Natura otwiera swoje zaspane oczy, wiatr gra kosmyki włosów, a dusza jest podekscytowana oczekiwaniem tego lata - krótkimi nocami, spacjami przed świtem i lekkimi ubraniami! Przepraszam, lekkość w ciele jakoś nie zauważyłem. Co zrobić z tym dyskomfortem? Klasyczny masaż pomoże nam dostroić się do pozytywnego nastroju, co złagodzi zmęczenie mięśni: magiczne dłonie mistrza powrócą do ciała swoją dawną wrażliwością. Kiedy ciało oddycha wolnością - a nastrój wzrasta!
Masaż klasyczny to skuteczna metoda leczenia i profilaktyki różnych dolegliwości. Zastosowanie masażu pomaga wyeliminować ból, obrzęk, zrosty, normalizację funkcji seksualnych, przyspieszyć regenerację uszkodzonych tkanek. Masaż przywraca siłę zmęczonego mięśnia, zwiększa jego efektywność, wzmacnia stawy i więzadła.
Główne techniki stosowane w tego typu masażu obejmują głaskanie, tarcie, zgniatanie, ugniatanie i wibracje. Liczba powtórzeń poszczególnych technik masażu jest różna i zależy od indywidualnych cech pacjenta oraz innych czynników (wiek, stan zdrowia itp.). Niektóre techniki muszą być powtarzane do 4-5 razy, a pozostałe 7 rzadziej. Niezmienną zasadą jest kierunek ruchów masujących wzdłuż kanałów limfatycznych w kierunku najbliższych węzłów chłonnych. Rozpoczynają klasyczny masaż z dużych obszarów ciała, a następnie przechodzą do mniejszych - ta sekwencja pomaga poprawić krążenie limfatyczne i krążenie krwi w ciele..
Klasyczne zasady masażu
Klasyczny masaż zaczyna się od szyi i szyi, następnie wykonywany jest masaż twarzy. Zastosuj głaskanie, tarcie, ugniatanie (bardzo lekkie), wibracje, ale bardzo delikatne. Czas trwania procedury wynosi od 5 do 10 minut, przebieg leczenia wynosi 15-12 procedur dziennie. Wycierające się produkty do masażu (kremy, płyny, oleje itp.) Nie są używane, ponieważ utrudnia to dotykanie mięśni twarzy. Ilość powtórzeń poszczególnych technik masażu jest różna i zależy od indywidualnych cech pacjenta oraz innych czynników (wiek, stan zdrowia itp.). Niektóre techniki muszą być powtarzane do 4-5 razy, inne rzadziej.Główną zasadą dobrego masażu klasycznego jest kierunkowe działanie ruchów masujących - od szlaków limfatycznych w kierunku najbliższych węzłów chłonnych. Rozpoczynają masaż od dużych obszarów ciała, a następnie przenoszą się do mniejszych - ta sekwencja pomaga poprawić krążenie krwi i limfy w ciele..
Recepcje i techniki masażu klasycznego
W masażu klasycznym stosuje się pewne techniki, które można podzielić na pięć głównych grup. Należą do nich: • Głaskanie • Szlifowanie • Ściśnięcie • Ugniatanie • Wibracje..
Z kolei techniki mogą być klasyfikowane jako średnio-głębokie (głaskanie, tarcie, zgniatanie), głębokie (ugniatanie) i wstrząs (wibracje) .Przy prowadzeniu masażu klasycznego, trzeba zmieniać techniki bez robienia przerw między nimi. Nie jest również konieczne masowanie węzłów chłonnych podczas masażu. Zaczynając od opanowania technik masażu, możesz masować nogę, a jednocześnie poznać i poczuć, jakie odczucia odczuwa dana osoba..
Masaż klasyczny należy rozpoczynać delikatnie i delikatnie, następnie stopniowo wzmacniać, a na koniec miękkie, relaksujące techniki należy powtórzyć. Liczba powtórzeń poszczególnych technik masażu jest różna i zależy od indywidualnych cech pacjenta oraz innych czynników (wiek, stan zdrowia itp.). Niektóre techniki muszą być powtarzane do 4-5 razy, inne rzadziej..
Ważna jest siła i dawka klasycznego masażu. Szorstkie, pospieszne, niesystematyczne i nieregularne ruchy, a także nadmierny czas trwania masażu, mogą powodować ból, drętwienie mięśni, podrażnienie kory mózgowej i nadmierne podniecenie układu nerwowego. Masaż tego rodzaju może być szkodliwy, nie należy także rozpoczynać klasycznego masażu ostrymi ruchami i nagle się od niego oderwać. Pierwsze sesje nie powinny być długie i intensywne, mięśnie wymagają specjalnego przygotowania do intensywnej ekspozycji. Masowane mięśnie powinny być rozluźnione. Ważne jest, aby zmienić siłę nacisku palców na ciało i ostrożnie naprawić pojawiające się doznania. Trzeba wykonywać takie sesje treningowe, aby mieć poczucie rytmu, w którym ręce poruszają się ciągle, zmieniając jedną technikę na drugą..
Należy pamiętać, że ruchy masażu powinny być kierowane wzdłuż dróg limfatycznych w kierunku najbliższych węzłów chłonnych. Podczas masowania kończyn górnych kierunek ruchu powinien przebiegać od ręki do stawu łokciowego, następnie od stawu łokciowego do pod pachą.W masażu klasycznym kończyn dolnych ruchy powinny być kierowane od stopy do stawu kolanowego, następnie od stawu kolanowego do pachwiny. Podczas masowania tułowia, szyi, głowy ruchy powinny być kierowane z mostka na boki, do pachowych wgłębień, od kości krzyżowej do szyi, od skóry głowy do węzłów podobojczykowych. Podczas masażu brzucha mięśnie prostownika są masowane od góry do dołu, a skośne, od dołu do góry. Powinieneś zacząć klasyczny masaż z dużych obszarów ciała, a następnie przejść do mniejszych, ta sekwencja pomaga poprawić krążenie limfatyczne i krążenie krwi w ciele.