W dzisiejszych czasach liczba osób uzależnionych od Internetu na całym świecie rośnie z każdym dniem. Eksperci stanowią już do 10% osób uzależnionych od Internetu z całej populacji ziemi. Wiele krajów alarmuje i próbuje walczyć z tym podstępnym zjawiskiem społecznym, kiedy setki tysięcy użytkowników chce wymienić życie na wirtualny analog..
Jak rozpoznać uzależnienie od Internetu u bliskich, jak niebezpieczny jest, dlaczego można umrzeć z powodu uzależnienia od Internetu, jak sobie z nim radzić - te i wiele innych ciekawych faktów na temat uzależnienia od Internetu zostanie udostępnionych w tym artykule.
Uzależnienie od Internetu - co to jest i jak powstaje
Uzależnienie od Internetu (nazywane również uzależnieniem od Internetu) jest obsesyjnym pragnieniem (graniczącym z manią), aby być stale w światowej sieci, spędzać cały mój wolny czas (a czasami nawet bez przerwy).
Po raz pierwszy termin "uzależnienie od Internetu" został zastosowany przez amerykańskiego psychiatrę z Nowego Jorku, Ivana Goldberga, w 1995 r., Który nawet wtedy twierdził, że takie uzależnienie nie różni się zasadniczo od alkoholizmu, narkomanii czy uzależnienia od hazardu, w ten sam sposób powodując depresję i agresję. i opóźnienia w rozwoju społecznym i emocjonalnym.
W dzisiejszych czasach niektóre kraje świata (USA, Chiny, Korea Południowa, Finlandia, Rosja itd.) Oficjalnie uznają uzależnienie od Internetu za zaburzenie psychiczne, a nawet próbują być leczone w klinikach.
Zbytnie odbierane przez Internet może każdy użytkownik (szczególnie dla osób niestabilnych emocjonalnie) i zauważyć pierwsze objawy takiej zależności u ukochanej osoby jest łatwe.
Główne cechy uzależnienia od Internetu:
- Osoba, której praca lub nauka nie jest podłączona do sieci internetowej, spędza 5 godzin dziennie lub dłużej w Internecie.
- Zrzeczenie się osobistej komunikacji na rzecz wirtualnej korespondencji.
- Oderwanie od innych, trudności w komunikacji na żywo.
- Depresja emocjonalna.
- Trudności z koncentracją.
- Naruszenie snu i odżywianie.
- Zaniedbanie higieny osobistej.
- Podrażnienie i nerwowość, gdy nie można przejść do trybu online.
- Gotowość do wydawania pieniędzy (w przypadku braku szkolenia lub potrzeby produkcyjnej) na kosztowne "dzwonki i gwizdki" na komputer / grę / płatne usługi w Internecie.
Uzależnienie od Internetu z natury nie różni się od uzależnienia od alkoholu, narkomanii czy uzależnienia od hazardu, w ten sam sposób powodując depresję, agresję i opóźnienia w rozwoju społecznym i emocjonalnym..
Co zrobić, jeśli istnieje uzależnienie od Internetu
Jeśli zauważyłeś co najmniej trzy znaki z powyższej listy w sobie lub ukochanej / przyjacielu / koleżance, będziesz musiał przyznać, że masz uzależnienie od Internetu.
W walce z nałogiem pomogą następujące techniki:
- Ogranicz czas spędzony w Internecie (na przykład możesz iść dwa lub trzy razy dziennie przez pół godziny o określonej godzinie, w przeciwnym razie dostęp jest zablokowany).
- Detox cyfrowy (odmowa dostępu do sieci i gadżetów przez co najmniej tydzień - ta technika działa dobrze na wakacjach lub wycieczce do nowych miejsc).
- Ustawienie reguły w ogóle nie korzysta z Internetu przynajmniej w weekendy z humorystycznymi "sankcjami" za naruszenie.
- Zastąpienie wirtualnego świata prawdziwymi hobby - nowe hobby, podróże i podróże, sport, częste spotkania z przyjaciółmi itd..
- Apel do psychoterapeuty (w zaniedbanym przypadku, jeśli inne proponowane metody nie działają).
10 najciekawszych faktów na temat uzależnienia od Internetu
Wielu aktywnym użytkownikom sieci wydaje się, że ich pasja jest całkowicie nieszkodliwa i nie trzeba z nią walczyć. Wielu rodziców zlekceważyło, mówią, lepiej jest mieć dziecko siedzące w Internecie niż szukać przygody na ulicy, a od niektórych żon można usłyszeć, że mężowie, którzy pasjonują się cyber-rzeczywistością, są lepsi od alkoholików.
Jednak ze względu na świat wirtualny, coraz częściej pojawiają się nieszczęścia w realnym świecie: rodziny rozpadają się, ponieważ ludzie bezpowrotnie odchodzą od siebie, ludzie tracą pracę i przyjaciele, nastolatki spowalniają rozwój społeczny i emocjonalny do tego stopnia, że nie mogą wiek budować relacje z ludźmi i dostosowywać się do społeczeństwa. A niektórzy nawet umierają.
Aby argumentować te argumenty, wyliczy najciekawsze fakty o uzależnieniu od Internetu..
Wielu aktywnych użytkowników World Wide Web zdaje się uważać, że ich pasja jest całkowicie nieszkodliwa i nie trzeba z nią walczyć, jednak z powodu wirtualnego świata, w rzeczywistości coraz częściej dzieją się nieszczęścia..
- Uzależnienie od Internetu dzieli się na odmiany
Psychiatrzy identyfikują kilka podtypów uzależnienia od Internetu. Najpopularniejszą klasyfikacją jest rosyjska psycholog Maria Drepa..
Według niej istnieje 6 głównych typów:
- Bezmyślne surfowanie po Internecie (nieograniczone przewijanie stron i zakładek internetowych).
- Wirtualna komunikacja (randkowanie online, czatowanie wyłącznie na czatach i forach, wirtualni znajomi według ilości i jakości komunikacji mają pierwszeństwo nad prawdziwymi).
- Uzależnienie od gier (gry online).
- Uzależnienie seksualne (obsesyjne pragnienie odwiedzania witryn pornograficznych w przypadku braku chęci nawiązania relacji na żywo).
- Uzależnienie od sieci finansowej (gry hazardowe online, niekontrolowane zakupy w sklepach internetowych itp.).
- Pokazy filmów w Internecie (w przypadku, gdy osoba nie może przez kilka dni oderwać się od innej nowości lub serii na rzecz prawdziwych wydarzeń).
- Uzależnienie od Internetu jest oficjalnie uznawane za zaburzenie psychiczne
W 2013 r. Międzynarodowa społeczność psychologów i psychiatrów zdecydowała się oficjalnie uznać uzależnienie internetowe za zaburzenie psychiczne i wprowadzić je do międzynarodowego "Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń psychicznych".
- Uzależnienie od Internetu może umrzeć
Wielodniowa sesja jednej z najpopularniejszych gier online na świecie w 2005 roku doprowadziła do tego, że chińska uczennica umierała z wyczerpania - nie spoglądała z ekranu nawet wtedy, gdy spała i jadła.
W 2011 roku w USA gospodyni domowa, również zafascynowana grą online, zapomniała o swojej 3-letniej córce - nieszczęśliwa dziewczynka zmarła z głodu i odwodnienia.
W 2011 r. Dorosły mieszkaniec Pekinu ledwo patrzył z monitora w kafejce internetowej przez 27 dni. Zmarł z wyczerpania..
W 2015 roku licealista z Bashkirii, po kilku tygodniach siedzenia przed komputerem, zmarł z powodu zakrzepu krwi w układzie krążenia. Nastolatek-sportowiec, po zranieniu przez 22 dni, usiadł przed monitorem, zatrzymując się tylko na krótką drzemkę. Z powodu swojego entuzjazmu nie poszedł do lekarza na czas, co zabiło go zgodnie z oficjalnymi wnioskami..
- Sieci społecznościowe są najpopularniejszymi zasobami do "zabijania" czasu w sieci
Według naukowców, w 2009 r. Sieci społecznościowe trwały średnio 2 godziny dziennie, w 2011 r. - 5,5 godziny, teraz - przez cały dzień.
Co roku rośnie liczba użytkowników portali społecznościowych: około 80% użytkowników internetu ma konto w co najmniej jednej sieci społecznościowej. A w 10 najczęściej odwiedzanych witrynach na świecie połowa pozycji w rankingach należy do sieci społecznościowych..
- Niezdrowe hobby w sieciach społecznościowych powoduje niską samoocenę osoby
Wielu naukowców, którzy badali problem uzależnienia użytkowników od sieci społecznościowych, doszli do wniosku, że ludzie, którzy poświęcają swój wolny czas na Facebooku, Instagramie i innych zasobach, mają niskie poczucie własnej wartości i wiele kompleksów. Samotni i szczęśliwi ludzie w prawdziwym życiu nie mają nic do udowodnienia sobie nawzajem dzięki pięknym obrazkom i żałosnym statusom w portalach społecznościowych - doskonale wiedzą już, ile są warte.
Ponadto, zazdrość o lśniący obraz czyjegoś życia, które nieuchronnie powstaje podczas przewijania regularnie, może prowadzić do depresji i nawet obniżenia samooceny..
- Ciągłe bezmyślne surfowanie po sieci redukuje ludzkie zdolności poznawcze.
Bezmyślne przeglądanie Internetu szkodzi niektórym funkcjom mózgu - zdolnościom kognitywnym. A wśród nich najważniejsze opcje dla osoby, która pomaga mu przetrwać w społeczeństwie: pamięć, zdolność koncentracji, umiejętność uczenia się, orientację przestrzenną, krytyczne myślenie i umiejętność rozumowania logicznego.
- Uzależnienie od Internetu zmniejsza wydajność pracy i wyniki w nauce
Według badań Departamentu Handlu USA (Departament Handlu Stanów Zjednoczonych), pracownicy zależni od surfowania po sieci i sieci społecznościowych spędzają w Internecie znacznie więcej czasu (10 razy!) Niż wtedy, gdy wykonują swoje główne zadania. Zmniejsza to wydajność pracy o co najmniej 40%. W dzisiejszych czasach nierzadko zdarza się, że nawet wykwalifikowani pracownicy zostali zwolnieni z firm.
Badanie brytyjskich naukowców wykazało, że uczniowie, którzy spędzili więcej czasu na komunikacji w Internecie niż na studiach, otrzymywali o 20% niższe oceny na sesjach niż ich koledzy, którzy nie są tak uzależnieni od światowej sieci..
- W niektórych krajach uzależnienie od Internetu jest oficjalnym powodem, aby udać się do kliniki na leczenie.
Oficjalne kliniki leczące pacjentów uzależnionych od Internetu działają od 2008 r. W Chinach, od 2009 r. - w USA.
W Chinach istnieją nawet obozy pracy dla młodzieży uzależnionej od Internetu. To prawda, że do niedawna oprócz terapii zajęciowej i sportu stosowali oni naprawdę drakońskie metody - na przykład szok elektryczny, który został później usunięty z programu pod naciskiem społeczności światowej..
Rząd Korei Południowej uznał uzależnienie od Internetu za poważny problem zdrowia publicznego i leczy ludzi młodych za pomocą leków psychotropowych i hospitalizacji w szpitalach psychiatrycznych..
W Finlandii uzależnienie od Internetu jest wystarczającym powodem do odroczenia służby wojskowej (wraz z chorobą fizyczną i psychiczną).
- Nawet alpiniści są uzależnieni od Internetu.
Powodem takiego stwierdzenia może być fakt, że zdesperowani odkrywcy gór utworzyli dostęp do sieci nawet w najbardziej odległych i trudno dostępnych punktach na świecie. W szczególności punkt dostępu do Internetu o wysokiej przepustowości jest nawet w drodze do Everestu - najwyższego szczytu świata..
- Kategorią najbardziej narażoną na uzależnienie od Internetu są dzieci i młodzież.
Psycholodzy uważają, że dzieci i młodzież to kategoria, która jest łatwiejsza niż wszystkie inne zasoby Internetu i szybko przyzwyczaja się do nich. Wynika to z faktu, że w młodym wieku ludzie są emocjonalnie niezrównoważeni, zaabsorbowani sobą, wycofani, podejrzliwi i podatni na wpływy, to znaczy, że łatwo wpływa na nich zewnętrzny wpływ. Aby tego uniknąć, rodzice muszą nawiązać pełne zaufania i pełne szacunku relacje z dziećmi od dzieciństwa..
Naukowcy doszli do wniosku, że ludzie, którzy poświęcają cały swój wolny czas na sieci społecznościowe, mają niską samoocenę i wiele kompleksów. A zazdrość o lśniący obraz czyjegoś życia może prowadzić do depresji, a nawet niższej samooceny.
Oczywiście, bardzo niewiele osób może dziś żyć bez Internetu - korzystamy z globalnej sieci do randek, spotkań towarzyskich, wypoczynku, szkoleń, pracy i innych. Jednak wszystko jest dobrze z umiarem. Mamy nadzieję, że 10 najciekawszych faktów na temat uzależnienia od Internetu pomoże czytelnikom odróżnić prostą pasję od niebezpiecznego uzależnienia i zachować zdrowie psychiczne..