Bóle głowy - napięcie, skupienie, migreny - zakłócają pracę, robią ulubione rzeczy, cieszą się czasem z przyjaciółmi i rodziną. W przypadku bólów głowy jesteśmy przyzwyczajeni, bez zastanawiania się dwukrotnie, do przyjmowania środków przeciwbólowych. Jednak główne niebezpieczeństwo tabletek, zwłaszcza w przypadku ich częstego stosowania, polega na skutkach ubocznych, ponieważ wiele osób woli bezpieczniejsze sposoby na złagodzenie bólu. Należą do nich masaże i biologicznie aktywne punkty bólu głowy. Dzisiaj dowiesz się, gdzie znajdują się te punkty i jak samodzielnie na nich działać.
Dlaczego powinieneś wypróbować punkty masażu na bóle głowy
Niesteroidowe leki przeciwzapalne, które często przyjmujemy na bóle głowy i inne rodzaje bólu (na przykład aspirynę, ibuprofen, naproksen), zgodnie z FDA, może prowadzić do następujących działań niepożądanych:
- podwyższone ciśnienie krwi;
- zwiększone ryzyko zawału serca i udaru;
- wrzód żołądka;
- problemy z nerkami;
- problemy z wątrobą;
- anemia;
- reakcje alergiczne;
- ataki astmy;
- ból brzucha;
- nudności;
- biegunka;
- zawroty głowy itp..
Oczywiście, te działania niepożądane są dalekie od wystąpienia u każdej osoby przyjmującej te leki, ale ryzyko ich wystąpienia wzrasta wraz z częstymi NLPZ..
W niektórych przypadkach nieodzowna jest terapia lekami na bóle głowy, ale czasami ból można złagodzić lub ulżyć w bezpieczniejszy sposób - poprzez masowanie punktów na bóle głowy..
W niektórych przypadkach nieodzowna jest terapia lekami na bóle głowy, ale czasami ból można złagodzić lub ulżyć w bezpieczniejszy sposób - poprzez masowanie punktów na bóle głowy..
Masaż biologicznie aktywnych punktów na bóle głowy
Akupunktura to tradycyjna chińska praktyka lekarska, polegająca na eksponowaniu biologicznie aktywnych punktów na drobne igły. Pozwala to uwolnić napięcie i ciśnienie, które są źródłem bólu, w tym bólu głowy. Akupunktura jest zawsze wykonywana przez wykwalifikowanego specjalistę..
Akupresura opiera się na tej samej zasadzie co akupunktura - ekspozycja na punkty biologicznie aktywne. Jednak w tym przypadku nacisk na nich okazuje się palcami, co pozwala każdej osobie na korzystanie z tej metody w celu poprawy ich stanu i dobrego samopoczucia. Istnieje kilka punktów bólu głowy, które można masować w celu złagodzenia bólu. Należą do nich:
- Feng Chi;
- Jian Jing;
- he-gu;
- Zhong-Zhu;
- tai-yan.
5 punktów akupresury na bóle głowy: jak się robi masaż własny
Masując punkty biologicznie aktywne, ciśnienie powinno wzrastać, to znaczy zacząć od lekkiego nacisku na punkt, stopniowo zwiększając ciśnienie (ale tak, aby nie powodowało dyskomfortu). Ruchy podczas masażu są zgodne z ruchem wskazówek zegara, a czas trwania procedury może wynosić od kilku sekund do kilku minut..
Ruchy podczas masażu są zgodne z ruchem wskazówek zegara, a czas trwania procedury może wynosić od kilku sekund do kilku minut..
Zgodnie z tradycyjną chińską medycyną, masaż na kolejne 5 punktów jest najlepszy dla bólów głowy..
GB 20 (Feng Chi)
Ten punkt bólu głowy znajduje się bezpośrednio u podstawy czaszki w miejscu przywiązania mięśni szyi. Aby wykonać masaż fen-chi, połącz ręce w zamku za głową i naciśnij kciuki w tych punktach. Zrelaksuj się i masuj Feng-chi przez 4-5 sekund.
GB21 (Jian Jing)
Ten symetryczny punkt od bólu głowy znajduje się w górnej części barku, w odległości 3-5 cm od szyi. Aby masować jianjing, skrzyżuj ramiona nad klatką piersiową i naciskaj punkty palcami wskazującymi..
L14 (he-gu)
Położenie punktu L14 - pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, w miejscu, w którym się łączą, gdy są ze sobą połączone. Po zlokalizowaniu określonego punktu, rozpuść kciuk i palce wskazujące i wymasuj kciukiem i palcami wskazującymi drugiej ręki..
TE3 (Zhong-Zhu)
Zhong-chzhu znajduje się w dole między dołami bezrdzinowego palca małego palca. Aby usunąć napięcie z tego obszaru, naciśnij punkt TE3 palcem wskazującym drugiej ręki..
HN5 (tai-yan)
Punkt od bólu głowy tai-yang znajduje się na zewnętrznych krawędziach brwi, w jamach po obu stronach czoła. Masaż tego punktu wykonuje się delikatnie, bez silnego nacisku..
Zobacz także: W pogoni za: mapa bólów głowy i ich możliwych przyczyn
Masaż aktywnych punktów na bóle głowy jest doskonałym i zawsze dostępnym lekarstwem, które nie ma skutków ubocznych. Przypomina jednak, że częste bóle głowy są poważnym powodem do konsultacji z lekarzem, ponieważ przyczyną tego stanu może być niedobór witamin lub poważnych chorób. Eliminując przyczynę problemu, możesz cieszyć się życiem i zapomnieć o bólu..