Na zewnątrz jest zimno. I to jest powód, aby zastanowić się, jak wzmocnić swoją odporność. Rzeczywiście, jesienią, zimą i wiosną organizm cierpi na brak witamin, w wyniku czego funkcje ochronne osłabiają się i osoba z łatwością przyjmuje zimną lub sezonową grypę. Jeśli twoje ulubione owoce nie są na półkach, nie martw się. Możesz wzmocnić swoje ciało mieszanką suszonych owoców. To prawdziwy koktajl witaminowy, który odżywia zdrowymi substancjami, energetyzuje, daje wspaniały nastrój. I możesz sam gotować z dostępnych składników. Wersja online powie Ci więcej o tym naturalnym lekarstwie i udostępni przydatny przepis..
Co zawiera unikalny koktajl witaminowy
Podstawą mieszanki witamin są wyłącznie organiczne suszone owoce, można również dodać orzechy i cytrynę. W tym przypadku korzyści rosną. Pomimo tego, że są to suche owoce, jest w nich tyle witamin, co w świeżych owocach. A wszystko dlatego, że po wysuszeniu wilgoć w nich pozostaje w małej skondensowanej formie. Z tego powodu suszone owoce zachowują swoje wyjątkowe właściwości przez bardzo długi czas. Dlatego mogą być używane o każdej porze roku..
Szczególnie zaleca się spożywanie suszonych owoców w zimnych porach roku, gdy występuje awitaminoza i sezonowe epidemie..
Kaszki witaminowe zazwyczaj składają się z:
- suszone morele;
- suszone śliwki;
- rodzynki;
- figi;
- daty;
- kochanie.
Każdy składnik kleiku z witamin jest źródłem korzystnych substancji. W kompleksie mają niezaprzeczalną korzyść dla całego ciała..
Mieszanka suszonych owoców: ogromna korzyść dla całego organizmu
A teraz dowiedzmy się, dlaczego dary natury są tak użyteczne. Zacznijmy od najpowszechniejszych z nich - suszonych moreli.
- Suszone morele to sucha morela, bez której trudno wyobrazić sobie zestaw witamin. Zawiera bogactwo składników odżywczych: żelazo, potas, magnez, fosfor, glukozę, witaminy A, B, C. Przy tak dużej ilości cennych składników, suszone morele wzmacniają układ odpornościowy, mają pozytywny wpływ na stan układu sercowo-naczyniowego, poprawiają pamięć i wzrok, oczyszcza jelita, skutecznie zwalcza anemię. Ponadto te suszone owoce można nazwać doskonałym kosmetologiem. W końcu wygładzają skórę, nadają jej matowy i zdrowy kolor. Ponadto, te przysmaki doskonale wzmacniają paznokcie i włosy..
- Suszone śliwki są nieodzownym składnikiem zdrowia jelit. Suszone śliwki zawierają ogromne ilości sodu, magnezu, potasu, fosforu, a także witaminy B i C. Poza tym są pełne kwasu jabłkowego, cytrynowego i salicylowego, a także błonnika. Prune oczyszcza organizm z toksyn, zanieczyszczeń, salmonelli i Escherichia coli. I ma działanie przeczyszczające, pomaga w utrzymującym się zaparciu. Wraz z tym produktem poprawia procesy trawienne..
- Rodzynki (znane również jako suche winogrona) są bardzo przydatne dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia i których praca wiąże się z aktywnością umysłową. Faktem jest, że zawiera on dużo białek i tłuszczów, które uzupełniają zapas utraconej energii. Zawierając w swoim składzie magnez, wapń i żelazo, ta przekąska doskonale oczyszcza naczynia krwionośne, działa kojąco na układ nerwowy, wzmacnia kości, zęby i dziąsła..
- Terminy - takie suszone owoce mogą być spożywane przez osoby aktywne. Produkt naturalny wypełnia się siłami i poprawia aktywność umysłową. Cała tajemnica tkwi w witaminach, a także tryptofanie - aminokwasie, który bierze udział w wytwarzaniu serotoniny, znanej jako hormon nastroju. Substancja ta normalizuje również układ nerwowy..
- Figi - kolejny suchy owoc bogaty w magnez, fosfor, potas i wapń. Ten produkt jest niezbędny do przeziębienia. Przez spożywanie go podczas tej choroby nie będzie kaszlu ani śladu, a układ odpornościowy szybciej się zregeneruje. Ale to nie jedyna korzyść z fig. Obniża poziom cholesterolu we krwi i zapobiega zaburzeniom układu nerwowego..
Oto lista głównych suszonych owoców, które tworzą mieszaninę witamin. Oczywiście można je rozcieńczać innymi dobroczynnymi składnikami, takimi jak orzechy i cytryna. Orzechy w połączeniu z suszonymi owocami działają tak skutecznie, jak to tylko możliwe. Wynika to z faktu, że są one bogate w wielonienasycone tłuszcze, witaminy i przeciwutleniacze, które nie tylko wzmacniają obronę organizmu, ale także zapobiegają występowaniu chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, a nawet raka. Cytryna jest źródłem witaminy C, która poprawia odporność i procesy metaboliczne, podnosi poziom hemoglobiny we krwi, tonizuje organizm i nadaje pięknu.
Obowiązkowym składnikiem, który łączy całą masę w mieszankę suszonych owoców i nadaje zbilansowany smak jest miód. Ma ogromną liczbę ważnych pierwiastków śladowych. Tak więc, fruktoza i glukoza wypełniają energią, mają pozytywny wpływ na naczynia krwionośne, a także poprawiają metabolizm. Fitoncydy świetnie zwalczają mikroby i bakterie, a żelazo i mangan normalizują procesy trawienne..
Pasta z suszonych owoców jest lepiej przyswajana przez organizm niż farmaceutyczne kompleksy witaminowe. I może być używany zarówno przez dorosłych i dzieci od 3 lat..
Klasyczny przepis na słodkie przysmaki z suszonych owoców
Aby stworzyć tradycyjny koktajl witaminowy, potrzebujesz następujących składników:
- suszone morele - 200 g;
- suszone śliwki - 200 g;
- figi - 150 g;
- miód - 3 stoliki. łyżki.
Wszystkie suszone owoce można myć w ciepłej wodzie lub można wlać na nie wrzącą wodę i pozwolić im parzyć przez około 20 minut, a następnie składniki te układa się na serwetce lub papierowym ręczniku, aby je nieco osuszyć. Następnie należy je zmielić w maszynce do mięsa. W takim przypadku będą wyglądać jak małe kawałki. Susz suszone owoce i za pomocą blendera. Mieszanina będzie przypominać papkę. Następnie gotowa zawartość owoców miesza się z miodem i wlewa do szklanego słoika. Trzymaj to narzędzie w lodówce i używaj - codziennie 1 łyżeczkę na pusty żołądek.
Pomimo tego, że mieszanka suszonych owoców smakuje jak apetyczna słodycz, nie powinieneś się w to angażować. W końcu to narzędzie ma bardzo dużo kalorii. Po osiągnięciu tego, mogą pojawić się dodatkowe kilogramy. Reakcje alergiczne również nie są wykluczone..
Oczywiście, taki przysmak może się zmieniać w zależności od potrzeb. Jeśli lubisz orzeszki ziemne, dodaj je do zdrowej pasty. A jeśli nie lubisz suszonych śliwek, zmniejsz jego ilość i dodaj więcej innych suszonych owoców. W każdym razie dostajesz prawdziwą bombę witaminową, która zapewni ci dobre zdrowie, doskonałe samopoczucie i piękny wygląd..