Wątroba odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu człowieka, ponieważ bez tego organu organizm nie może normalnie funkcjonować. Masa wątroby wynosi około półtora kilograma, składa się ona z dwóch głównych części - prawego i lewego płata. Pod wątrobą znajduje się pęcherzyk żółciowy, w tym samym obszarze znajduje się jelito i trzustka. Wszystkie te narządy współpracują ze sobą, aby zapewnić trawienie, prawidłowe przetwarzanie i wchłanianie składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia organizmu. Wątroba jest odpowiedzialna za filtrowanie krwi, aby zneutralizować szkodliwe chemikalia, które są spożywane codziennie z jedzeniem lub lekami. Oczywiście w takich warunkach obciążenie tego ciała jest po prostu niewiarygodne, ponieważ w tym artykule dowiesz się, jakie produkty pomagają oczyścić wątrobę z toksyn i pomóc w utrzymaniu jej funkcji.
Produkty, które pomagają oczyścić wątrobę z toksyn
Dołącz do następujących produktów spożywczych w swojej codziennej diecie do wsparcia
- Marchew
Jeśli masz zamiar zaaranżować detoks dla twojej wątroby, pamiętaj o włączeniu do diety świeżej marchwi, która ma niesamowite właściwości - pomaga oczyścić wątrobę i poprawić jej działanie. Aby to zrobić, wystarczy jeść 2-3 marchewki dziennie (cukrzyca powinna być ograniczona do 1 marchewki), aby "rozpieszczać" organizm witaminami A, C, D, E, potasem, magnezem, fosforem, biotyną i innymi użytecznościami.
Jeśli nie jesteś fanem surowej marchewki, spróbuj pić świeży sok z marchwi zmieszany z sokiem z cytryny lub jabłka i świeżym imbirem.
- Szpinak
Szpinak słynie z tego, że jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł białka, ale ta roślina jest również doskonała do oczyszczania wątroby z toksyn, ponieważ zawiera witaminę B1, cynk, cholinę, witaminę B6, witaminę L, żelazo, magnez, folany itp..
- Brokuły
Ten rodzaj kapusty zajmuje chlubne miejsce na liście najbardziej przydatnych warzyw. Bogaty w diindolylometan, który, według badań, pomaga zapobiegać rozwojowi raka związanego z wysokim poziomem estrogenu, brokuły będą doskonałym składnikiem zdrowego planu żywienia w każdym wieku. Ponadto, to warzywo zawiera substancje, które aktywują enzymy wątrobowe, które są odpowiedzialne za neutralizowanie szkodliwych substancji. Między innymi brokuły stanowią doskonałe źródło witamin A i B1, kwasów tłuszczowych omega-3, wapnia, selenu, białka i żelaza.
- Czosnek
Czosnek, dobrze znany z właściwości przeciwutleniających i antybakteryjnych, wydaje się być korzystny dla wątroby. Ta korzyść wynika z zawartości substancji, które pomagają enzymom wątrobowym usunąć toksyny z organizmu..
- Pomidory
Pomidory przyczyniają się również do odtruwania wątroby z toksyn ze względu na ich likopenową substancję - silny przeciwutleniacz działający na poziomie DNA. Witaminy C, A i E sprawiają, że ten produkt jest niezbędny dla zdrowia organizmu..
- Jabłka
Kwas jabłkowy, który zawiera owoce dostępne dla wszystkich, zapewnia skuteczniejsze usuwanie toksyn z wątroby, ponieważ pomaga utrzymać kanały otwarte.
MIASTO BLOKÓW Owoce cytrusowe, zielone warzywa, pomidory, awokado, marchewka i zielona herbata należą do pierwszej dziesiątki produktów do odtruwania wątroby..
- Awokado
Niedawno awokado znajdują się u szczytu popularności wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia, ponieważ są bogate w witaminę K, B5, E, C, A, kwas foliowy, potas, magnez i, oczywiście, korzystne kwasy tłuszczowe omega-3. Ponadto, awokado jest źródłem substancji, które przyczyniają się do produkcji glutationu przez organizm - silnego przeciwutleniacza.
- Grejpfrutowy
Ten aromatyczny cytrus ma wiele zalet - witamina C, lycopa, cholina, potas i inne korzystne substancje sprawiają, że jest doskonałym produktem spożywczym dla utrzymania zdrowia całego organizmu i oczyszczenia wątroby z toksyn. Ponadto grejpfruty pomagają kontrolować poziom trójglicerydów we krwi..
- Cytryny
Fosfor, witamina C, magnez, żelazo, flawonoidy - nie jest to pełna lista dobroczynnych substancji cytryn, które pomagają organizmowi prawidłowo funkcjonować i zwalczać choroby.
- Zielona herbata
Ten napój jest uważany za jeden z najbardziej korzystnych dla zdrowia, ponieważ na przykład katechiny zawarte w zielonej herbacie pomagają oczyścić wątrobę i poprawić jej funkcjonowanie..
Jak ustalić, że wątroba musi wypłukać toksyny
Prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna to najlepsze sposoby na utrzymanie zdrowej wątroby w każdym wieku. Jeżeli toksyny dostają się do organizmu często, funkcja tego narządu może z czasem ulec pogorszeniu, co prowadzi do nieprzyjemnych objawów. Przed rozważeniem, które produkty najlepiej nadają się do oczyszczenia wątroby z toksyn, oferuje on zapoznanie się z objawami i oznakami, które mogą wskazywać na nagromadzenie dużej ilości szkodliwych substancji w tym narządzie. Należą do nich:
- wzdęcia;
- dyskomfort w prawym podżebrzu (lokalizacja wątroby);
- ból po prawej stronie, zwłaszcza po spożyciu tłustych pokarmów;
- zgaga;
- nadmierne pocenie;
- niewyjaśniony przyrost masy ciała;
- pojawienie się ciemnych ("wątrobowych") plam na skórze.
Gdy pojawią się powyższe objawy, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, który może określić obecność i zakres problemu za pomocą środków diagnostycznych, a także zalecić odpowiednie i bezpieczne leczenie..
Prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna to najlepsze sposoby na utrzymanie zdrowej wątroby w każdym wieku..
Ale ponieważ wątroba wymaga opieki codziennie, spróbuj włączyć do diety następujące produkty, które pomogą oczyścić ten organ z toksyn bez szkody dla organizmu..
Nie zapominaj, że wątroba jest istotnym narządem, który stale pracuje pod dużym obciążeniem, dlatego do celów profilaktycznych zaleca się dodawanie pokarmów do diety, które pomagają oczyścić wątrobę z toksyn i pomóc jej w prawidłowym funkcjonowaniu. Przypomina również, że aktywność fizyczna to świetny sposób na utrzymanie zdrowia tego ciała, więc nie leniwy jest wyjść na spacer każdego dnia..
Zobacz także: Ćwiczenia na wątrobę: aktywna ochrona i poprawa funkcji żywotnego narządu