Nieustannie poszukujemy zdrowych produktów, które mogą nasycić nasze ciało i oczyścić je. Ostatnio taki produkt został wprowadzony na rynek światowy. Jest w stanie nie tylko nasycić nasze ciało, ale także przyczynić się do naturalnego procesu odchudzania. Ponadto przyczyniają się do uwalniania energii z tłuszczu odpadowego. Dziś redakcja portalu Estet powie Ci o tym wyjątkowym produkcie - nasionach Chia oraz o tym, jak i ile trzeba użyć, aby osiągnąć pożądany efekt..
Wpływ nasion chia na organizm
Dzienne spożycie nasion Chia sprzyja naturalnej utracie wagi. Ponieważ są bogatym źródłem kwasów omega-3, nasiona pomagają rozkładać i uwalniać zgromadzony tłuszcz. Ponadto, po dodaniu do żywności, nasiona chia mają efekt nasycenia, czyli zużywasz mniej kalorii w ciągu dnia. Chia zapewnia również wolniejsze uwalnianie energii, zwiększając wytrzymałość.
Jak korzystać z nasion chia
Zaleca się stosowanie łyżki stołowej nasion Chia każdego dnia, ale nie więcej, ponieważ tak wysoka zawartość ziaren włókien może powodować niestrawność.
Nasiona Chia można spożywać na różne sposoby:
- dodać do koktajli;
- sezonowe sałatki;
- dodaj do chleba.
Nasiona Chia nie zmieniają smaku potrawy, ale są nieco chrupiące..
Redakcja portalu Estet wybrała następujący wariant wykorzystania nasion Chia: zielony koktajl z nasionami Chia
Do jego przygotowania będziesz potrzebował:
- obrane mango 200 ml wody;
- 2 szczypty ziaren Chia;
- trzecia łyżeczka proszku spiruliny (proszek Spirulina);
- 100 ml mleka migdałowego.
Wtedy wszystko jest proste: wszystkie składniki wymieszaj w blenderze, aż uzyskasz gładkość. Możesz również użyć tej mieszanki jako budyń, który należy wlać do foremek i pozostawić do zamrożenia w lodówce. Pamiętaj, że przed użyciem nasiona Chia należy namoczyć w wodzie przez 15 minut.
Mamy szczerą nadzieję, że nasz przepis Ci się przyda. Zostaw swoje przepisy na nasiona Chia i opinie na temat ich wykorzystania w komentarzach.