Nie mogę się mylić, jeśli założę, że prawie wielu czytelników tego artykułu siedzi codziennie przy komputerze, by lwią część czasu spędzać. Co więcej, niekoniecznie jest to związane z pracą - tak się stało, że Internet stał się dla nas prawie głównym sposobem spędzania wolnego czasu. Twój skromny sługa pracował i bawił się za monitorem przez ponad pięć lat, a mój wzrok znacznie się pogorszył w tym czasie. Jeśli ten problem jest ci znany z pierwszej ręki, to trafiłeś na adres: dzisiaj dowiesz się, jak przywrócić dawną czujność w domu i zapewnić oczy jasnej, bezchmurnej przyszłości..
Czy to możliwe? I czy nie jest łatwiej pogodzić się z nieuchronnością noszenia okularów na nosie? Upośledzenie wzroku prawie nie wydaje się tragedią dla nikogo, zwłaszcza w wieku dorosłym. Ludzie chodzą do optometrysty, mają przepisaną odpowiednią optykę, a problem wydaje się być rozwiązany. Ale nie spiesz się, aby włożyć krzyż w oczy, zemszczą się za to. Jeśli nie podejmiesz żadnych działań w celu przywrócenia wzroku, z czasem to się pogorszy i może to być moment, w którym nawet najmocniejsze okulary przestaną ci pomagać. Nie czekajmy na to i spróbuj uratować nasze oczy przed krótkowzrocznością, dalekowzrocznością, kataraktą i innymi nieszczęściami. Postępując zgodnie z prostymi zaleceniami w tym artykule, możesz zdjąć okulary, nawet jeśli już je nosisz.!
Treść artykułu:
- Źródło zła: dlaczego nasze oczy psują się?
- Metody przywracania wizji w domu
- Jak jeść, aby poprawić wzrok?
- Główne ustalenia
Źródło zła: dlaczego nasze oczy psują się?
Główne przyczyny upośledzenia wzroku:
Powód numer 1: czynności zawodowe. Kiedy osoba regularnie i przez długi czas patrzy na jeden punkt, koncentrując uwagę i napinając nerw wzrokowy, krew w gałce ocznej stagnuje się. Dzieje się tak nie tylko z zapalonymi informatykami: kierowcy, jubilerzy, spawacze, młynarze i przedstawiciele wielu innych zawodów są zagrożeni. Co mogę ukryć - miłośnicy oglądania telewizji przez całą noc również psują im oczy. Czy to oznacza, że musisz pilnie zmienić pracę i wyrzucić "pudełko" do kosza na śmieci? Oczywiście, nie, po prostu istniejące zagrożenia powinny być kompensowane przez środki służące zachowaniu i przywróceniu wizji. Ktoś powie: pracuję jako kierowca ciężarówki przez 20 lat i wciąż mam nienaganną wizję. Są tacy, którzy się przechwalają: palę przez 20 lat jak lokomotywa parowa, a mimo to nie umarłem na raka. Cóż, to znaczy, szczęśliwy - organizm ma duże rezerwy wewnętrzne. Ale nie wszyscy mają tyle szczęścia, więc warto pomyśleć o zachowaniu wizji tak szybko, jak to możliwe..
Powód numer 2: brak siły dla oczu. Każde ciało potrzebuje jedzenia, a potrzeby różnych części naszego ciała są różne: na przykład serce potrzebuje witamin, oczy potrzebują innych. Bez odpowiedniego odżywienia komórki funkcjonują coraz gorzej, aktualizują się wolniej, a wynikiem jest niewydolność narządów. Dlatego najważniejszym powodem obniżenia jakości widzenia jest banalny "głód", a nie długie spojrzenie w jednym punkcie. Bardzo ważne jest, aby zapewnić dobre odżywianie oczu, a następnie odwzajemnią twoją opiekę..
Powód numer 3: nadmierna aktywność seksualna. Na pierwszy rzut oka wątpliwe stwierdzenie, ale obliczyć: kiedy mężczyzna traci jeden gram spermy, jest to równoznaczne z utratą 40-80 ml krwi. Najlepsza krew, jak u mężczyzny, tam i w ciele kobiety, wydana jest właśnie w celach reprodukcyjnych. A jeśli jest zapisane, zasoby idą do tworzenia innych komórek, w tym wizualnych. Nasze ciało to niesamowity, harmonijny system, w którym wszystko jest ze sobą powiązane. A jeśli wydamy zbyt dużo energii na seks, mogą ucierpieć inne aspekty naszego zdrowia. Pozwolę sobie podkreślić, że nieumiarkowanie jest szkodliwe, a nie wystarczająca aktywność seksualna. Brak seksu szkodzi zdrowiu nawet bardziej niż nadmiarowi.
Powód nr 4: dysfunkcja wątroby. O bezpośrednim związku między prawidłową czynnością wątroby a czujnością oczu ludzkości znaną od czasów starożytnych. W wielu indyjskich i tybetańskich pismach medycznych jest wzmianka o tym fakcie. W dalszej części artykułu dowiesz się, które książki poleca się wszystkim ludziom, którzy chcą zachować zdrowie nie tylko oczu i wątroby, ale także całego ciała..
Być może najbardziej nieprzyjemną i podstępną stroną problemu jest to, że wzrok nagle się pogarsza. Tutaj wszystko wydaje się normalne, ale nagle zaczynasz odczuwać ciągłe zmęczenie, wszystko płynie na twoich oczach, a inskrypcje, które czytasz codziennie z przyzwoitej odległości, wydają się teraz niewyraźne. To niezawodny test: jeśli, na przykład, przed siedzenie przy stole, wyraźnie widziałeś każdy numer na zegarze wiszącym na przeciwnej ścianie, a teraz ledwo możesz się na nim skupić, czas na dźwięk alarmu!
Metody przywracania wizji w domu
Aby pobudzić krążenie krwi, utrzymać lub przywrócić dobre widzenie, możemy zastosować następujące metody:
Masaż self-eye;
Preparaty z jagodami i świeżymi jagodami;
Naturalny miód;
Regularny odpoczynek od zewnętrznych czynników drażniących;
Świeżo wyciskane soki warzywne;
Metoda Batesa;
Rekomendacje joginów.
A teraz przeanalizujemy szczegółowo każdy z wymienionych punktów, abyś mógł w praktyce korzystać z tych przydatnych wskazówek..
Masaż i gimnastyka dla oczu
Zaczynamy od tego momentu, ponieważ samo-masaż i ćwiczenia gimnastyczne dla oczu są najprostszym i jednocześnie skutecznym sposobem na przywrócenie wzroku. Jeśli uzyskasz dobry nawyk regularnego masowania zmęczonych oczu, pomyśl, że połowa pracy została już wykonana. Gdy tylko poczujesz dyskomfort, zrób sobie przerwę w pracy na kilka minut lub odwróć się od monitora, zamknij oczy, ułóż dwa palce na wierzchu i masuj okrężnymi ruchami, lekko naciskając.
Gimnastyka wygląda nie mniej prosto: musisz trzymać głowę prosto, a oczy same patrzeć aż do góry, potem na dół, potem na prawo i lewo. Aby ukończyć cykl 10-20 takich ćwiczeń najlepiej obrócić oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Każdego dnia, masując oczy i uprawiając gimnastykę, zapewnisz prawidłową cyrkulację krwi, co oznacza, że będziesz ubezpieczyć się przed uszkodzeniem wzroku lub pomóc odzyskać już osłabione oczy..
Jagoda borówki - czujność
Ta cierpka, pachnąca jagoda od dawna ma reputację zbawiciela od ślepoty i nie bez powodu, ponieważ jej skład chemiczny jest prawdziwym koktajlem składników odżywczych potrzebnych osobom z zaburzeniami widzenia. Natura z trudem mogłaby wymyślić bardziej smaczne i zdrowe "danie" dla naszych oczu. Jednak wiedząc o korzyściach z jagód, ludzie, oczywiście, nie idą za nim do najbliższego bagna, ale idź do apteki, aby kupić witaminy lub suplement jagodowy. Jest to proste i wygodne, ale pytanie brzmi, jak skuteczne?
Znany lek "Blueberry Forte" i podobne tabletki zwykle mają szybki efekt reanimacyjny na oczy. Ludzie mówią, że dosłownie w ciągu miesiąca wzrok znacznie się poprawił, a chroniczne zmęczenie przestało przeszkadzać. Ale po kolejnym miesiącu lub dwóch efekt ten znika i wszystko wraca do normy. Bez względu na to, czy sztuczna jagoda przestaje być wchłaniana, czy uzależnia się, to jest tak samo ze mną iz moimi krewnymi i przyjaciółmi, którzy brali te leki. Wniosek: lepiej jest użyć tej jagody..
Znalezienie świeżych borówek na sprzedaż jest problematyczne, ale zamrożone i suszone jagody nie są rzadkie. Z produktu naturalnego cenne substancje biologicznie czynne są wchłaniane przez organizm w pełniejszy sposób. Ponadto wszelkie pigułki, bez względu na to, jak nieszkodliwe mogą być ich składy, to chemia, a oprócz przydatnych składników, przynoszą nam absolutnie niepotrzebne, a czasem szkodliwe. Kup mrożone jagody w supermarketach i zjedz je z niewielką ilością sproszkowanego cukru lub zapytaj w aptece o suszone i gotowane kompoty, ale pamiętaj, że najbardziej przydatne jagody nie są ugotowane.
Powiązane: Witaminy dla oczu - które są najlepsze?
Miód dla dobrego widzenia
Miód pszczeli to kolejny naturalny koktajl, aby zachować czujność przez wiele lat, ale musisz mądrze wybrać miód. Ten sprzedawany w zwykłych sklepach spożywczych, zapakowany w małe słoiki, rzadko jest dobrej jakości. Co więcej, fałszerstwo się pojawia: postęp osiągnął punkt, w którym nierzetelni producenci nauczyli się produkować miód zamiast pszczół i wydawać takie produkty po cenie nominalnej. Wybierasz się na miód najlepiej na targach lub do znajomego pszczelarza.
Sposoby przywracania wzroku miodu:
Pierwszym sposobem na poprawę widzenia z miodem jest balsam na noc. Po prostu rozmazuj jedno lub drugie oko niewielką ilością miodu, a na wierzchu przyklej mały kawałek papieru lub bawełnianą podkładkę, aby nie poplamić pościeli podczas snu;
Drugi sposób - weź miód do środka na pusty żołądek 2-3 łyżeczkami każdego ranka, a jeszcze lepiej - całkowicie zrezygnuj z cukru na rzecz miodu. Oczywiście, ta rada jest odpowiednia dla tych, którzy nie są uczuleni na produkty pszczele. Ale cukier w każdym razie jest szkodliwy dla zdrowia i nikt nie będzie kwestionował tego faktu..
Odpocznij od środków drażniących
Na pierwszy rzut oka taka prosta rada: kilka razy w miesiącu przez cały dzień, odmawiaj kontaktu z bodźcami i daj odpocząć wzrokowi. Ale w rzeczywistości to zalecenie jest najtrudniejsze do naśladowania. Ktoś nawet w weekendy jest zmuszony używać komputera do przeglądania poczty służbowej, a ktoś nie może zasnąć bez telewizora. Ogólnie rzecz biorąc, nawyk jest drugą naturą, ale będzie bardzo zdrowy, jeśli ze względu na zdrowie oczu będziesz mógł przynajmniej pokrótce pokonywać swoją naturę..
Zrób sobie świąteczny kalendarz, a w wyznaczone dni nie męź wzroku: nie siadaj za monitorem, nie czytaj książek, nie oglądaj telewizji, nie jeźdź samochodem, nie rób majsterkowania i tak dalej. Najlepiej jest spędzić ten dzień na łonie natury, wśród rodziny lub przyjaciół, na aktywnych zajęciach i zajęciach sportowych. A jeśli nie ma możliwości wyjścia z miasta, pomyśl o tym - czy można rozpocząć ogólne sprzątanie w domu lub w garażu? Podczas gdy twoje oczy będą szukały kurzu i śmieci w rogach, na pewno nie będą się nudzić i pozostaną w jednym miejscu..
W inne dni, kiedy nie można uniknąć komunikacji z drażniącymi, niech twoje oczy odpoczywają regularnie. Co dwie godziny siedzisz przy komputerze, musisz wstać, przejść się, wykonać masaż oczu lub wykonać serię ćwiczeń gimnastycznych. Pożądane jest, aby przerwa w pracy trwała pół godziny. Ale jeśli nie jest to możliwe, znajdź co najmniej kilka minut na samodzielny masaż..
Metoda Batesa
Jeśli jesteś zainteresowany tematem naszej dzisiejszej rozmowy, zapewne widziałeś już różne szkolenia i autorskie metody korekcji wzroku w Internecie. Mówię ci szczerze - wszyscy mają jednego, prawdziwego autora, Williama Batesa. To jego książka "Perfect Sight Without Glasses" ("Doskonała wizja bez okularów") leży u podstaw wszystkich takich publikacji. Ale znalezienie go w wysokiej jakości rosyjskim tłumaczeniu nie jest łatwe. Przeczytaj tę wspaniałą książkę na pewno warto. Bates ma wielu naśladowców, ale tylko w oryginalnym wydaniu znajdziesz wszystkie przydatne zalecenia dotyczące przywracania wizji..
Powiązane: Wycieczki w celu przywrócenia wzroku według Batesa
Porady jogi Masters
Joga to prawdziwa studnia mądrości i zdrowia, a jeśli chcesz radykalnie poprawić swoje życie, poznaj tę wspaniałą naukę. Miliony ludzi na całym świecie mogą wyleczyć się z dolegliwości, wzmocnić duchowo i fizycznie przy pomocy jogi. Możesz przeczytać o metodach poprawy wzroku według starożytnej metody indyjskiej w książce Jogi "Joga Ćwiczenia dla oczu".
Nawet jeśli nie będziesz ćwiczyć jogi poważnie i stale, ta książka będzie mogła poszerzyć twoje horyzonty i wyjaśnić niektóre związki przyczynowe. Zapewne wiesz, że to Indianie określili związek pomiędzy punktami na ciele a jego narządami wewnętrznymi, wynaleźli metodę akupunktury i masażu terapeutycznego. Z tego wydania dowiesz się, w jaki sposób możesz pozytywnie wpływać na oczy, używając starożytnych praktyk jogi.
Jak jeść, aby poprawić wzrok?
Najważniejsze składniki odżywcze, które Twoje oczy mogą uzyskać z następujących produktów:
Ryby i owoce morza;
Pełne mleko;
Wołowina, kurczak, wątroba z indyka;
Świeżo wyciskane soki warzywne.
Oczywiście nie jest konieczne uwzględnianie wszystkich powyższych produktów w codziennej diecie, ale jeśli na stole są co najmniej dwie z czterech pozycji, będzie świetnie..
Jeśli chodzi o ryby, musisz wybrać tłuste, morskie odmiany. Odprawianie się z dobrą rybą kilka razy w tygodniu jest rozsądną decyzją, a nie marnotrawstwem. Łosoś, łosoś, plamiak, halibut, makrela zawierają użyteczne kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne nie tylko dla oczu, ale także dla mózgu. Regularne spożywanie tłustych ryb i owoców morza ma korzystny wpływ na stan naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych, chroni przed miażdżycą, pomaga wytrzymać stres i sprzyja prawidłowemu krążeniu wewnątrzgałkowemu.
Pełne mleko nie jest łatwe do znalezienia w sklepie, ale jeśli jesteś ostrożny, określ jakość produktu. Mleko takie jest zwykle drogie, pakowane w tetrapakry lub plastikowe butelki, a etykieta wskazuje, że jest cała i nierozpuszczona. Sterylizowane mleko pełne nie jest warte kupowania, trzeba pasteryzować, ponieważ gotowanie zabija wszystkie zalety tego produktu. Możesz kupić mleko na rynku od babć, ale najpierw upewnij się, że zostały wdrożone standardy kontroli sanitarnej, a produkty prywatnych producentów są analizowane przed dopuszczeniem do sprzedaży..
Wątroba jest bogata w żelazo, a jej regularne stosowanie ma korzystny wpływ na jakość krwi. Lepiej kupić cielęcinę, kurczaka lub wątrobę z indyka, ponieważ wieprzowina zawiera za dużo cholesterolu. Oczywiście, wątroba - produkt jest amatorem, ale z niego możesz gotować pyszne dania, jeśli podejdziesz do problemu kreatywnie. Warto, bo wątroba jest bardzo dobra dla oczu..
I na koniec, świeżo wyciśnięte soki warzywne wymagają osobnej dyskusji, ponieważ mają wyższą efektywność we wszystkich trzech wyżej wymienionych produktach. Aby przywrócić wzrok, będziesz potrzebował marchewki, pietruszki, selera, cykorii i szpinaku. Te warzywa zawierają najbogatszy zestaw witamin i pierwiastków śladowych, które są dobre dla oczu. Oczywiście można codziennie obżerać surową marchew, ale jest mało prawdopodobne, że w ten sposób można spożywać wystarczającą objętość, aby uzyskać wyraźny efekt. Dlatego radzę kupić sokowirówkę.
Przepisy na sok z warzyw do przywracania wizji
Wybierz tylko wysokiej jakości, soczyste i dojrzałe warzywa. Powinny mieć temperaturę pokojową, aby lepiej wycisnąć sok. Marchew należy dokładnie umyć, a skóry nie należy odgarniać, ponieważ zawiera ona wiele użytecznych substancji. To samo dotyczy łodyg selera. Cykoria jest problematyczna, ale jeśli uda się to zrobić, pomyśl o sukcesie..
Najskuteczniejsze do wizji są soki warzywne, przygotowane w następujących proporcjach:
Marchew - 9 części, seler - 5 części, cykoria - 2 części, pietruszka - 2 części;
Marchew - 60%, szpinak - 40%.
Ściskać sok rano i pić go na pusty żołądek małymi łykami natychmiast po przygotowaniu. Przygotowanie soku do przyszłego użycia i umieszczenie go w lodówce nie ma sensu, ponieważ po 10 minutach zaczyna się reakcja utleniania, podczas której giną substancje, które są dobre dla oczu. Jeśli chodzi o ilość, to wszystko jest indywidualne. Zacznij od połowy szklanki i spójrz na doznania. Sok powinien być pijany, kiedy jest łatwo pity, ale nie chcę. Zwykle całe szkło wystarcza każdego ranka od dwóch do trzech miesięcy, aby znacznie poprawić wzrok..
O korzyściach płynących z soków można przeczytać bardziej szczegółowo w książce Normana Walkera "Leczenie surowymi sokami warzywnymi". Z tego wspaniałego wydania otrzymasz wiele użytecznych informacji nie tylko o przywracaniu wzroku, ale także o poprawie całego ciała..
Wg tematu: Najważniejsze substancje przywracające ostrość wzroku
Główne ustalenia
Postęp jest świetny. Nowe technologie otwierają możliwości dla ludzi, o których nawet nie mogliśmy nawet marzyć. Ale wraz ze złożonymi wynalazkami, mamy coraz większe obciążenie oczu podczas korzystania z urządzeń. Prawdopodobnie za około dwieście lat prawie wszyscy ludzie w drugiej połowie życia będą nosili okulary lub bardziej nowoczesne optyczne urządzenia do korekcji wzroku. Aby uniknąć takiej smutnej perspektywy, wystarczy zwrócić uwagę na swoje oczy..
Każdy ma inne wyobrażenia na temat normy. Poza tym człowiek jest istotą, która bardzo szybko przyzwyczaja się do wszystkiego, zarówno do złych, jak i dobrych. Przyzwyczailiśmy się do tego, że nie mamy dość snu, cierpimy na bóle pleców, noszenie okularów ... Ale to jest, po pierwsze, nienormalne, a po drugie - naprawiane!
Aby przywrócić wzrok i ubezpieczyć przed chorobami oczu, postępuj zgodnie z poniższymi prostymi wskazówkami:
Odpoczywaj i regularnie masuj je;
Jedz jagody, jedz zdrowe potrawy i pij świeże soki;
Wysmaruj oczy miodem w nocy;
Skorzystaj z porady słynnych lekarzy i zaleceń joginów.
Mamy nadzieję, że nasz materiał pomoże Ci zachować jasność widzenia przez wiele lat lub przywrócić utracony już potencjał Twoich oczu. Pobłogosław cię!