Całkowicie pozbyć się cellulitu sam nie był w stanie nikomu. Przynajmniej nie znaleziono udokumentowanych faktów. Regularne wizyty w salonach w celu przeprowadzenia procedur przy użyciu skomplikowanych urządzeń nie są dostępne dla każdej kobiety. Jeśli masz dacza daleko od Rublevka, nie denerwuj się. Wydrukuj poniższe instrukcje i idź prosto z nią do współmałżonka. Jego ręce są silne, a on sam nie zrobi nic dla swojej ukochanej!
Po opanowaniu umiejętności radzenia sobie z własną skórą, wiele działań antycellulitowych można przeprowadzić w domu. Jedną z najbardziej dostępnych i skutecznych metod jest masaż antycellulitowy. Właściwe zastosowanie masażu antycellulitowego pozwoli uzyskać następujące rezultaty:
• Znacznie poprawiono krążenie kapilarne. Stymulacja mikrokrążenia krwi jest jednym z głównych celów masażu antycellulitowego skóry za pomocą specjalnego pędzelka. • Poprawiony metabolizm między komórką a płynem zewnątrzkomórkowym. Oznacza to, że procesy żywienia i odnowy komórek są znacznie aktywowane. • Proces usuwania produktów przemiany materii z przestrzeni międzykomórkowej zostanie przyspieszony. Zapobiegnie to powstawaniu stagnacji w wewnętrznym środowisku ciała. • Znacznie poprawił krążenie limfy w ciele. Jeśli pamiętasz, płyn limfatyczny przepływa przez naczynia powoli i przeciw grawitacji. Jesteśmy w stanie przyspieszyć ten proces "dostarczania" limfy do węzłów chłonnych. Więc zadamy decydujący cios w walce z wzgórkami i dołkami w problematycznych obszarach ciała. • Ułatw sobie usuwanie nadmiaru wody z tkanek ciała, obrzęk znika. • Przyspieszone procesy leczenia i naprawy komórek. Pamiętaj, że zdrowie i wygląd skóry zależy od skuteczności procesów odnowy komórek. • Mięśnie zrelaksują się i pozbywają się toksyn, a dobre napięcie mięśni jest zawsze bezpośrednio związane ze stanem tkanki mięśniowej. • Tkanki łączne staną się bardziej elastyczne i miękkie. • Otwarcie porów skóry poprawi funkcję oddechową. To przejawi się w najlepszym funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. • Poprawia strukturę i jakość skóry poprzez stymulację aktywności gruczołów hormonalnych i łojowych. • Poprawa funkcjonowania układu limfatycznego nieuchronnie wpłynie na zwiększenie odporności organizmu na różnego rodzaju choroby. Ponieważ płyn limfatyczny jest integralną częścią układu odpornościowego organizmu, poziom odporności wzrośnie. Nigdy więcej bólów głowy, przeziębienia i grypy.
Podstawowe techniki masażu antycellulitowego
Istnieje kilka podstawowych zasad, których należy przestrzegać przy masażu antycellulitowym: • Masaż antycellulitowy wykonywany jest lekkimi i płynnymi ruchami. Zacznij robić to powoli i stopniowo przyspieszaj tempo. • Rozpocznij masaż, gdy mięśnie są całkowicie rozluźnione i wystarczająco ciepłe. Ręce nie powinny być mokre ani zimne. Jeśli nie używasz żadnych specjalnych środków do masażu, posyp je proszkiem talku, tak aby dobrze przesuwały się po skórze. • Czas trwania masażu antycellulitowego - pół godziny, częstotliwość - przynajmniej raz w tygodniu. • Masaż ciała zawsze wykonuje się od dołu do serca. • Nigdy nie należy masować okolicy pachwiny, jamy podkolanowej i górnych wewnętrznych ud wokół łonowego. • Masaż brzucha wykonywany jest delikatnie, zwłaszcza przy lekkich ruchach. Najlepszy ze wszystkich, jeśli jest wykonywany przez wykwalifikowanego specjalistę. • W przypadku chorób serca, żylaków i chorób skóry powinieneś powstrzymać się od masażu antycellulitowego i zastosować inne metody leczenia..
Pięć głównych metod masażu antycellulitowego
Głaskanie Jest to delikatny ruch palcami, który rozpoczyna się i kończy każdym rodzajem masażu. Polega na prostym głaskaniu palców w określonym obszarze ciała. Technika ta poprawia krążenie krwi w naczyniach włosowatych..
Tarcie Różni się to od głaskania, że podczas wykonywania tej techniki palce są szeroko rozstawione i dopasowują się ściśle do skóry, która przesuwa się w kierunku niższych podziałów. Tarcie zwiększa koloryt skóry, zmniejsza grubość podskórnej warstwy tłuszczu, a także aktywuje usuwanie płynu. Na nogach ta technika masażu wykonywana jest zawsze od dołu do góry, a na biodrach - okrężnymi ruchami. Nie jest zalecane, jeśli występuje duża liczba żył powierzchownych, a także o zwiększonej łamliwości naczyń włosowatych. Inny typ tarcia wykonuje się w następujący sposób: zapiąć kostkę obiema rękami, łącząc kciuki po jednej stronie i małe palce po drugiej. Teraz podnosimy się do podstawy uda, mocno naciskając palce, ale nie rozciągając tkanki. Dłonie powinny przesuwać się po skórze. Masaż ten jest stosowany do kostek, nóg i kolan..
Ciśnienie Czasami powierzchowny i głęboki. W pierwszym przypadku ogranicza się to do tego, że opóźniają i uwalniają skórę, osiągając mięknięcie górnej powłoki. Głęboko ugniatając, chwyć tyle skóry i warstw podskórnych, ile to możliwe, obiema rękami i ugniataj jak ciasto (unikaj zbyt dużego nacisku). Stopniowo ręce zbiegają się. Technika ta przyczynia się do zaniku stref cellulitu i przywraca napięcie mięśniowe..
Klepanie. Składa się z serii uderzeń o różnym natężeniu. Ciosy są zadawane przez stawy palców zaciśnięte w pięść lub po prostu dotykając palcami masowanej części ciała..
Masaż antycellulitowy "chwyta"
Odbieranie w postaci "drgawek" działa o wiele sprawniej niż powierzchowny masaż antycellulitowy, powoduje większy przypływ krwi, a tym samym aktywuje aktywność naczyń krwionośnych i ma korzystny wpływ na tkankę łączną, wystarczy 10 minut codziennego wysiłku, aby poprawić kondycję skóry, można również masować przedramiona , kolana, brzuch. Zaleca się również po ciąży, po zabiegu należy zastosować dowolny krem antycellulitowy (ale nie przed masażem, ponieważ ręce będą się ślizgać i nie będziesz w stanie wystarczająco chwycić części ciała).
Cztery zabiegi masażu antycellulitowego
1. Dla brzucha, ud, pośladków. Ściśnij dłoń w pięść i kostki z mocnym uściskiem na skórze od góry do dołu iz powrotem, aż pojawi się kolor skóry, a ciało nie zacznie się czerwienić (w obecności siatki włosowatej powinieneś ograniczyć się do masażu opisanego dalej w paragrafie 2-4).
2. Na kolana, biodra, pośladki. Włóż palce razem i masuj skórę okrężnymi ruchami, lekko naciskając na nią. Ruchy okrężne są wykonywane zarówno za pomocą czubków palców, jak i kciuków, a ręce są skierowane do siebie..
3. Do wnętrza ramion i ud. Mocno chwyć skórę między kciukiem a resztą palców i wygładź ją od dołu do góry. W takim przypadku szczypanie nie powinno być bardzo trudne, aby uniknąć siniaków..
4. Dla brzucha, pośladków, ud. Kciukiem i palcem wskazującym uformuj trójkąt i pchnij mocno w górę, w kierunku kciuków. Następnie wygładź skórę, przesuwając kciuk w dół..