na temat diety ryżu
- Opinia dietetyków na temat diety ryżu
Wyniki diety ryżu
Większość kobiet stosujących dietę ryżową twierdzi, że szybko udało im się pozbyć dodatkowych kilogramów. Masa ciała idzie stabilnie, a linia pionu jest imponująca. Jeśli trzymasz się diety ryżowej przez miesiąc, możesz stracić około 10-15 kg. Konkretna liczba zależy od wagi początkowej osoby, a także od indywidualnych cech organizmu. Logiczne jest, że im większa masa początkowa, tym silniejsza kobieta straci na wadze.
Nie odmawiaj przedłużenia diety ryżowej, jeżeli po 1-2 dniach od jej rozpoczęcia waga jest na tym samym poziomie. Jest to całkiem normalne, ponieważ ciało nie chce rozstać się z uzyskanymi kilogramami. Ponadto możliwe jest, że kobieta wkrótce rozpocznie kolejne krytyczne dni. W tym okresie masa ciała zawsze nieznacznie wzrasta, a dieta ryżowa nie będzie w stanie poradzić sobie z tym "problemem".
Można również znaleźć negatywne opinie na temat diety ryżu. Na przykład niektóre kobiety twierdzą, że straciły na wadze tylko ze względu na fakt, że nadmiar płynu opuścił ciało..
Czasami dieta ryżowa może prowadzić do zaparć. Dlatego też, jeśli występują problemy z krzesłem, uciekaj się do tej metody odchudzania nie powinno.
Aby ułatwić przetrwanie dni, kiedy musisz jeść tylko ryż, możesz urozmaicić menu suszonymi owocami. Suszone morele i suszone śliwki pomogą wypełnić ciało energią i witaminami..
Jak dowodzą liczne recenzje, wpływ diety można poprawić, jeśli dodatkowo pije się filiżankę zielonej herbaty dziennie.
Referencje na temat diety ryżu
Lida pisze:
"Ryż pomaga schudnąć - to prawda! Sprawdziłem dla mnie dietę ryżową i byłem zachwycony Oczywiście ryż nie jest najsmaczniejszym daniem, ale można go tolerować Poza tym pozbyłem się dodatkowych kilogramów, menu ma problemy ze stawami.
Radzę zacząć tracić na wadze na malejącym księżycu - efekt będzie lepszy. Ryż moczy się w słoikach, zgodnie z oczekiwaniami. Ale wypiłem ostatnią wodę, a nie ją wylałem. To pozwoliło mi dobrze oczyścić jelita. Na lunch jadłem mięso lub ryby, a nawet ziemniaki i chleb. Jadłem twarożek, jabłka, kefir. Warzywa w ogóle nie jadły.
Po 2 tygodniach udało się pozbyć 8 kg. Ponadto obrzęk zniknął, stawów kolanowych przestał boleć. W najbliższej przyszłości planuję powtórzyć dietę. Znowu będę jadł ryż z mięsem lub rybą. "
Pisze Angelina:
"Postanowiłem wypróbować na sobie dietę ryżową, pierwszego dnia ryż nie wywoływał obrzydzenia, ale potem chciałem jeść coraz mniej.
Na śniadanie nic nie jadłem, a na obiad nie dopuściłem sobie niczego ekstra (szkodliwego, tłustego lub smażonego). Ale nie mogła odmówić chleba i ziemniaków. Widziałem dużo wody.
Szczerze mówiąc, pod koniec drugiego tygodnia ryż przepchnął się do siebie siłą. W pierwszym tygodniu straciłem 3 kg, w drugim tygodniu - kolejne 3 kg.
Podsumowując: utrzymanie diety ryżu jest trudne, ale możliwe. Zwłaszcza, że wynik jest tego wart. Kiedy mój mąż wrócił z podróży służbowej, powiedział, że jestem nie tylko zauważalnie chudszy, ale także młodszy. "
Katerina pisze:
"Chcę porozmawiać o tym, jak schudłem przy pomocy diety ryżowej, napełniłem ją wodą na noc i gotowałem przez 10 minut rano, oczywiście po snu nie mogłem zjadać tak dużej porcji ryżu. tydzień stracił około 2 kg, ale byłem zadowolony na próżno, ponieważ ta dieta zepsuła mi żołądek.
Przez cały tydzień miałem problemy z krzesłem. Ryż jest bardzo mocny, więc nie mogłem iść do toalety. Do tej pory cierpię na nienormalną pracę jelit. Dieta następowała zimą, bez warzyw, owoc nie jest zjedzony. Możliwe, że surowy ryż będzie łatwiejszy, ale nikomu nie polecam gotowanych kaszy. Może być konieczne uzupełnienie tej diety o przyjmowanie środków przeczyszczających, wtedy nie uzyskałbym takiego efektu. Następnym razem spróbuję diety gryki. Myślę, że po tym nie będzie problemów z krzesłem. "
Pisze Yesenia:
"Nie przestrzegałem rygorystycznej diety ryżu, ale spędziłem na poście dni postu, dowiedziałem się, że ryż pomaga schudnąć z książki znanej dietetyk Margarita Koroleva.
Wziąłem 250 gramów ryżu, namoczyłem go w zimnej wodzie i zostawiłem na noc. Rano zad zadawano, aż woda stała się czysta. Potem nalała ryż do wrzącej wody i gotowała przez 15 minut. Wynikową część należy podzielić na 6 razy i zjeść w ciągu dnia. Ostatni posiłek powinien być nie późniejszy niż 20.00. Ryż żuwany musi być powoli i ostrożnie. W ciągu dnia możesz dodać 3 dodatkowe łyżeczki miodu do swojej diety. Nie lubię go bardzo, ale kiedy bolała mnie głowa, pomógł mi. Być może organizm zażądał glukozy. Przez cały dzień wypiłem około 2,5 litra wody.
Jeśli spełnisz wszystkie warunki, możesz stracić 1 kg wagi dziennie. W tym samym czasie nie miałem żadnych problemów z krzesłem. Teraz trzymam się dni postu ryżu raz w tygodniu i jestem bardzo zadowolony z wyniku. Waga naprawdę znika, a uczucie głodu w ciągu dnia nie przeszkadza.
Jeśli chodzi o niedociągnięcia, to tylko jeden - pod koniec dnia ryż jest bardzo denerwujący! "
Marina pisze:
"Podążyłem za dietą ryżową dokładnie rok temu, a potem w ciągu 3 miesięcy zdążyłem stracić 15 kg, a jednocześnie zacząłem uprawiać sport, z roku na rok zyskałem 5 kg, bo wszystko zjadłem, zdecydowałem się na dietę ryżową, uzupełniam ją o sałatki warzywne. Przez tydzień udało mi się pozbyć 3 kg nadwagi, dlatego każdy, kto chce schudnąć, polecam ryż. "
Pisze Lolita:
"W rzeczywistości dieta ryżowa jest po prostu wspaniała! Przez pierwsze 4 dni udało mi się stracić 3 kg, pierwszego dnia zjadłem gotowany ryż bez soli, 1/2 jabłka, 1/2 banana i 1/2 gruszki. Zjadłem ryż, dwa jabłka i jeden ogórek, a jeśli wykonasz ćwiczenia rano, wynik będzie jeszcze bardziej zauważalny, kiedy zaczną się zaparcia, możesz wziąć Bisacodyl, pomoże to pozbyć się problemów z kałem. "
Opinia dietetyków na temat diety ryżu
Dietetycy wskazują, że ryż jest dobrym produktem dla organizmu. Ryżowa dieta pozwala szybko i skutecznie schudnąć. Eksperci nazywają dietę ryżową zbilansowaną, więc mogą z niej korzystać osoby, które przestrzegają właściwego odżywiania. Jest to siedmio- i czterodniowa metoda odchudzania z ryżem.
W przypadku programów odchudzających, które są zaprojektowane na krótszy okres, dietetycy są bardziej ostrożni. Zdaniem ekspertów szybko odejść kilogramy również szybko wróci. Zwłaszcza jeśli poddajesz ciało twardemu głodowi. Dlatego zanim zaczniesz schudnąć w ten czy inny sposób, najlepiej skonsultować się z dietetykiem. Lekarz oceni stan osoby i wybierze najbardziej odpowiedni schemat utraty wagi..