Nie ma takiej osoby, która przynajmniej raz w życiu nie byłaby zła na szefa, ukochaną osobę, nieodpowiedniego rozmówcę, hama-sprzedawcę lub kupującego, tylko niemilkną osobę lub dziecko, które szkodzi niemożliwości. Co czuje osoba po złości? Zasadniczo wstyd. Jednak portal Estet ma informacje (i śpieszy się, aby je udostępnić), że gniew nie jest taki zły, najważniejsze jest, aby móc go poprawnie używać. Więc nie spiesz się na kursy tłumienia gniewu, najpierw dowiedz się, w jaki sposób złość może ci się przydać i jak to osiągnąć..
Ile razy przekonałeś się, żeby się uspokoić, argumentując, że gniew jest złym i destrukcyjnym uczuciem? Oczywiście człowiek zła, który nienawidzi wszystkiego, tylko dlatego, że istnieje, nie jest ideałem, do którego dążymy. Ale wybuchy gniewu, które mogą manifestować się w każdej osobie z różną częstotliwością, wcale nie są takie złe, jak nam się wydaje na pierwszy rzut oka..
Porozmawiajmy więc o złości. Co dobrego robi dla nas ta absolutnie negatywna emocja na pierwszy rzut oka??
1. Zwiększa wydajność pracy
Podczas jednego z badań belgijscy naukowcy przeprowadzili ankietę wśród setek osób kreatywnych zawodów, aby dowiedzieć się, jakie emocje przeważały na początku i na końcu dnia pracy. Co ciekawe, bardziej produktywne pod względem pracy były właśnie te dni, które zaczęły się od złego nastroju, i zakończyły się dobrym. Taki wynik pozwolił naukowcom wyciągnąć następujący wniosek: gniew pomaga skupić się.
David Burkus, autor "The Myths of Creativity" ("Mity o kreatywności"), radzi, aby rozwiązywać skomplikowane problemy właśnie wtedy, gdy jesteś w złym nastroju. Porównuje negatywne emocje z paliwem, co jest konieczne, aby przejść przez ścieżkę tworzenia czegoś nowego. Takie emocje, zdaniem autora, przyczyniają się do pogłębienia człowieka w problemie i znalezienia jego rozwiązania..
2. Pomaga w negocjacjach
To złość pomaga wygrać negocjacje - agresywna osoba ma większe szanse na osiągnięcie swojego celu. Wniosek ten został wyciągnięty przez holenderskich naukowców w trakcie następnego badania. Odkryli, że zły przeciwnik, który nie jest z niczego zadowolony, stawia mniej pytań niż osoba spokojna..
Nie oznacza to, że w negocjacjach trzeba sobie pozwolić na wszystko i wyrzucać negatywne emocje. Gniew powinien być "spokojny" - w tym przypadku przeraża rozmówcę.
3. Nie pozwala ci używać
Gniew pojawia się również, gdy inni nie wierzą w nasze umiejętności, nie doceniają nas i nie składają hołdu naszym działaniom, słowom, spojrzeniom itp. Gniew szalejący w wyniku tak jawnej niesprawiedliwości zmusza nas do udowodnienia całemu światu, że nie ma nic niemożliwego i ogólnie - możemy zrobić wszystko. I, co dziwne, najczęściej taka postawa przynosi owoce.
Psycholog Aaron Shell twierdzi, że gniew jest narzędziem samoobrony używanym przez silnych mężczyzn i piękne kobiety, nie pozwalającym się wyzyskiwać..
Po przeanalizowaniu powyższego możemy wywnioskować, że nie jest zbyt trudno zmienić gniew na korzyść - w tym celu należy wysłać wszystkie ujemne wartości we właściwym kierunku.
Michael Patrick Bovenes, amerykański trener życia, który rozwija techniki zarządzania emocjami, mówił o tym, jak to zrobić.
Krok 1
Konieczne jest, aby osoba zrozumiała, że jest zła i zaakceptowała to uczucie, nie odsuwając się od niego z powodu negatywnego postrzegania tej emocji. Tłumienie gniewu wymaga dużej siły i energii.
Krok 2
Psychologowie uwielbiają udzielać porad (i nie tylko). Wyrzuć wszystko, co czujesz na papierze. Ona, jak zwykle, potulnie znosi wszystko. Wskazane jest opisanie wszystkich negatywnych emocji (w tym przypadku - co Cię irytuje) w jak największej liczbie szczegółów. Po pewnym czasie intensywność odczuwanego negatywnego odczuwania zanika..
Krok 3
Przebacz sobie swój gniew i daj mu sposób: wyobraź sobie osobę, która sprawia, że masz to uczucie, i powiedz mu absolutnie wszystko, co ci nie odpowiada. Piękno tej metody polega na tym, że możesz nawet ubrać w głowę, nie zwracając na siebie zbytniej uwagi..
Jednak nie tylko gniew może zmienić się w korzyść. Wiele negatywnych emocji można wykorzystać do dobrego celu - samorozwoju i polepszenia relacji z innymi..
Przeczytaj więcej na ten temat w artykule "Odwrotna strona negatywnych emocji".