Na problem poprawy widzenia bez okularów i złożonych operacji okulistycznych pracuje wielu ekspertów. Zarówno tradycyjne, jak i nietradycyjne systemy są odpowiednie do rozwiązania tego problemu..
Technika odbudowy wzroku M. Norbekova opiera się na połączeniu efektu odruchu na niektórych obszarach oczu, z psychologicznymi możliwościami koncentracji uwagi, utrwalaniem pozytywnego efektu w emocjach i zachowaniu człowieka.
Nie ma wątpliwości, że konieczne jest wykonywanie gimnastyki tylko dla oczu, całkowicie ufając metodzie leczenia. Aby to zrobić, należy zapoznać się z autorem, jego zaleceniami, publikacjami.
Treść artykułu:
- Biografia autora
- Książka "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu"
- Istota metody Norbekov
- Opis ćwiczenia
- Masaż po wysiłku oka
- Zasady techniki Norbekowa
- Gimnastyka dla oczu autorstwa Norbekova
- Rola postawy w poprawie widzenia
- Skoncentruj się na wrażeniach
- Plusy i minusy techniki
- Plusy i minusy systemu Norbekov
Biografia autora
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest jednym ze słynnych nie-tradycyjnych uzdrowicieli uzbeckich i rosyjskich. Jego miejsce narodzin to górska wioska niedaleko Samarkandy. Urodzony w 1957 roku, dorastał w dużej rodzinie.
Studiował sztukę, zaczął pracować nad malowaniem ścian. Armia została wcielona do oddziałów budowlanych. Dostał poważną kontuzję. Osiągnął swoje uzdrowienie dzięki pomocy własnej woli i stałemu ćwiczeniu. Został zaangażowanym aktywistą i twórcą ćwiczeń mających na celu zwalczanie różnych chorób.
Od lat 90. tworzy wraz z innymi wielbicielami (L. Fotina, Y. Khvan) szereg organizacji, które uczą ludzi samoleczenia. Aktywnie promuje zdrowy styl życia wśród ludności, rozwój osobisty.
W 1998 roku otworzył w Moskwie "Instytut Samodoskonalenia Człowieka" i został jego dyrektorem. Oto zajęcia na temat jego metody. Pierwsze literackie doświadczenie zaczęło się od wydania książki w 2001 roku, po czym pojawiło się kilka kolejnych publikacji. Od 2010 roku jest prezesem własnej firmy "Centrum Edukacji i Technologii Zdrowotnych".
M. Norbekov bierze udział w programach na różnych kanałach telewizyjnych, drukowanych w czasopismach.
Instytut ma biura w 28 krajach na świecie, 14 oddziałów w USA. Techniki zaproponowane przez M. Norbekova są bardzo popularne.
Eksperci zwracają uwagę na "pseudonaukowe" poglądy autora. Wynika to z niejasnej roli Norbekova w przyciąganiu tysięcy ludzi. Są informacje na temat użycia efektów hipnotycznych, technik podrzędnych..
Nie ma wiarygodnych danych na temat stopni naukowych, formacji autora, nagród sportowych. Próby weryfikacji nie potwierdzają udziału Norbekova w zawodach karate.
Niemniej jednak podobna odrażająca sława autora dodaje mu popularności..
Książka "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu"
Książkę lepiej przeczytać i sformułować niezależną opinię. Ostry tytuł krytykuje samego siebie i chorych za utracone możliwości przywracania zdrowia. Negatywne podejście do lenistwa, brak chęci, by pomóc sobie w przywróceniu wizji.
Zwolennicy i przeciwnicy tej techniki są w przybliżeniu równi. Jest to ułatwione przez brak dyplomu medycznego M. Norbekova..
W książce zainteresowany czytelnik otrzymuje wprowadzenie do metody leczenia. Podano instrukcje dotyczące ćwiczeń fizycznych, objaśnienia ich celowości i znaczenia praktycznego..
Niektóre rady mają na celu wspieranie autoafirmacji osoby, aby wyeliminować niezdecydowanie i brak woli. Z pewnością książka jest interesująca dla wielu czytelników, nawet w celach prewencyjnych, a autor zasługuje na podziękowanie za pracę.
Istota metody Norbekov
Interesujące jest to, że M. Norbekov sam oparł swoją rozwiniętą metodologię nie na lecznictwie, ale na życiu poznawczym. Rozważa
poprawa widzenia i uwalnianie się z okularów przez "efekt uboczny" pacjenta, który zyskuje zaufanie do swoich sił psychicznych i fizycznych,
poprawa samopoczucia psychicznego, nowe poczucie własnej natury.
Autor umiejętnie łączy w systemie odzyskiwania:
ogólne ćwiczenia;
pracować z mięśniami oka (z doświadczenia okulisty z Ameryki, Williama Batesa);
Wschodnia praktyka masażu lub nowoczesne spojrzenie na wpływ na strefy refleksów;
autotraining i autohipnoza.
Zwrócił uwagę autora na przywrócenie postawy, prawidłową pozycję kręgosłupa. Poprawia odżywianie wszystkich narządów głowy i ośrodków mózgu..
Opis ćwiczenia
Klucz do sukcesu określa kolejność i poprawność ćwiczeń..
Ćwiczenie nr 1
Trzymaj głowę prosto, nie obciążając. Bez poruszania głową, podnieś wzrok tak wysoko, jak to możliwe, idź mentalnie przez czoło i czoło. Wróć do pozycji wyjściowej.
Podobnie, opuść gałki oczne tak bardzo, jak to tylko możliwe, mentalnie "zbadaj" gardło od środka. Patrz w przyszłość.
Ćwiczenie nr 2
Bez zmiany pozycji głowy, pracując tylko spojrzeniem, odrzuć gałki oczne w lewo, a potem w prawo tak bardzo, jak to możliwe. Jednocześnie spróbuj mentalnie dostać się do ucha.
Zgodnie ze starożytną orientalną medycyną działania te oczyszczają kanały energetyczne głowy i wątroby, powodują ogólne działanie lecznicze..
Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"
Jednymi oczami "narysuj" ukośną linię od prawego dolnego rogu do lewego górnego rogu, a następnie przejdź w dół i przejdź od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu.
Powtórz podobne ruchy od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu, przejdź w prawo, a następnie podnieś widok do lewego górnego rogu.
Po zakończeniu ćwiczenia pary powinieneś zrelaksować oczy, łatwo mrugać przez wieki. W zaleceniach
zwraca się uwagę na tworzenie tak dużych postaci, jak to możliwe, wtedy wpływ na mięśnie oka będzie miękki i delikatny.
Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"
Kiedy głowa jest nieruchoma, wykonuj ruchami wzdłuż linii dużej figury G-8, rysując ją najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Dla relaksu trzeba migać łatwo przez stulecia..
Ćwiczenie nr 5
Wykonuje się w cichym pokoju, w spokojnym stanie. Ćwiczenia są szczególnie wskazane dla osób krótkowzrocznych, ponieważ wzmacniają mięśnie boczne.
Spójrz na oba oczy, aby skoncentrować się na czubku nosa, a następnie powoli przesuń się do przodu i spróbuj zobaczyć, co jest po bokach prawej i lewej strony. Nie można przesunąć oczu na bok..
Należy wykonać 8 powolnych gładkich powtórzeń.
Ćwiczenie nr 6
Oba palce wskazujące osadzone są na czubku nosa. Przymocuj wzrok na palcach. Powoli rozsuń palce po bokach w poziomie, a wzrokiem staraj się podążać za nimi wzrokiem peryferyjnym. Lewe oko powinno skoncentrować się na lewym palcu, prawym, odpowiednio, po prawej stronie.
Powtórz trzy razy i odpocznij.
Ćwiczenie numer 7 - "Big Circle"
Wyobraź sobie przed oczami tarczy zegarka. Stopniowo, zaczynając od ryciny 12, mentalnie poruszaj oczami w kółku zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a potem z powrotem. Ruch powinien być płynny. Średnica okręgu stopniowo rośnie, ale pożądane jest, aby koło było gładkie i piękne..
Powtórz ćwiczenie, polecam, wykonując kółka z oczami na niebie.
Masaż po wysiłku oka
Masaż stref refleksologicznych służy do naprawienia wpływu na grupy mięśniowe oczu..
Aby to zrobić, łatwo jest znaleźć właściwe punkty na twarzy:
pośrodku między brwiami - punkt niesparowany;
po obu stronach na skrzydłach nosa - sparowane punkty;
niesparowany punkt w środku dołu pod dolną wargą powyżej brody;
na skroniach w dołach - sparowane punkty;
potrzebuję czoła w centrum w rejonie Cape Hair - punkt niesparowany.
Naprzemiennie ułóż palce delikatnie naciskając ruch, stopniowo wzmacniając je do łagodnego bólu.
Istotnym dodatkiem do techniki techniki jest zalecenie autorowi wykonania ćwiczeń w trzech etapach:
pierwszy - z otwartymi oczami;
drugi - zamknij oczy;
Trzeci to robić wszystko mentalnie.
Zasady techniki Norbekowa
Gimnastyka dla oczu Norbekova szybko się uczyć, prosta w wykonaniu. Drobne ruchy ruchowe palców są połączone z ogólnym efektem podczas ruchów masażu, co pozwala osiągnąć ogólny spokój, relaksację i powoduje zdolność koncentracji. Pacjenci mają pozytywny wpływ na samopoczucie, rozwój funkcji mowy.
Istnieją ogólne zasady, których nie zaleca się naruszać podczas zajęć:
Podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie oka ważne jest, aby nie ruszać głową, wystarczy spojrzeć.
Ćwiczeniu na oczach nie powinno towarzyszyć napięcie, zwężenie. Kiedy pojawi się zmęczenie, mrugaj i zrelaksuj się..
Do masażu należy wybrać wygodny palec.
Masaż wykonywany jest miękkimi ruchami bez tarcia..
Pacjent powinien odczuwać przyjemny nacisk lub łagodny ból.
Musisz przestrzegać kolejności ćwiczeń, są one oferowane od mniej skomplikowanych do trudniejszych dla mięśni..
Aby osiągnąć ten wynik, należy zacząć angażować się w gimnastykę dla oczu tylko z pozytywnym nastawieniem emocjonalnym..
Gimnastyka dla oczu przez Norbekov - korzyść lub strata czasu?
System badań zaproponowany przez M. Norbekova można traktować sceptycznie, ale nie ulega wątpliwości, że nie zaszkodzi i może być przydatny jako dodatkowy środek w ogólnym kompleksie medycznym środków do leczenia krótkowzroczności, nadwzroczności, astygmatyzmu. Zwłaszcza na początkowych etapach.
Autor próbuje udowodnić wykonalność metody w takich chorobach, jak atrofia nerwu wzrokowego i dystrofia plamki. Takie choroby mają organiczne podstawy patologii, dlatego wymagają innego efektu terapeutycznego..
Ważnym elementem techniki M. Norbekova jest brak debaty na temat skuteczności..
W końcu autor oferuje, w przeciwieństwie do innych kompleksów gimnastycznych dla oczu, inną, nie mniej istotną część - psychologiczny nastrój dla uzdrowienia i zdrowia. Tego nie można przegapić w książce. Autor zaleca, aby pacjenci postrzegali siebie nie jako pacjenta, ale byli uważani za już odzyskanych..
Osiąga się to poprzez pozytywne emocjonalne nastawienie psychiczne, otwartą postawę wobec świata, pielęgnowanie poczucia przyjaźni i miłości do natury i ludzi..
M. Norbekov docenia znaczenie zdrowia kręgosłupa lub "gorsetu mięśniowego" organizmu we właściwym funkcjonowaniu wszystkich systemów, w tym wpływu na widzenie.
Rola postawy w poprawie widzenia
M. Norbekov nazywa prawidłową postawę "mięśniowy gorset" dla kręgosłupa. Nie jest tajemnicą, że korzenie opuszczające rdzeń kręgowy zapewniają pożywienie wszystkim narządom wewnętrznym. Dlatego nie jest zaskakujące, że autor ujął ruchy stawów i mięśni bocznych grzbietu, które wzmacniają więzadła kręgów, które zapobiegają rozwojowi osteochondrozy w całym zestawie ćwiczeń..
Wszystkie ćwiczenia rozpoczynają się od obciążenia rąk, a następnie od nóg. Spójność jest obowiązkowym elementem systemu.!
Najpierw pokazane są ćwiczenia dla górnego grzbietu, a następnie przechodzi do leżących poniżej kręgów. Ładunek, według autora, powinien być równomiernie rozłożony. Efekt nie zależy od sprawności fizycznej osoby..
Każde ćwiczenie powtarza się do 10 razy. Proponuje się podążać za oddechem: wdech wykonywany jest na tle rozluźnionego stanu mięśni, a podczas wydechu następuje napięcie. Prędkość ruchu można wybrać indywidualnie. Wyniki pojawiają się podczas regularnych zajęć po 2 - 3 tygodniach..
Skoncentruj się na wrażeniach
Norbekov zakazuje uprawiania w smutnym nastroju, jest żarliwym przeciwnikiem lenistwa. Dużą wagę przywiązuje się do zrozumienia znaczenia ćwiczeń, słuchania uczuć, łączenia uwagi z poczuciem chłodzenia, rozgrzania, drętwienia w różnych częściach ciała..
Wraz z fizyczną poprawą następuje rozwój osobisty. Autor twierdzi, że po kursie gimnastycznym zmienia się duchowy nastrój, pojawia się pewność siebie, wielu udało się osiągnąć sukces zawodowy..
Powiązane: Witaminy dla oczu - które są najlepsze?
Plusy i minusy techniki
Aby porozmawiać o skuteczności metod małego czytania książek autora. Nawet wielbiciele Norbekova chcieliby wiedzieć o wynikach badań klinicznych. Potrzeba czasu i podstawowej instytucji medycznej..
Możemy mówić naukowo o występie w przypadku statystycznie potwierdzonej poprawy wizji grupy osób, które korzystały z systemu Norbekowa, a brak takich wyników w innej podobnej grupie, która nie korzystała z zaleceń. Żadne takie informacje nie są podawane nigdzie..
Ponadto wielu wątpi w wielomilionową strukturę biznesową zbudowaną przez Norbekova w celu promowania jej systemu. Lekarze twierdzą, że używa się łatwowierności ludzi, nazywają działania autora oszustwa systemowego.
Plusy i minusy systemu Norbekov
W tej metodzie bardzo ostrożnie wskazuje się, że jest ona nieskuteczna przy odmowie jednoczesnego użycia medytacji, auto-treningu, innych metod autosugestii..
Według autora, wiara w sukces i osiągalność celu jest konieczna. Wyjaśnia to z góry brak poprawy przez niewystarczającą wiarę..
Istnieją grupy osób, które są przeciwwskazane w systemie Norbekova:
pacjenci z epilepsją;
osoby cierpiące na alkoholizm i narkomanię;
pacjenci z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi;
ludzie z ostrym zawałem mięśnia sercowego;
okres ciąży.
Brak naukowo udokumentowanych dowodów na bezpieczeństwo techniki jest wielką wadą w jej stosowaniu przez praktyków..
Wymagania autora dotyczące zmiany światopoglądu i pełnego podporządkowania pacjenta pozwalają nawet klasyfikować metodologię jako sekciarstwo..
Gimnastyka dla oczu i potrzeba pozytywnego nastawienia do poprawy nie zaprzeczają oficjalnej medycynie.
Problemy postawione przez M. Norbekova należą do wielu bliskich, ponieważ współczesny świat wymaga stałej zależności od informacji wizualnej od osoby..
Długotrwałe czytanie, praca przy komputerze, oglądanie programów telewizyjnych znacznie zwiększają obciążenie narządów wzroku, stając się jedną z głównych przyczyn choroby.
System Norbekova pozwala uniknąć utraty widzenia poprzez ćwiczenia i spędzanie 20-minutowej przerwy dziennie, poprawienie zdrowia i wytrzymałości oraz uzyskanie pozytywnej opłaty..
Przed zajęciami powinieneś skonsultować się z okulistą, aby ustalić swoją diagnozę. Wybierz niezbędne ćwiczenia powinny być za pomocą specjalistów. Metoda nie wymaga rezygnacji z innych metod leczenia (krople do oczu, zastrzyki, tabletki). Może być stosowany jako uzupełnienie oficjalnej terapii..
Źródło: Książka "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu"