Nagły ból głowy, szyi, brzucha może być prawdziwym testem. Wiele osób woli pozbyć się takiego bólu za pomocą tabletek, ale w niektórych przypadkach można poprawić samopoczucie bez przyjmowania leków. Jedną z takich metod jest masowanie palców w celu złagodzenia bólu i zmęczenia, których zasadą jest wywieranie nacisku na pewne punkty. Jak znaleźć punkt i odpowiednio wykonać masaż, aby samemu ulżyć w bólu, opowiem w tym artykule.
Refleksologia - łatwy sposób na pozbycie się bólu
Istotą refleksologii jest wykonywanie masażu terapeutycznego określonych stref i punktów znajdujących się na dłoniach i stopach, w celu przywrócenia normalnego przepływu energii, złagodzenia bólu i poprawy zdrowia. Tak zwane strefy refleksów są związane z pewnymi obszarami, organami i układami ciała. Uważa się, że pojawienie się bólu wiąże się z blokadą przepływu energii, co niekorzystnie wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka..
Poniższa technika masażu przeciwbólowego zmniejszy dyskomfort, gdy nie będzie dostępnych innych metod rozwiązywania problemów..
Poniżej rozważymy:
- ogólne zalecenia i środki ostrożności do wykonania masażu;
- punkty ulgi w bólu.
Masaż przeciwbólowy: zalecenia i przestrogi
Przed masażem palców, aby złagodzić ból, musisz rozgrzać ręce. Aby to zrobić, pocierać dłonie przez minutę. Następnie delikatnie masuj skórę i cały obszar docelowy palcami wolnej ręki..
Technika masażu: masuj obszar docelowy palcami przeciwnej ręki, stosując umiarkowany i wygodny nacisk. Pracuj z żądanym punktem przez 1-5 minut, jeśli to konieczne, powtórz procedurę..
Jeśli w strefie docelowej występuje zwiększona czułość, naciśnij ją przez 3-5 sekund, a następnie zacznij masować ruchem okrężnym, przesuwając w prawo na minutę.
Kobiety w ciąży nie powinny uciekać się do samodzielnego masażu bez wcześniejszej konsultacji ze specjalistą, ponieważ ekspozycja na pewne punkty może prowadzić do skurczów macicy..
Jakie punkty należy masować, aby złagodzić ból
Z bólami głowy i migrenami
Masaż bólem głowy obejmuje uderzenie palcem wskazującym w punkt tuż nad złączem kciuka i palca wskazującego (patrz zdjęcie powyżej)
Ból w zatokach przynosowych
Przytrzymaj podkładkę palcem kciukiem i palcem wskazującym przeciwnej ręki. Kliknij na ten obszar przez 1-3 minuty. Masaż ten należy wykonać na wszystkich palcach.
Ból i napięcie w szyi
Oczywiście, aby złagodzić ból szyi, najlepiej przyjąć wygodną pozycję poziomą i odpocząć lub skonsultować się ze specjalistą, który pomoże rozluźnić napięte mięśnie. Ale możesz spróbować masażu środkowej części wszystkich palców (jak pokazano na powyższym rysunku), przesuwając się od góry do dołu.
Zdenerwowanie żołądka
W takim przypadku pomocne będą masażowe kciuki połączone z meridianami żołądka i śledziony. Możesz także nacisnąć punkt znajdujący się na środku dłoni (patrz obrazek powyżej).
Zimno / ból gardła
Podgrzać i masować kciuki, skupienie powinno koncentrować się w obszarze jego podstawy. Za pomocą kciuka i palca wskazującego wciśnij kciuk w bok gwoździa, jak pokazano na powyższym rysunku..
Zmęczenie
Lekko masuj całą dłonią, a następnie naciśnij punkt znajdujący się na środkowym palcu tuż poniżej podstawy paznokcia bliżej palca wskazującego..
Ból brzucha / ból menstruacyjny
Delikatnie lekko masuj dłoń, a następnie naciśnij punkt znajdujący się na małym palcu tuż poniżej podstawy gwoździa znajdującego się dalej od palca serdecznego (patrz obrazek powyżej). Możesz także masować podobny punkt na palcu wskazującym, znajdujący się bliżej kciuka.
Masaż palcem służący do łagodzenia bólu pomoże w sytuacjach, w których inne metody rozwiązywania problemów są niedostępne lub nie ma potrzeby przyjmowania środków przeciwbólowych. Ostrzega jednak, że regularny ból w jednej lub drugiej części ciała wymaga uwagi wykwalifikowanego lekarza - tylko specjalista będzie w stanie ustalić prawdziwą przyczynę bólu i przepisać niezbędne środki terapeutyczne..