Według badań australijskich naukowców, ci, którzy oglądają telewizję od czterech godzin dziennie, są o 80% bardziej narażeni na choroby sercowo-naczyniowe niż ci, którzy ograniczają się do oglądania niebieskiego ekranu dwa razy mniej. Dodatkowe ryzyko obejmuje utratę ostrości wzroku, nadciśnienie, otyłość, a nawet cukrzycę..
Jedzenie nie przychodzi samo
Nawyk jedzenia tuż przed telewizorem nieuchronnie prowadzi do problemów trawiennych. Faktem jest, że siedząc przed ekranem, osoba z reguły źle żuje jedzenie, a to boli żołądek. Po prostu nie poradzi sobie z tym ładunkiem. Może to wywołać zapalenie żołądka, wrzód żołądka. Dodatkową premią mogą być uczucia zmęczenia i drażliwości..
Naucz się jeść na stole i nie rozpraszaj się przez bodźce zewnętrzne. Przysłowie "Kiedy jem, jestem głuchy i głupi" nie traci znaczenia.
Gry ze wzrokiem
Długie oglądanie telewizji nie ma najlepszego efektu na widzenie. Jeśli spojrzeć na to z bliskiej odległości, mięśnie wewnątrzgałkowe są przeciążone. Ale nawet jeśli jesteś wystarczająco daleko, twoje oczy odczuwają dyskomfort. Faktem jest, że spoglądając na ekran mrugamy niezwykle rzadko, z powodu którego nie jest zwilżona ciecz łzową..
Sztuczne łzy - krople lub żele na bazie hydrofilowych polimerów pomogą wyeliminować żądło i pieczenie oczu..
Strzał z tyłu
Innym niebezpieczeństwem jest najeżona sofa, na której miłośnicy telewizyjnego ekranu lubią spędzać czas. Spadając na miękkie siedzenie, osoba całkowicie się rozluźnia i nie obserwuje w ogóle swojej postawy. Przypomina to tylko wtedy, gdy ciało zaczyna reagować na niewygodny pasujący ból pleców.
Po siedzeniu przez pół godziny bez ruchu, wstań i chodź, wykonuj okrągłe ruchy rękami. Lepiej leżeć na podłodze, rozciągać i rozluźniać mięśnie..
Przerwa komercyjna
Obfitość alarmujących wiadomości i scen przemocy na ekranie zwiększa poziom lęku, co nieuchronnie prowadzi do nerwicy. Dodajmy do tego, że długie przerwy reklamowe przerywają niepotrzebne informacje, a stanie się jasne, dlaczego po spędzeniu wieczoru w telewizji wiele osób wstaje dosłownie.
Codziennie wieczorem chodź na świeże powietrze..
Panel sterowania
Nie ma nic złego, aby oderwać się od istniejącej rzeczywistości na godzinę i zanurzyć się w tę, którą oferuje ekran. Ale tylko wtedy, gdy życie za szkłem nie stanie się bardziej interesujące niż jego własne. A jeśli twoje zainteresowanie zaczyna się kręcić tylko wokół przycisków na panelu sterowania, warto zastanowić się, czy zostałeś zakładnikiem telewizji..
Postaraj się odłożyć kilka wieczorów tygodniowo na trening fizyczny..
Tańczyć z gwiazdami
- Umieść symulator przed telewizorem i pracuj nad nim dokładnie tak długo, jak długo trwa Twój ulubiony program..
- Zamiast siedzieć na kanapie i patrzeć, jak tańczą idole popu, powtarzaj za nimi swoje "sygnalizacyjne" ruchy..
- Obserwuj, jak element jest wykonywany przez profesjonalnych łyżwiarzy i idź na lodowisko, aby zastosować tę wiedzę w praktyce..
- Rozciągnij się: pracuj nad każdym mięśniem ciała - być może będzie to twój pierwszy krok do jogi.
- Wykonaj masaż punktowy rąk lub masuj stopy: siedząc na krześle, zwinąć stopą wałek lub butelkę na podłodze.
Poprzez ich kanały
Jednak oprócz wszystkich istniejących "minusów" istnieje jeden "plus". Oglądanie ulubionej serii pozwala nie tylko martwić się o życie bohaterów, ale także zrozumieć swoje osobiste.
"Lost"
Fabuła. Samolot rozbija się, a ocalali pasażerowie znajdują się na bezludnej wyspie pośrodku oceanu. Nadzieja na pomoc jest iluzoryczna, więc pozostaje jedna rzecz: zbudować nowe życie.
Bez cięć. Zainteresowanie "ekstremalną" historią wskazuje na deprywację sensoryczną, czyli emocjonalny głód. Może seks stracił dla ciebie dawny urok, a wprowadzanie innowacji jest wstydliwe - stałeś się dla siebie niemal krewnym! Seksoolodzy zalecają takim parom oderwanie się od siebie: pojedźcie na wakacje osobno, przestańcie spotykać się z tymi samymi przyjaciółmi na chwilę - powiedzenie "poza zasięgiem wzroku, z głowy" działa dokładnie odwrotnie w poważnych związkach.
"Zdesperowane gospodynie"
Fabuła. W centrum wydarzeń jest życie czterech gospodyń domowych z dobrze prosperujących przedmieść. Wraz z rozwojem fabuły doskonałe trawniki i promienne uśmiechy zamieniają się w tajemnice, starannie ukryte przed wścibskimi oczami..
Bez cięć. Ta historia może się zdarzyć w każdym innym zakątku globu. Zawsze jest dylemat dla kobiet: rodzina czy kariera? Miłość lub pieniądze.
Być może dręczysz nierozwiązany problem. Zrozum siebie: insynuacje w miłości, jako nieleczona choroba, mogą przekształcić się w chroniczną postać.
"Kto jest szefem?"
Fabuła. Pomiędzy odnoszącą sukcesy bizneswoman i zatrudnioną przez nią jako "gospodyni" były piłkarz jest zakorzeniony. Kilka codziennych prób decydowania, kto jest głównym na wspólnym terytorium.
Bez cięć. Ty i twój partner jesteście silnymi osobowościami typu konfliktu i, być może, upartymi ludźmi, którym trudno jest poświęcić swoje interesy na rzecz ich związku. Zatrzymaj wojny pozycyjne i rozpocznij negocjacje: praktycznie nie ma równości w miłości, a ktoś zdecydowanie musi być o jeden stopień wyższy. Jeśli nie możesz sobie nawet wyobrazić, że jesteś drugi w koszmarze, naucz się umiejętnie udawać.
"Klub"
Fabuła. Nocą w modnym stołecznym klubie złota młodzież tworzy nowe znajomości, zakochuje się i stawia pierwsze kroki w świecie show-biznesu..
Bez cięć. Prawdopodobnie jesteś opętany przez prawdziwą nostalgię - pamiętasz swoją pierwszą miłość z udręką. Niezrealizowane odczucia często pozostawiają ślad w postaci "efektu niezrealizowanych działań", a po latach staramy się osiągnąć wzajemność osoby, nieco podobnej do tej, która kiedyś nas odrzuciła. Ale nie rozwodź się nad tym samym typem ludzi: każdy nowy znajomy zwiększa twoje szanse na znalezienie prawdziwej miłości!