Treść artykułu:
- Można masować z cellulitu
- Masaż miodowy z cellulitu
- Masaż domowy na cellulit
Cellulit to problem znany wielu kobietom, nawet tym, które nie cierpią na nadwagę. W walce ze skórką pomarańczową można uciekać się nie tylko do procedur salonowych, ale także do masażu z cellulitu w domu, którego technika jest dość dostępna do samodzielnego opanowania..
Można masować z cellulitu
Konserwy masażu z cellulitu w domu można przeprowadzić w dowolnym momencie, gdy jest to wygodne dla kobiety. Kupując puszki próżniowe, można znacznie zaoszczędzić na procedurach salonowych..
W domu wygodnie jest przygotować się do masażu. Możesz zrobić olej do masażu, który spełnia indywidualne preferencje. Peeling ciała będzie również znany i nie spowoduje reakcji alergicznych. Ponadto kobieta samodzielnie decyduje, które strefy musi uporządkować..
Jednak przed podjęciem decyzji o wykonaniu procedury należy znać dostępne przeciwwskazania:
Nadciśnienie;
Skóra nadwrażliwa ze skłonnością do reakcji alergicznych;
Duże cechy, zlokalizowane w obszarze leczenia;
Choroby onkologiczne;
Okres noszenia dziecka;
Żylaki.
Masażu próżniowego nie należy wykonywać na klatce piersiowej, grzbiecie, dolnej części pleców i wewnętrznych udach..
Puszki do masażu mogą być wykonane z silikonu i gumy. Produkty silikonowe nie tracą kształtu w czasie, nie brudzą i nie chłoną pozostałości oleju.
Ponieważ rozmiar puszek jest różny, można stworzyć własny optymalny zestaw, który idealnie nadaje się do masowania różnych części ciała. Dogodnie, jeśli specjalna pompa jest wyposażona w banki, umożliwia regulację siły efektu próżni.
Technika masażu z cellulitu w domu
Ciało musi najpierw być przygotowane. Skóra w miejscu leczenia jest odparowywana. W domu w tym celu można użyć ciepłej kąpieli z solą morską. Po parowaniu skórę należy przetrzeć twardą ściereczką, używając żelu do olejków eterycznych. Ściereczkę należy prać, dopóki jej skóra nie zaczerwieni się lekko i pojawi się uczucie mrowienia. To odczucie wskazuje na aktywację procesów metabolicznych w warstwie podskórnej..
Jeśli twarda myjka nie jest dostępna, możesz użyć samodzielnie wykonanego peelingu wykonanego z miodu, mielonej kawy, olejków eterycznych i soli morskiej.
Masaż stóp wykonywany jest od dołu do góry, ruchy wykonywane są ściśle w linii pionowej, zaczynając od kolana. Czas trwania procedury powinien wynosić co najmniej 40 minut..
Masaż pośladków wykonywany jest w kole przez 10 minut, następnie w pionowych liniach przez 5 minut.
Masaż brzucha wykonywany jest w kręgu, ruch ręki godzinnej przez 15 minut. Następnie bank kładzie się na pępek i prowadzi do jednego, a następnie na drugą stronę. Czas wykonania - 5 minut.
Masaż dłoni odbywa się od ręki do ramienia, ruch jest prosty, czas ekspozycji wynosi do 10 minut.
Efekt zabiegu można poprawić, stosując anty-cellulitowe olejki eteryczne. Można je przygotować niezależnie, przyjmując jako podstawę 100 ml oliwy lub oleju z winogron i dodając do niej nie więcej niż 20 kropli wybranego olejku eterycznego. Nie mieszaj więcej niż 6 rodzajów olejów w tym samym czasie.
Efekt antycellulitowy ma:
Olej geraniowy;
Olej jałowcowy;
Olej cyprysowy;
Olej cedrowy;
Olej grejpfrutowy;
Pomarańczowy olej.
Olejki eteryczne są wprowadzane do bazy. Aby przygotować kompozycję należy użyć czystych naczyń..
Aby wzmocnić efekt, należy przejrzeć dietę, zwiększyć aktywność fizyczną, przestrzegać reżimu picia i nie pomijać sesji masażu próżniowego w puszkach, pomimo tego, że jest wykonywany w domu.
Masaż miodowy z cellulitu
Miód ma właściwości lecznicze znane od czasów starożytnych. Aby pozbyć się cellulitu, po raz pierwszy zastosowano go w starożytnym Tybecie..
Podczas kontaktu ze skórą substancje zawarte w miodzie mają działanie rozgrzewające. Derma jest nasycona mikroelementami, adsorpcją toksyn i ich usuwaniem z organizmu w naturalny sposób. Uszczelki znajdujące się pod skórą, stopniowo wygładzane, a ona nabiera sprężystości i elastyczności.
Masaż miodowy z cellulitu ma działanie refleksologiczne, gdy skóra podnosi się, przykleja się do dłoni masażysty, a następnie gwałtownie się od niej odłącza. W związku z tym opracowuje się głębokie warstwy mięśniowe, zwiększa się przepływ limfatyczny. Skóra zostaje oczyszczona, komórki cellulitu rozpuszczają się i są wydalane przez organizm. Ponadto masaż miodu pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów..
Aby poczuć efekt masażu, konieczne jest przeprowadzenie jego kursów. Jeden kurs to 30 dni. Różnica między sesjami masażu może wynosić 1-2 dni. Kosmetyczka ostrzega kobiety, że lepiej odmówić codziennego masażu antycellulitowego miodem. Każda taka procedura jest stres dla skóry właściwej, po którym musi się zrelaksować..
Do masażu miodu cellulit będzie wymagał naturalnego miodu. Może być fałszywy, kwiatowy lub dowolny inny. Najważniejsze, że nie był to dodatkowy dodatek. Stary miód do masażu nie jest odpowiedni, nie powinieneś także używać kandyzowanego miodu. Jego ilość na sesję zależy od powierzchni obrabianej powierzchni. Tak więc, na biodrach wystarczą tylko 2 łyżeczki miodu..
Jeśli chcesz, możesz dodać do miodu kilka kropel olejku z efektem antycellulitowym (pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy, mandarynkowy, eukaliptusowy, jałowcowy, lawendowy). Proporcje: 1 łyżeczka miodu na 5 kropli oleju.
Olej należy dodać przed samą procedurą, w przeciwnym razie odparuje i efekt nie zostanie osiągnięty. Jeśli zamierza się stosować kilka rodzajów olejów, najpierw miesza się je, a następnie wlewa do miodu..
Poniższe kombinacje mają maksymalny efekt:
Cytryna, eukaliptus, lawenda;
Cytryna, jałowiec, pomarańcza, lawenda;
Mięta, cytryna lawendy;
Cytryna, pomarańcza.
Postęp procedury masażu miodowego z cellulitu jest następujący:
Miód jest nakładany na dłoni.
Ruchy łatania przetwarzają obszary problemowe..
Masaż wykonywany jest na niewielkiej powierzchni ciała ze stopniowym rozszerzaniem obszaru zabiegowego..
Ruch dłoni powinien być spójny: jest mocno dociskany do ciała, a następnie gwałtownie odrywany. Jeżeli procedury ruchowe są na początku bardziej miękkie, to powinny one stawać się coraz bardziej intensywne..
Biała masa na skórze wskazuje na poprawność procedury. To jest miód, który namoczył go i wyszedł z nadmiarem płynu..
Jeden obszar skóry obrabia się przez 10 minut..
Po zakończeniu masażu należy wziąć prysznic i pocierać ciało miękką myjką..
Wykończenie akcji - nałożenie kremu nawilżającego.
Najczęściej kobiety zauważają ból podczas pierwszych sesji masażu. Mogą nawet pojawić się siniaki na skórze. Jednak w miarę nabywania elastyczności i elastyczności taki negatywny efekt zostanie wyeliminowany..
Aby siniaki nie były zbyt duże i widoczne, można wcześniej przygotować skórę. W tym celu masuje się po prysznicu na tydzień przed rozpoczęciem masażu miodowego. Możesz również użyć kremów, balsamów odżywczych, aromatycznych olejków. Kompleks witamin pomaga wzmocnić skórę - E, C, A.
Masaż domowy na cellulit
Masaż domowy z cellulitu ma pożądany efekt tylko wtedy, gdy wykonywany jest w systemie i na kursach. Jeden kurs to miesiąc, dla zapobiegania można go powtarzać kilka razy w roku..
Aby wzmocnić efekt masażu, powinieneś skorzystać z tej rekomendacji: po wieczornej kąpieli obszary problematyczne należy przetrzeć szczelną rękawicą przez 15 minut. Kierunek od dołu do góry. Poprawia krążenie krwi i zwiększa drenaż limfatyczny..
Masaż domowy z cellulitu najlepiej wykonywać po kąpieli lub pod prysznicem. Możesz kupić specjalne rolki, puszki próżniowe, które ułatwiają procedurę. Kremy antycellulitowe pomagają osiągnąć najlepszy efekt..
Techniki samo-masażu są dość proste i uczą się techniki ich wykonywania nie jest trudne. Olej używany do wykonania zabiegu jest również łatwy do wykonania w domu. Aby to zrobić, w pięciu porcjach oleju roślinnego dodać jedną porcję niezbędnej.
Zasady wykonywania masażu domowego na cellulit:
Mięśnie muszą dobrze się rozgrzać, za co należy wziąć gorący prysznic. Skórę podczas zabiegów wodnych należy oczyścić za pomocą szorowania. Następnie obszary problemowe są pocierane szczotką do zaczerwienienia. Powinien się zatrzymać, gdy pojawi się lekkie uczucie mrowienia..
Produkty antycellulitowe nakłada się na skórę od dołu do góry. Powinno być mokro.
Intensywność masażu należy dostosować tak, aby nie uszkodzić naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych. Ruch powinien być płynny ze stopniowym wzrostem tempa. Człowiek nie powinien odczuwać bólu.
Rozpocznij masaż powinien być poniżej, stopniowo rośnie. Konieczne jest ominięcie tych obszarów, w których znajdują się węzły chłonne. Są to: pachwina, pacha, pokolenie, górna część uda.
Brzuch jest łatwo i delikatnie masowany. Nawet pomimo tego, że tylko szczyt uda jest narażony na cellulit, należy go całkowicie masować..
Jeśli skóra jest czerwona, procedura jest wykonywana poprawnie..
W ciągu tygodnia musisz wykonać 2 sesje masażu, z których każda musi trwać co najmniej przez pół godziny. Jest to jedyny sposób na osiągnięcie wyniku..
Siedem technik masażu domowego:
Każdy masaż rozpoczyna się od głaskania. Ta sama technika powinna zakończyć sesję, a także przejść z jednego rodzaju wpływu na inny. Głaskanie skóry wzdłuż naczyń limfatycznych i naczyń krwionośnych za pomocą lekkich i rytmicznych ruchów. Silne ciśnienie nie powinno być, skóra nie powinna być przemieszczona stosunkowo głęboko tkanki..
Ściśnięcie Technika ta jest używana w następujący sposób. Dłonie są umieszczane na leczonej powierzchni, nacisk jest wykonywany przez zamknięte palce, kciuk i dłoń. Intensywność ekspozycji dobierana jest indywidualnie..
Tarcie Wykonuje się go w kole, spiralnie lub prosto. Działają na ciało kciukiem (jego kopcem), dłonią lub wszystkimi palcami naraz. Ręka nie przesuwa się po skórze, ale po naciśnięciu przesuwa ją. Ta technika pomaga pozbyć się tłuszczu podskórnego i zwiększa napięcie tkanek..
Ciśnienie Ruchy są okrągłe, gładkie. Wykonuje się je palcami lub dłonią. Odbiór pomaga poprawić krążenie krwi i służy do masażu górnych partii ud i pośladków..
Ugniatanie. Dotyczy to zarówno powierzchniowych, jak i głębokich mięśni. Technika ta pozwala zmiękczyć tkanki, całkowicie pozbyć się drobnego cellulitu, zwiększyć napięcie mięśni. Skóra jest podciągnięta i zwolniona. W celu uzyskania głębokiego uderzenia jest on zgnieciony po schwytaniu, a dopiero potem uwalniany..
Potrząsanie. Po ugniataniu mięsień zostaje zaciśnięty kciukiem i małym palcem, a reszta palców wstrząsa zebranym obszarem. Ruch musi być intensywny i stale rosnąć..
Ciosy. Ta technika jest wykonywana w celu maksymalizacji relaksacji obszaru poddanego masażowi. Uderzenia są nakładane na stawy palców o różnym natężeniu. Mogą to być trzy rodzaje: stukanie (wykonywane przez krawędź dłoni w stanie pół zagięcia), klaskanie (wykonywane dłońmi obu rąk), rąbanie (wykonywane ręką z rozwiedzionymi palcami, które są łączone podczas uderzenia).
Aby sprawić, że domowy masaż cellulitu będzie skuteczny, należy go połączyć z odpowiednimi odżywkami i obciążeniami sportowymi..